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文｜贝小戎
如果说正常的家庭像一个温暖的港湾，可以让人充电、疗伤，那么不正常的家庭就像一个冰窟窿，甚至像一个战场，在作战中，如果你不伤害别人，自己就会受到伤害。在【为什么我们想回家，但又不愿久留？】一书中，美国心理治疗师塔瓦布把后一种家庭称为「有毒家庭」，它们是「机能不全」的家庭， 在这样的家庭中，持续、经常地发生冲突和不端行为，部分家庭成员遭到虐待，而其他家庭成员对此采取容忍的态度。
美剧【继承之战】中，富豪Roy一家就是一个有毒的家庭，「父亲洛根像他毒害这个世界一样，毒害自己的孩子。作为传媒界的巨人，洛根最重要的成就是他的最终遗产：确保他曾经遭受的创伤和虐待循环传递给他的孩子，他们每个人都以自己独特的方式受到伤害。」洛根说他儿子肯道尔是白痴。
【继承之战】剧照
美国学者大卫·贝文顿说，【李尔王】这部戏剧今天仍能引起我们的共鸣， 「因为它深刻地讨论了一个看似无法解决的难题，那就是如何对待上了年纪的父母，尤其是当他们变得很难相处时。」
塔瓦布描述了更多在家庭中受伤的例子：每年假期，有些人因为要被迫跟那些伤害过自己的人共进晚餐，一起「欢度」假期，会感到焦虑、沮丧或愤怒。有些人在走亲访友时得忍受奚落与嘲讽，还有些人要面对父母的偏心。 「这些都不是小问题，忽视它们会带来伤害。如果你一直回避现实，继续保持不健康的关系，那将会给你的精神、情感以及身体带来严重的后果。」
西拉觉得父母更宠爱自己的弟弟，也许是因为父母觉得他是家里最小的孩子，又是男孩，性格更好，也可能是因为母亲在他身上看到了自己的影子。父母通常很不愿意面对自己「一碗水端不平」的事实，所以在面对指责时他们会矢口否认。
【摩登家庭】剧照
对于偏心，心理治疗师的看法是，「父母通常会以不同的方式对待孩子，承认这一点也没关系。每个孩子的需求和兴趣并不相同，所以父母很难做到百分之百的公平。否认自己偏心并不能解决问题，反而会让孩子不再信任父母。如果父母能坦诚地承认自己的行为，孩子会感觉和父母更加亲近。」
我们或许看到过许多父母尽可能不给子女增加负担、子女对父母多加照料的例子，至少在美国，「大多数家庭都存在问题，即使是健康的家庭。健康和不健康的家庭关系的区别在于如何处理问题。如果一个家庭掩盖、忽视、回避问题，它就是不健康的。 如果一个家庭能正视问题，家庭人员承担了相应的责任，问题得到了解决，那么它就是健康的。」
【小欢喜】剧照
心理专家认为，很多父母自己在心理上都没有成熟，「 理想的状况是，父母先努力解决好自己的问题，再考虑生儿育女。 遗憾的是，我们无法做到先治愈自己、先把自己活明白再做父母。很多人都是一边养育孩子，一边处理自己的难题。」作为子女，如果发现父母贪玩、幼稚，你要明白，「养育的过程并不一定会让父母变得更有责任感、更有智慧、更宽容、更平和。成为父母之后和生孩子之前没有任何区别，他们现在只是有孩子的人而已。」
【我在他乡挺好的】剧照
我们都无法选择自己有什么样的家人， 「但你可以决定让谁出现在你的生活中。成年人的一切关系都是一种选择。没人强迫你留在不健康的关系中。」 作为成年人，你可以选择自己想要什么样的生活与关系。每天与你朝夕相处的人是你自己，一辈子与你在一起时间最久的人也是你自己。选择权即自由。如果你决定与家人在一起，而你与他们的关系又比较复杂，请记住： 你可以接受别人本来的样子，但不必容忍别人不健康的行为。你可以决定与人交往的程度和时间。
【家有儿女】剧照
心理专家可以告诉我们可以根据哪些感受来判断自己是否处于有毒家庭，至于如何减少自己所受的毒害，无非是两个字，先谈，如果谈不成，就只能逃。 「对于某些家人来说，既能爱他们又让我们自己过得好的唯一办法，就是远离他们。这样做就相当于选择了自我保护和自我关爱。这不是简简单单的选择，但对你来说也许是最健康的选择。请记住，爱是一个动词，维持关系需要的是行动。如果没有积极的行动来支持这段关系，你就会丧失维持它的能力。因此，如果留在这段关系里对你来说更困难，离开就是唯一的选择。」
在有毒家庭中，你可以这样说明你的界限：「妈，你来我家之前要提前跟我说一声。」「我不想再提结婚的事。」
不想去亲戚家做客时，你可以果断拒绝。选择权即自由。「你可能觉得你无法选择你的家人，但实际上你有选择权。当然，有时选择很艰难，但不选择也是一种选择——被动的选择。」
【第二十条】剧照
塔瓦布针对各种身份、各种关系都提出来具体的建议。父母要如何对待子女？「成年子女也需要父母的呵护和关照。人不会因为长大就不再需要疼爱，只是方式有所不同。养育子女是父母终生的事业。但要记住：对于成年子女，你需要做的是支持他们，而不是管理他们……有时候， 高质量的相处胜过经常见面。不一定非要经常见面才能增进感情。不要强迫自己跟对方在一起时间太久。」
当我们得知一个很开朗、很乐观的朋友并没有得到多少家庭关爱的时候，我们要相信，这不是不可能， 他只是比其他人更坚定、更自主，在刚出发时遇到了些颠簸，此时已经端正了航向。
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排版：布雷克 / 审核：同同
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