过年期间，人们跋山涉水，不辞劳苦，只为相聚在一起。这些相聚虽然会为大家带来快乐，可同时也带来了争吵、冲突。
尤其是当一年没怎么相见的亲友齐聚一堂，不可避免会说起各家的情况，要么炫耀自己，要么议论别人，这些议论很容易带来是非。
小丽就在过年期间和老公吵了好几次，甚至到了闹离婚的地步。
起因是小丽和亲戚聚会时，听表姐提起自己老公又给她换了辆新车，幸福的样子溢于言表，这让小丽心里很不是滋味。
结婚多年，老公事业上平平无奇，现在全家人出行也只能搭地铁，尤其带着孩子不方便极了。
而表姐的炫耀，让小丽怀疑自己结婚这些年得到了什么，含辛茹苦为家人付出，奈何钱包一直羞涩。
每每看到朋友圈这个亲友外出旅行，那个亲友晒老公的法式大餐，她都只能咽下心中的羡慕嫉妒。
如今到了家庭聚会的时候，看着别人都是衣鲜亮丽，而她连个轻奢的包包都没有，心里更是不是滋味。
终于，小丽再也忍耐不住，向老公发起了抱怨，而她老公一听她这样说，也气不打一处来。
联想到朋友们说自己的老婆如何知书达理，善解人意，自己的老婆却爱跟这个比，跟那个比，也看小丽极不顺眼起来，两个人你看不惯我，我看不惯你，争吵一触即发。
在过年期间，「过年，吵架」这样的关键词也上了热搜，折射出许多家庭的情况。
而其中许多的争吵，和攀比有着密切关系。在关系里，攀比之心更是可以快速消磨一段感情的大杀器。
01
攀比会让人丧失平常心
很多时候，我们的攀比、不平衡都来自其他人的炫耀。可我们仔细想想，一般什么时候人才会炫耀呢？
他们之所以会炫耀，是因为那些瞬间对他们来说也很稀有、难得。
也就是说，也许平时其他人的生活中也有许多无聊、暗淡或者无趣，甚至痛苦的时刻，所以当偶尔有些时候人们体验到了幸福，就忍不住向全世界炫耀。
也就是说，别人能拿出来说的，给外人看到的，很可能是他们精心挑选的「高光时刻」。
就像朋友圈里那些精致、美丽的照片，可能是从几十甚至上百张失败的照片中选出来的一张，并经过了加工修图。
外人只能看到那张最美的照片，以为那就是常态，却看不到 那些 被删掉的平平无奇甚至丑陋、失败的照片。
生活中也是如此。我们太多人都容易把别人炫耀出来的高峰体验当成常态，却不知那些幸福对于别人来说也是非常稀有和珍贵的。
就像许多人看到别人炫耀伴侣给自己买了个珠宝首饰，就以为别人的伴侣经常送珠宝，并拿来对比自己的伴侣。
可你也不知道，别人平时可能一年都没有收过一束花，却把别人收到珠宝当作了常态。
你甚至不知道，别人的伴侣送珠宝，是在什么样的情境下。
可能是人家因为伴侣过生日才送的？或者他们在过什么纪念日，又或者是发生了矛盾，作为道歉礼物的补偿……
这些全都不在你的考虑范围之内，你的脑回路很可能是——别人的伴侣怎么那么好，那么大方，经常不是送这，就是送那，相比之下我的伴侣实在逊色太多。
若是看到有人晒出自己的老公、男友做家务、或者做出一桌子大餐，有些女性也会很不平衡，想起自己的伴侣连酱油瓶子倒了都不扶一下，简直想给丢出去。
可她们却忘了一件事，若是别人的伴侣经常做家务，那必定是件稀松平常的小事，别人又何必拿出来炫耀呢？
总想攀比的一大坏处，就是我们很容易把高峰体验当成寻常，把别人精心挑选的高光时刻当成别人的日常生活，从而失去平常心。
可真正健康正常的关系，平平淡淡才是真，谁能一天到晚甜蜜蜜呢？
02
攀比会让人失去客观
前一阵，我的朋友Candy告诉我一个八卦：她的一位同事遭遇了家暴，泪眼婆娑地来上班，得知真相的她无比震惊。
因为平日里，那位同事经常炫耀自己的老公多么优秀——事业有成，对她大方，还非常体贴。
她经常背着各式大牌包包上班，一周都不带重样，幸福满满地炫耀着自己老公又准备带自己吃什么大餐，去哪里旅游，还时常描述老公宠爱自己的各种小细节，羡慕她的女同事不知道有多少。
Candy一直以为她的老公是少见的五好男人，还暗戳戳地把她老公和自己老公做对比，她万万没想到，同事老公在如此体贴、大方的背后，居然还会对老婆动手。
Candy无比感慨地对我说，她以前觉得自己老公样样都比不上别人，可听到那位同事的遭遇，才冷静下来，发现自己老公优点还挺多。
这就是攀比带来的误区。我们用来攀比的信息，往往是非常片面的。
你只知道对方花钱大方，不知道他是不是个妈宝男；你只知道他能做家务，却不知他是不是情绪稳定。
我们看其他人，总是隔了许多滤镜和障碍。
别人的关系如何，别人的伴侣如何，只有当事人才心知肚明，可惜我们却任意发挥自己的想象，把别人的伴侣幻想得完美无缺。
真实的人都是既有缺点也有优点的，你只羡慕别人伴侣的优点，却不知人家的缺 点你 是否能忍受。
而你的伴侣也有相应的优点，攀比会让你看不见自己伴侣的好处，从而变得片面、偏激，你的伴侣自然也就心有不甘了。
03
攀比会让人忘记自己的责任
而攀比最为可怕的一点，是会让人们只盯着别人的生活、别人的关系，而不去向内求，看向自身，看看自己能为改善关系做点什么。
当你陷入了一种固定的视角，认定了自己的伴侣不如别人的伴侣，形成刻板印象，就会丧失改变的勇气和信心，忘记自己在关系中的责任。
比如你羡慕别人的伴侣体贴，对伴侣会无微不至，你要做的不是指责、埋怨自己的伴侣，而是想想如何能引导自己的伴侣体贴自己，教会他以你想要的方式对你。
你若是羡慕别人的伴侣能做家务，不妨学会放手，和对方沟通出双方共同分担家务的方案，将伴侣打造成也能做家务的人。
关系是两个人组成的，你的行为、沟通方式都会影响对方的反应。
很多时候如果我们认为伴侣就是这样一个懒惰、不解风情、粗糙、不体贴的人，再拿别人的伴侣和他做对比，抬高别人，贬低他，会让他更加愤怒，从而固化他的行为，他更加不想改变了，而你们的关系也会越来越糟糕。
当我们再次听到其他人炫耀自己的感情、自己的伴侣时，羡慕是可以的，但也一定要保持清醒的头脑。
莫要把别人的只言片语脑补成一部完美的爱情偶像剧，来审视、审判自己的伴侣，把自己的伴侣越推越远。
作者 | 止水 疗愈师 ， 拥有中科院心理咨询师资格证 ， IHNMA 国际催眠师资格证 ， 致力于探索人性的深邃与伟大 。
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