曾经去一位朋友家里做客，她父母之间的相处方式很让我动容。
他们似乎从来不会因为很多家庭琐事去争吵，就算意见不合，也会平淡地表达自己的观点，最多不过就是嘟囔几句，却不会限制对方。
朋友的妈妈会因为朋友买了一束鲜花回家而感觉到开心，对女儿不吝赞赏，而不是泼冷水说中看不中用。
朋友的爸爸会因为女儿独立、有主见，且能够表达自己的观点而感到自豪，就连我这个外人都能感受到他们对于女儿的爱意。
在这样的家庭氛围下养出来的孩子，整个人都散发一种阳光自信的魅力，这也是我如此喜欢我这位好友的原因。
而我这位朋友在一年前和恋爱了3年的男友结婚了，两个人开启了只属于自己的平淡幸福。
见过太多的情感案例，有时候会觉得幸福的家庭大多都是相似的，每一个家庭成员本身已经是一个温和包容的人。
而不幸福的家庭大多都充斥着贬低、怀疑、自私、冷漠等各种各样的问题。
有一本书叫【超越原生家庭】，里面描写了大量的情感案例，引起了非常广泛的读者的共鸣。
原生家庭不幸福的人大有人在，我几乎可以断定十个人里面大约有八个人的原生家庭都不是非常幸福的。
这造成了我们性格里，或者行为潜意识里的冲动、怀疑、自私等缺点。
也许很多人在日常交际中春风化雨，但是一旦进入亲密关系，就好像完全变了一个人一样，焦虑、自私、冲动等不利于感情发展的因素全都展现出来。
那么应该如何做才能跳出这种怪圈，收获属于自己的美满关系呢？
01
自我梳理，成为更好的自己
随着这两年大环境的紧张，我们常常看到很多人在网络上抱怨生活困难，这造成了人们身心俱疲的状态。而人在这种状态下就很容易发怒，甚至发疯。
小到看到有些人因为地铁上的拥挤而大吼大叫，大到看到某些家庭因为口角而拳脚相向，这都是人们丧失了理智，被情绪和冲动支配的表现。
人在虚弱、没有能量的时候容易做出一些匪夷所思的事情，而自我梳理便是解决这些问题的一剂良药。
著名哲学家周国平先生也曾推荐过读者们要养成写日记的习惯，因为他觉得写日记是一个自己和自己对话的过程。
在这个对话过程中，我们会越来越明白自己想要什么，自己每天又在做什么。
大到人生方向的把控，小到日常生活的记录和情绪的梳理，对一个人的心灵状态都是有益无害的。
我有一位认识了十年的忘年交，是我上大学时认识的年轻老师。
专业上，她自信、笃定，但和她在生活中接触，便会察觉到她性格里的缺点。
有时候仅仅是因为一些小事小摩擦，她也会大动干戈，仿佛不允许自己的生命中有什么」不对「的事情发生。
那时的我每周跟着学校的人文研修班研读【论语】、【中庸】等国学书籍，在我的建议下，她不仅跟我们一起学习国学，并坚持每天写日记进行自我梳理。
例如：今天发生了什么事情？有没有离目标更进一步？有没有什么做得不对的地方？
如果和别人发生矛盾了是不是全是别人的问题？下次应该怎么做才会更有利于事情发展？为什么今天会发怒？
一段时间之后和她聊天，她已经能够认识到自己的情绪从何而来和相对有意识地控制自己的行为了。
而现在十年过去了，她已经成长为了一个优雅，具有亲和力的女性，还收获了自己美满的婚姻。
这就是经常进行自我梳理的人，所产生的奇妙蜕变。
02
不要让自己局限于某段感情或者婚姻中
除了要经常进行自我梳理，成为更好的自己还需要」读万卷书、行万里路「。
例如，如果亲密关系有问题，可以读一读罗纳德·理查森的【超越原生家庭】、约翰·戈特曼的【幸福的婚姻】 、马歇尔·卢森堡的【 非暴力沟通】等书籍。
如果有对人生状态感到迷茫的，可以读一读威廉·萨默塞特·毛姆的【月亮与六便士】、亨利·戴维·梭罗的【瓦尔登湖】等书籍。
如果对人物传记或者社会纪实类感兴趣的也可以多看看名著或者诸如余秋雨的【借我一生】，或者上野千鹤子的【为了活下去的思想】等书籍。
尽管在当今这个物欲横流的世界，我们每天不得不为了生活、为了钱而奔波，疲于奔命一样地劳作，又或者陷入某段感情或者婚姻的琐事里，因为这些事情而抓狂而发疯。
但是，为了我们内在心灵的平和安稳，为了我们不至于活得太过浅薄，多读书可以带我们跳出这些生活中的腌臜事，变成一个丰富有内涵的人。
当我们成为一个有阅历有见识有内涵的人后，朋友会因为我们见识不凡而喜欢和我们交往，恋人会因为我们见多识广、情绪平稳而喜欢和我们相处。
最关键的是，当自我丰盈后，所有人际关系的变好、婚姻的幸福等都是随之而来的附属品，重点是我们自身的灵魂得到了滋养。
03
做一个能爱人、也能被爱的女人
如今，很多单身的女生觉得自己的生活很自由，想干什么就干什么，想把自己的单身公寓怎么布置就怎么布置，想养宠物就养宠物，想不洗碗就不洗碗，想不做饭就点外卖……
年轻人觉得很自由，很舒服，享受当下，上了年纪的爸妈们却担心孩子一直这样下去不结婚、不生子会后悔。
父母们的观点是：婚姻是很累，但也有不一样的幸福，虽然会为了柴米油盐酱而吵架，也会为了孩子哭闹而心烦，但这种把家人放在心里的体验和亲密感却是一直单身的人无法体会到的。
其实年轻人享受当下不结婚并没有错，父母们说得也对，但不可否认的是：爱与被爱一直是人类永恒的追求。
女孩们可以选择不结婚生子，但爱人，和被爱依然是可以追求的。
同理，结了婚的人，也应当好好维系感情，让爱与被爱更持久。当我们成为了更好的自己后，有能力爱人，也会更有自信接受伴侣的爱意。
曾经一位年长的来访者和我交流过她对于感情的看法，她认为两个人之间是相互付出，不要去计较得失或者是应该你先付出还是我先付出。而是应当怀一颗赤子之心，心甘情愿地付出，这才是能够得到别人爱的秘诀。
有一句话说：「你要想别人怎么对你，那你首先要怎么对待别人」，这句话放在感情中也是成立的。
成为更好的自己后，你才能在两人爆发冲突时拥有解决问题的能力，更有离开一段无法挽救的关系的魄力。
你不会再纠结「他为什么这么对你」，而是会把握感情的主动权，引导这段感情朝着幸福迈进。
祝福每位读者都能成为 更好的自己和被爱的自己。
作者｜謹言 西安电子科技大学硕士，长期研究心理学，并关注自我认知、情绪管理、亲密关系、原生家庭等课题。能够帮助读者分析情感奥秘，提升自我。
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