伤害宝宝的免疫力的5个行为

① 不好好吃饭，饮食习惯不好

有些宝宝平时有挑食、偏食的不良饮食习惯，也就导致身体没法从食物中得到全方位丰富的营养，当宝宝缺乏营养时，免疫系统无法支撑，也就导致免疫力下降，免疫能力也就减少。

因此当宝妈发现宝宝有挑食、偏食的情况，一定要进行干预，及时纠正，但如果宝妈发现宝宝就是不吃某种食物，甚至对某种食物过敏的时候，我们也可以 考虑用有相似营养成分的食物进行代替。

② 跟着大人熬夜，睡眠不足

睡眠是最佳的休息方法，睡眠质量好，宝宝也就休息的好，除此之外，充足的睡眠还是维持正常免疫能力的重要途径之一。

有科学研究证明， 睡眠质量好的宝宝更不容易感冒， 假如生病以后，可以好好休息，睡眠充足，那么身体可能会恢复的更好。

因此不管是哪个阶段的宝宝，宝妈都要保证他们的睡眠时间充足、睡眠质量好。那么为了给宝宝有一个好睡眠，宝妈可以从小就给宝宝培养良好的睡眠习惯，给宝宝营造良好的睡眠环境。

③ 运动量过多或过少

适量的运动能提高宝宝免疫力细胞的活力，帮助宝宝远离疾病。但是过度运动反而不利于健康，容易造成免疫力低下。

宝妈需要根据宝宝的月龄或年龄来安排宝宝的运动，比如不会走的宝宝可以通过挥动胳膊、抬腿、仰头、翻盘和爬行来进行运动。

已经会走的大宝宝，宝妈可以带着宝宝约上其他小朋友进行户外运动，宝宝们玩得开心，还能提高宝宝社交能力。

宝妈给宝宝安排运动的时候，可以多观察宝宝吃饭、睡觉的情况，如果宝宝吃得好睡得香，说明一天的运动量适度。如果 宝宝看起来疲惫、精神不济、食欲和睡眠也不好 ，说明运动量比较大，需要减少。

④ 精神紧张，情绪不安

免疫力与人的情感息息相关，当我们出现焦虑、不安、烦躁等负面情绪时，也有可能会出现免疫力下降的情况，反之，如果我们心情愉悦、放松心态，免疫能力也会提升。

对于大部分宝宝，他们的情绪一般会受家庭有影响， 比如家庭幸福，宝宝被爸爸妈妈爱护，情绪就会好，但如果家庭关系紧张，宝宝就会经常焦虑，容易感冒。

⑤ 日常「洁癖」，过于干净

注意个人卫生是日常必要要重视的，但凡事需要有一个尺度，如果宝宝日常太过干净，甚至有「洁癖」的情况，也容易影响宝宝的免疫力。

这主要是因为，宝宝生活环境太过干净，接触微生物的机会就会减少，不能刺激身体产生抗体，宝宝很容易生病。

日常生活中，宝妈可以带着宝宝去户外活动，适度触碰土壤、尘土等，不过宝妈需要在宝宝玩耍之后给宝宝好好洗一洗。

小豆芽碎碎念

除了以上5个会降低宝宝免疫力的行为，宝妈日常给宝宝用药也要非常谨慎，用药之前建议咨询专业医生，不要盲目。

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（图片源于网络，侵权删）

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