先去爱自己，让自己变得美丽可爱。
当你站在镜子前，深深的感到自己值得被爱，
你将不再害怕失去什么！
但是，怎样才能真正做到呢？
在这个快节奏、充满压力的时代，让我们开始探索这爱自己的7个层次：
第一层：照顾身体
SHEN TI
你永远也不会没有人爱你，这个世界上最爱你的，是你的身体。无论你怎么伤害它，它也在继续支持你！从无怨言。
爱自己不是一些想法，而是具体踏实的作息活动，先不问理由的强壮身体，这样自爱才开始了……
和自己谈一场恋爱，当你用健康的食物滋养它、用运动强健它、用充足的睡眠让它休息，你就是在对自己的身体说：」我值得拥有最好的。「
不爱自己的表现：忽略身体的需求，不合理的饮食、缺乏运动虚胖浮肿、熬夜。
第二层：热爱生活
SHENG HUO
让生活不仅仅是生存，用心把自己打扮的美美的，沉浸艺术之美，看一场展览，听一场音乐会， 去追求和热爱美好生活中的每一个细，每一天都值得以最美的姿态来迎接。
不爱自己的表现：不再打扮自己，最周围的美好视而不见。
第三层：接纳自己
JIE NA
无论你的家庭出生如何，长相如何，接受并拥抱真实的自己。这不是缺陷，而是独一无二的标识！完全的接纳自己，接纳自己的家庭出身，容貌长相，接纳自己现在的处境，允许自己现在就是这样。
不爱自己的表现：自卑于自己的出身和外貌，常常打压自己，觉得自己不够好。
第四层：看见情绪
QING XU
情感不是软弱的表现，无论是快乐还是悲伤，都是成长的一部分。看见自己的情绪，允许自己有情绪，不压抑！慢慢学习疏导、不评判、不抗拒，情绪是你内心的声音，倾听它，拥抱它。
不爱自己的表现：忽视、压抑自己的情绪，对自己评判，任由别人的评判来伤害自己。
第五层：感知内在
NEI ZAI
感知、觉察情绪背后隐藏着什么，是过去的伤痛吗？拥抱过去的伤痛，拥抱自己，感恩自己。
不爱自己的表现：不敢面对过去，或者对过去充满恨意和不满，从而折磨自己。
第六层：自我和解
HE JIE
与这些情绪和解，与过去的伤痛和解，爱上这个生动有趣的自己。
第七层：与世界和解
HE JIE
通过爱自己，走向内在的自己，照见自己，照见众生，走向合一。
修身修心/改变命运/能量调频——美好集
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（+v：kankanxiaoyunduo）
