你有没有这种感觉，明明睡了一整晚，但是第二天起床，还是觉得没精神？这是因为看似睡了一大觉，但其实没有真的睡好哦。
有时候我工作一天，到了晚上躺床上，脑袋还是很兴奋，飞速运转的大脑就像一辆疯狂飞驰的汽车，停不下来。
大脑要从这个兴奋状态慢慢平复下来，就像高速行驶的骑车需要一个缓慢的刹车过程。 睡觉之前，留一段空白的时间，让自己慢慢放松，缓冲一整天的疲惫和压力，把白天的人和事都慢慢放下。
尤其是那些糟心的事情，千万别带到晚上的床上去！
在睡觉之前，把那先糟心的都放下吧，明天才能是新的一天。否则，你的明天只会延续今天的糟心，那人生怎么能过得快乐呢？
能把每一天都当成新的一天来生活，最重要的就在于，放下今天发生的一切，让自己轻松进入梦乡。
古人说的好：「睡眠等于小死」。关于人为什么会s，我的理解是， 很多人是很难清空忘记那些不愉快的创伤经历的，同时又执着忘不掉那些快乐，希望快乐是永恒的。 所以生命系统运转百年之后，不得不刷机一次，就像清理手机和电脑的缓存垃圾文件，忘记这一世的开心的、不开心的，刷机后的系统重新恢复了原有的运转速度，腾出了新的储存空间。
睡眠就好像我们关机重启，如果你能在重启的同时，清理一些垃圾缓存和文件，你的运转速度就会起飞，你的人生也会跟着起飞。
就像手机要清理缓存、内存一样，如果你睡前没能好好清理一下，第二天起来就会觉得很累，就像手机开机很卡一样。
在日常生活中，我有一些小习惯，可以帮助我放松身心，舒缓情绪，减轻有天的疲惫。同时，我也会在睡前清理今天的种种，无论好坏都已过去。
1.把情绪写下来， 让情绪可视化，把白天的事情记下来，去感受自己的情绪。有人说不会写，最简单的方法就是拿起笔，想到什么写什么，不用考虑措辞，脑子想的什么就些什么，一直写下去，不要停，直到你感觉心情好起来了为止（一般20分钟就见效）。
2.泡个热水澡， 这是我最爱的放松方式之一！这不仅可以好好照顾一下自己的身体，还能泡走一天的疲惫。
3.冥想， 在冥想的时候，白天的杂乱思绪会飞出来，别着急，看着这些浮现的杂念，只是静静的看着，慢慢的看着它们消散。
4.听调频能量的钵音， 这个方法我经常用，真的很不错！各种频段的钵音有着疗愈的作用，很快就能平静下来。
5.香氛， 我东方的焚香，记住要选用纯天然的哟。也可以选择精油，尤其晚上要尝试是薰衣草味道，香气可以让人镇定舒缓。
我会滴几滴薰衣草精油在特质的木头上，放在床头，很快就睡着了。（特别提醒，橘子精油和薄荷精油晚上不要用哦，因为这两种香气可以让人越来越精神，提神醒脑。）
6.热敷眼罩， 这是我很快入睡的秘密啊！戴上热敷眼罩，就不能看手机，只能安安静静的和自己呆在一起，薰衣草的味道的热敷效果最好！
7.念祈祷文， 如果冥想定不下来，可以从念祈祷文开始。祈祷文可以睡前和醒来时念，也可以放音频听。我有一段时间早晨听着祈祷文洗漱，感觉活力满满，迎接美好的新开始。
这些方法都是我平时会去做的哟，不用固定那种方法，看心情，那种舒服今天就用哪种。 快去试试吧~女神节快乐啊，愿你成为自己心中的女神♥
修身修心/改变命运/能量调频——美好集
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