大家可以发现对于那些某个领域非常优秀的人，不管花费的时间多少，在有限的时间内，他们都会保持极度专注的状态。
小时候每周谷爱凌妈妈都会开车来回8个小时送她去滑雪，这个期间她都会坐在后座静静看书写作业，把有限的时间放大它的作用，充分做好时间 管理 。
本文授权转载自：「Panopath过来人留学」
ID：Panopath_liuxue
本文作者：筱筱
谁还不知道？ 上一秒还在参加巴黎奥运会火炬传递的谷爱凌，下一秒被竞争非常激烈的牛津大学&斯坦福海外学习计划录取了 ！！
（Source：谷爱凌微博）
2024年6月7日，谷爱凌在微博上分享自己曾在比赛回程路上的12点前提交了3000字的申请和在斯坦福的成绩单，然后成功被牛津大学斯坦福海外学习计划录取，在校期间将去牛津大学学习一个学期。
（学霸一句话带过，但背后的含金量谁懂啊？）
首先给不明真相的小伙伴介绍一下这个项目——
斯坦福👉牛津大学进修项目
斯坦福大学为学生提供海外学习计划（Bing Overseas Studies Program），从大三开始学生就可以申请在全球范围内和合作关系的知名院校进修一至两个学期的海外学习，包括柏林、北京、马德里、纽约、牛津、巴黎、开普敦、佛罗伦萨等。
（Source：斯坦福牛津项目官网）
（Source：斯坦福牛津项目官网）
里面每个项目的学习机会有限，竞争激烈，并不是申请了就可以去，所以谷爱凌这次的录取含金量可想而知。
另外，小伙伴们，还是要去名校啊，毕竟 斯坦福的学习搭子是哈佛 ！！！
（Btw，每个学校都有类似的海外交换项目，如果感兴趣大家也可以去申请不同国家的项目）
浅浅介绍完项目以后，我们再来了解谷爱凌，其实关于她的争议颇多，但是每一次她都会刷新众人的认知...
intj之光
她的人生多精彩
了解她的经历后你会发现她就是那种「永远有使不完的牛劲」的人，身上扛起多个标签🏷️#LV蒂芙尼保时捷品牌大使/代言人、#自由滑雪世界冠军、#斯坦福大学在读大学生。
3岁踏上滑雪板，9岁登上领奖台，14岁金牌数超过50，15岁国际雪联年度积分榜Top 3，18岁双金，8连冠，14个冠军，SAT1580（数学英语均分790，高于99.8%的世界考生）......
在优异成绩和光鲜的镜头下，谷爱凌也是个正常学生
，会通宵赶ddl、飞机上狂补论文、会被final折磨的笑不出来，简直不要太真实。
（Source：谷爱凌IG）
相比于其他留学国家，美国院校看重申请者的综合实力，比如科研项目、实习经历、个人经历的丰富程度、学生本人的特色优势等等，都是很重要的，而不是GPA拉满就一定能申上的。我们再回看一下谷爱凌的高中经历。
旧金山大学附属中学
「北京人大附中版"
谷爱凌高中就读于
San Francisco University High School
（
这所学校也被国内网友称为「北京人大附中」
）。
1、旧金山大学附属中学
该校成立于1973年，于1975年开始正式招生。坐落于旧金山市，学生可以从9年级学习至12年级，提供115门课程，28门AP和荣誉课程的选择，学校拥有14项体育运动，34支运动队伍。
（Source：来源网络）
每年招收100名左右学生，录取率只有差不多17%，学费一年约35万。
师生比例大概在1：7，平均班级大小也只有15人左右。
（Source：来源网络）
就算不熟知这所学校，想必小伙伴们也知道北京人大附中是什么水平...值得一提的是， 谷爱凌竟然提前一年从高中毕业（几乎没什么人做到） 。
在运动方面做到了冠军级别，学业方面近满分+拿到斯坦福的offer，满分人类那么多，谷爱凌应该也算其中一个！！！
不管是结合了国内补课教育还是她的家境好，都不可否认她的学习能力和自律能力惊人。
网传有一份谷爱凌的申请斯坦福大学的申请文书，正好马上新的申请季要开始了，我们就来盘一盘。
2、 小谷的文书逻辑
网传的申请文书
I admit, I'm in love with Fear 我承认我爱上了恐惧
——
（但这个其实不是真文书哦，只是她本人在纽约时报发的自述文。不过大家可以看一下她的逻辑）
（Source：来源网络）
这篇内容表现了自己对于运动的热爱、运动给她的感受、自己付出努力，取得的成绩、自己对运动不一样的见解（打破stereotype）、可视化运动过程以及自己的人生观念。
这个逻辑也是申请文书的一个思路。
3、谷爱凌的「Self Affirmation」法则
虽然天赋有差异，但是谷爱凌身上也有普通人可以借鉴的点。比如，谷爱凌在采访中经常分享了自己受用的一点——
大脑控制（也可以说自我暗示）
。
「 我觉得我最大的强点不是会滑雪或者我会睡觉，或者我会学习，我觉得是了解自己的心理，所以我对自己的学习方式、心理、头脑也控制也练了很多。
（Source：来源网络）
清晰目标，自我肯定
赛前她给自己的肯定语是——
「I am my greatest achiever. I have no fear. I can achieve everything that I dreamed of". 我一点都不害怕，我是最棒的，我可以得到我想要的一切。
另外她的锁屏上写着How bad do you want it和奖牌，给自己暗示。
她说：「我会视觉化成功后的场景细节和感受，还给奖牌留下位置，脑补漂亮的滑雪动作， 用潜意识告诉自己 「我可以」 。
同理，伊能静在直播中也曾聊到个这个自我暗示的方式。
「每天告诉我自己，这就是我要用的好东西，你先不要想你不配得到，你先想着就是我要用的。」
谷爱凌ins中她分享自己的日记，其中就有这么几句话：
I am confident.
I am perfect.
I am prepared.
I trust myself.
I am fresh.
I am excited.
I am eager.
I am well rested.
大家也可以试试！ （迷之自信地）告诉自己我一定可以；转化困扰的东西为快乐的东西。
不要天天沉浸在低能量的事情里面，比如我英语不好怎么办？我Final又要完蛋了怎么办？我未来一片黑暗怎么办？我万一找不到工作了怎么办？
留学生涯大家有很多困难，特别是远在异国他乡，更要保持积极乐观的态度面对呀！
屏蔽力
自己建立好稳定的内核，外力
她说：「 每个人都有权发表自己的意见，但我也有权不听，我可以做我的事，你可以喜欢，或者你有权不必喜欢，这是你的权利，但我不会参与其中 。"
专注力
大家可以发现对于那些 某个领域非常优秀的人，不管花费的时间多少，在有限的时间内，他们都会保持极度专注的状态。
小时候每周谷爱凌妈妈都会开车来回8个小时送她去滑雪，这个期间她都会坐在后座静静看书写作业，把有限的时间放大它的作用，充分做好时间管理。
（Source：来源网络）
适当放松，保持好奇心
虽然她是当之无愧的时间管理大师，但是她也提到自己会正常地学习、和朋友玩、参加时尚活动、钢琴、芭蕾、骑马等等，而不是仅仅困在某一个方面，这样才能有更多的平衡，反而会更投入和喜欢滑雪训练，会充满激情和新鲜感。
（Source：谷爱凌微博）
比如她的选课也用到了这一点，在她发出第一个学期满分结课之后，大家也发现她的选课挺有意思：量子物理、经济学、哲学、政治学、心理学、中医、营养学......
（Source：谷爱凌微博）
似乎在文理科都有自己想尝试的领域，课程多样化。
很多留学生在留学期间也会发展自己爱好，比如潜水、跳伞、学驾驶飞机、邻国旅行、烘培等等，都是很好的丰富自己的方式。
从谷爱凌不定时回复ins粉丝的提问来看， 她的想法很多，这也support了她稳定的内核。 很难不爱！建议谷爱凌出书（JK
感受学不进去的时候可以看看谷爱凌的采访，会给到你们很大驱动力。
默默吸收一下青蛙公主的高能量！！希望大家学业生活顺利～
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