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12星座这么做就能和内耗说88

2024-06-25星座

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我们都要告别精神内耗

说起来容易做起来其实特别困难

每个星座都有自己内耗的根源

破解方法也是有的

今天就来讨论一下,你们是怎么告别内耗的

白羊座

白羊容易因为不合理的竞争和突如其来的责难而内耗。因为白羊内心世界是很美好的,崇尚好人有好报。当竞争白热化,劣币驱逐良币,好人被利用,自己被无理由指责时,白羊就会陷入深深的内耗。因为白羊还不会直接反驳别人,也不会马上醒悟到时环境因素,而是先反思自己。

当然我不是让白羊不要瞎反思,因为白羊的确容易冲动行事,及时反思可以遏制错误行为。白羊真正解决内耗的方法,是 「勇敢走出去 」! 当你们的视野宽阔了,世界就变大了,很多事情你就会明白「不是你的错」,找到更好的合作伙伴,更适合自己的赛道,也自然不会内耗了。

金牛座

金牛有理性的一面,但也相当深情。在喜欢的人和物面前,金牛是有「我执」的。当金牛特别渴望拥有什么东西的时候,就容易自我纠结,逻辑下线,进入内耗,俗称「上头」。其实金牛摆脱内耗的方法也很简单,就是 「独处」。

在物理层面,把自己和外界隔离开来,暂时不要接触让你魂牵梦绕的人事物,帮助自己大脑放空,进而真正冷静下来。当理智占领智商高地后,内耗就会自然而然地结束,外界就很难伤害到金牛。

双子座

双子看似没心没肺,其实也有内耗的时候,可能相比其他人少一点,但不代表没有。双子会因为压力而内耗,尤其是人际关系带来的压力。也许一段关系在起初的时候热烈而有趣,交往节奏轻松舒适,但一旦有了压力,尤其是双子发现「自己的跳脱和潇洒也许成为对方的负担,这段关系破裂的原因是我给不了对方安全感」的时候,双子就会相当内耗。

一方面自责自己,一方面质疑这段关系的持续性。这种「我有错导致大家都不开心」的内耗会让双子尽快摆脱关系,哪怕忍痛说分手也要赶紧分,因为真的受不了。双子不需要特地去习得摆脱内耗的方法,因为你们受不了就会自行卸载负能量。但双子 很需要锻炼自己面对和处理压力关系的能力 ,不然你们就会老是内耗,老是分。

巨蟹座

在读到这一行字的时候,90%的巨蟹正在经历内耗!巨蟹实在是太容易内耗了,同理心强的人总是容易想太多的。巨蟹内耗的原因五花八门,这里就不赘述了,但可以着重说一下摆脱内耗的方法。记住 「没脸没皮,天天happy,物理隔离,好运降临」。

很多时候巨蟹就是同理心太强,太害怕失去,其实转念想想,就算你们不同情别人,就算别人不爱你,你也依然有很多值得开心的归处!当内耗当面袭来时,让自己不要想太多伦理道德,不要在乎那么多,也就不会害怕失去。如果精神上摆脱不了内耗,就要在行动上远离让你内耗的人事物。眼不见心不烦,相信我,离开内耗,你会收获更好的新天地。

狮子座

狮子内耗的原因特别容易理解,就是这个星座虽然平时大大咧咧,能力超群,但其实内心非常害怕自己落后于人,害怕自己的懦弱。虽然狮子说起话来一套一套的,但很容易不自信。「这件事情我能行吗?」,「如果做不到100分,会不会很丢脸,xxx会不会看不起我?」,「不强大的一面不要露出来,会被嫌弃的」。这些都是狮子内耗的理由。

所以狮子告别内耗的方法也很简单,就是看到并接纳自己!认可自己的小缺点,认可自己还有不够好的地方,然后告诉自己 「不好也没关系,下次就会做得更好or我会不断进步的」。 对于已经内耗严重的小狮子,自我鼓励已不起作用,你们需要的是一个包容你的人,可以是家人也可以是朋友,他人对狮子缺陷的包容,会促进狮子的自我接纳,进而自我和解。 (反过来,狮子千万不能和总是贬低自己的人相处)

处女座

处女内耗的原因,更多是来自对自己的超高要求!这个星座的自我评价相当严苛,经常用现在的自己和过去比较,甚至和未来比较!做事要求有序和效率,交往要求自信而得体,企图把自己变成八面玲珑全科状元。尽管很多时候表现优异,但依然在心里不断质疑自己「我是不是哪里没做好?」「下次我要xxx做」,「那个细节在我的强迫症上暴击」。

因为不放过自己,处女也经常吃很多苦,身体逐渐难以负荷这种精神要求,内耗也是100%发生的事。虽然这种内耗确实促进了处女座的成长,但实在变态了点!摆脱内耗,就是处女 放过自己。 不要对自己要求那么高,把休息,睡觉,游玩,无所事事的时间安排到你们的时间表里,然后坚定地相信放松的意义和好处,沉浸在无聊但有趣的日子里,就是告别内耗最好方法。

天秤座

天秤内耗的原因太多了!有外部也有内部。一方面,天秤在乎人际关系,喜欢和谐的氛围,所以不少为了团队费心费神。但别人未必领情,且总有一些人相处方式或沟通态度水平低,导致天秤会误以为对方讨厌自己,陷入内耗。面对这种内耗天秤就要牢记 「不要把个人情绪寄托在他人身上」。 当你觉得某个人好像能左右自己心情时,要及时抽离自己,不要太在乎TA。

另一种内耗,是天秤的心里挣扎。天秤经常会在心里思考(衡量)事物。哪条路适合自己走?谁谁谁更值得我付出?我是不是做了坏事?甚至在日常生活中,也容易为「买A还是B?」「参团还是自由行?」「去不去xx的邀约」而烦恼很久。首先推荐天秤下载一个抽签APP,抽了就有结果了,哪怕不喜欢这个结果,天秤也明显知道了自己的好恶。然后就是干脆一些,大胆选择,并勇敢承担那些沉没成本。再不行的话,你就交一些可以陪自己决断的朋友,真的内耗起来,这个朋友就会打醒你。

天蝎座

天蝎也是会内耗的人,而且天蝎内耗的主题,貌似是目前人类无法攻克的真正难题——」TA对我忠诚吗?「天蝎很会因为人心善恶而内耗,害怕背叛,也害怕自己对他人的判断会出现偏差(无论好坏)。天蝎会经常思考对方的诚意和逻辑,深究对方的过去,以求深度了解对方,并作出高准度的行为预判。

这个过程并不坏,毕竟天蝎这辈子一定要这么纠结才能获得精神上的安全感。但这个过程容易发展成内耗,一旦天蝎感觉或推理出对方的不善意图或怀有异心,就会变成无限的提防,反复思考可能造成的最坏后果,吓死自己,也熬坏精神。所以天蝎们,一旦自己有类似倾向,就要及时打住,要暗示自己 」不是每件事都会走到这样极端败坏的程度「。

射手座

射手很少精神内耗,因为到了精神压力大的时候,不开心不舒服的时候,射手不会内耗折磨自己,懂得外耗发泄情绪。射手更像一个乐观悲观主义者,会把大的不开心碾碎成一个个细小的不开心,然后在谈笑间把这些负能量一点点扔掉。

确实遇到了巨大的不开心, 就会大胆发疯,阎王让我三更走,我到二更就自爆。 相比起内耗的很多人,射手的情绪代谢方法更值得学习。不管对周围的人怎么样,起码射手不会伤害自己。

摩羯座

摩羯通常会内耗一些现实问题,比如个人能力,晋升,和他人有差距的收入及社会地位等等。当摩羯丢失自信,面对自 己未来感到迷茫的时候,内耗就会如洪水般袭来。相比对事业的内耗,摩羯对感情的状态也值得摩羯关注。摩羯在情感关系中经常会让自己进入」情感隔离「的状态,看上去一点都没受伤,其实只不过是掩耳盗铃,自我麻醉而已。当哪天意识到自己情感时,后悔不迭。

所以摩羯摆脱内耗,要从2个方面入手。一是事业上降低对自己的期待和要求,凡事一步一步来。当你内耗的时候,不妨暗示自己 「我只是现在达不到而已,通过xx的努力,会好的」! 进而把内耗转化为动力。而对感情问题,则需要常常感受,要打开自己的心。就算是不开心的事,也要勇敢面对,锻炼自己处理情感事务的能力。对摩羯来说,心痛,也是一种难得的体验。

水瓶座

是不是都以为水瓶洒脱,甚至不少人觉得水瓶绝情。好像这个星座和内耗没有关系。其实不是的,你只看到了水瓶展现给你的那一面,却不知道这种洒脱的背后,经历了多少思想挣扎,流了多少眼泪,熬了多少个夜晚。无论是怎样的关系,水瓶都会进行极致的思考,若是关系开心还好,只可惜世上的关系大多波云诡谲,变化莫测,水瓶也因此内耗了不少头发。

其实水瓶很难摆脱这种内耗的逻辑方法,毕竟这是水瓶的立身之本,是水瓶探索世界的方式。摆脱内耗的方式,其实是 加强水瓶的」人情味「。 在你思考得痛苦不堪时,不妨想想人间的真情真爱,对人心多一点信任,多给别人一些」和你开心共存「的机会。

双鱼座

双鱼也是一个很内耗的星座,由于想象力特别丰富,逻辑思维特别形而上学,双鱼内耗的原因也「丰富多彩」,双鱼可以因为人际关系而内耗,因为自身能力而内耗,因为爱情内耗,也可以因为诸如人类起源之谜,UFO存在之谜,养猫还是狗 (尽管不养还是会想) ,村口大树要被砍掉了而内耗得不要不要的。

双鱼停止内耗的方法相当简单, 就是不要再想了! 停止你们的发散思维,回收你们对别人的关注度,去吃好吃的,去睡一觉,或者写作业看电影都行。把自己从思维漩涡中拔出来,关注一些现实存在的事。虽然双鱼的内耗一定会卷土重来,但是这种打断,能恢复情绪,使内耗的负能量过滤掉,让思考变得更纯粹更理性。


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◆ 编辑:闹闹 ◆

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