你好吖！我是努力存钱的王萌～
过去一说到「富养」就是吃好，穿好，玩好，物质丰富就好，
现在物质不缺乏了，富养被赋予了新的意义。
我这一代的70后，也投入到富养自己的大军里。
富养自己不在是指拥有奢侈品和享受奢侈的服务，而成为一种生活态度。
一种通过低成本却高效的方式来提升生活质量和内心世界的丰富。
富养自己，是一种自我投资，是对健康、知识和情感的深度关怀。
它让我们在快节奏的生活中找到平衡，实现身心的和谐。
1、好睡眠，好精神
过去我不熬夜到半夜2点，绝不睡觉。
晚睡带来的就是白天没精神，哈欠连天，晚上眼睛瞪的特别圆。
但是你说不睡觉真的做了正经事也行，不睡觉的时候，大多都是在刷视频，追剧，一点正经事都没做。
时间就这么熬过去了。
久而久之，人就像行尸走肉，每天浑浑噩噩。
科学研究证明，睡眠不足不仅影响身体健康，还会影响情绪和认知功能。
改善睡眠并不需要高昂的代价，有时候，一个小小的改变，比如睡前我把手机留在客厅，
即使躺在床上睡不着，也坚决不在刷视频，房间放点舒缓的音乐，或者晚上去跑步5公里。
这样慢慢戒掉了晚睡的习惯，现在我的身体不在疲惫，白天的精力也好了很多，
可以全身心的投入到工作和学习里，
睡的好了，焦虑都少了。
2、运动缓解压力
原来身体肥胖，总认为是吃的太多，太油腻，
也知道减肥最有效的方法就是管住嘴，迈开腿，道理都懂，就是不想动。
回家就想瘫在沙发上躺平。
持续半年的混吃等死的生活之后，身体素质每况愈下，不是感冒就是发烧。
赶紧开始运动，我把各种运动都尝试了一遍，什么跑步，瑜伽，普拉提，动感单车， 最后找到了对于我来说比较舒适的运动项目。
现在每天晚上都能坚持跑步5公里，
运动是提升生活质量的低成本方式之一
运动能帮助我们释放压力，增强体力，提升心情。
现在只要遇到压力和挑战，我都会选择去跑步，
让自己在运动中释放压力。运动后，我感到身心都得到了极大的放松，重新找回了对生活的掌控感。
3、相信阅读的力量
都知道读书是开阔眼界最好的方式，
我们没去过的地方，没走过的人生，都可以通过书籍去体验，
阅读是滋养心灵最好的方式，
尤其是在当下这个信息爆炸的时代，我们更需要通过阅读来筛选和吸收有价值的知识。
我个人非常享受阅读带来的乐趣。
我翻开一本书，就仿佛进入了一个全新的世界，与作者进行心灵的对话。
阅读不仅丰富了我的知识，更让我学会了独立思考。
写在最后
富养自己，是一种生活的艺术，
它要求我们在生活中不断探索和实践，找到适合自己的生活方式。
无论是通过改善睡眠质量、坚持运动、还是通过阅读来丰富内心，这些都是实现自我提升的有效途径。
让我们一起行动起来，用低成本的方式富养自己，
让自己的生活更加精彩，成为更好的自己。
我是@王萌萌，努力攒够100万养老的中年少女，
之前萌萌都在分享情感故事，感谢大家的不离不弃，
现在萌萌在践行极简生活，努力攒钱养老，
分享的东西会更加接地气，让我们一起攒100万养老，实现养老自由～
想要你的「赞」和「在看」～
图片来源于网络
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