我是小伞，见字如面。
时常羡慕精力充沛的人，情绪平稳，步伐矫健，一天待机8小时也不累。
刚生育后那段时间，感觉自己像块老化的电池，记忆力下降，一天啥事不干也浑身没劲。
逼着自己去运动，学习，自律，却更郁闷了。
其实， 身体也会有能量的起伏，如果身处低处，也不要用「我应该」来强迫自己。
多做滋养自己的事，而不只关心进步和赚钱。
1、建立你的「个人能量审计」
找到最适合自己的生活方式，让自己处于「正确」的频道上，是每个人的责任和义务。
但是啊，人和人之间的脾性、气质各异，对别人而言能获取能量的事，对你或许是种耗能。
比如我们常说的 e 人和 i 人之分。相对而言，e 人会从社交中获取能量，而 i 人主要靠独处来充电。
所以，建立专属于自己的「个人能量审计」是必要的。
如何做呢？可以用 1-2 周的时间， 去记录日常活动，并评估这些事项的能量水平。
如果做这件事能量获得提升，就标记绿色；如果是消耗能量，就标记红色，更直观了解这些事项是如何影响能量水平的。
比如我：写稿、阅读、观影、见朋友、沉浸式和崽玩、和同频人交流、整理房间，这些都能让我心情更愉悦。
而如果：和烂人烂事纠缠扯皮、要做压力很大的事、在不想回复消息时逼自己回复......这些都会让我烦躁不安。
当我们知道哪些是「绿色区」，哪些是「红色区」，就能对症下药。
即，多做 提升能量的事，补充自身的满足感与幸福感。
尽 可能消除耗能的任务，比如外包出去，或想办法优化处理过程。
当我们足够了解自己，才能更好的取悦自己，人处于平和愉悦的状态后，做事就会事半功倍。
2、一些提升能量的清单
虽然每个人获取能量的方式各异，但有一些小事，在我看来是「万金油」，无论谁做，大 概率都会开心。
那就是去感受美好，美本身就能治愈人心，不是吗？
比如—— 给自己买鲜花。
在没接触鲜花之前，我觉得这件事和我无关，毕竟鲜花不便宜，开了又枯萎，也不会养，买了不就是浪费钱嘛。
但好朋友给我送了几束花后，我彻底改观了。醒花、修剪、插瓶、养护，以及看花朵绽放，这个过程太治愈人心了。
写稿写不出来时，去看看花，闻闻香味，就不由得感叹：美真的能提供情绪价值啊！
再比如—— 去看一场落日 。
如果说鲜花是要花钱的，那大自然的美景就是免费的。
傍晚时分，去户外走走，如果有幸遇到一场绝美夕阳，看它从染红半边天，到慢慢坠入西边，云朵的颜色不断变幻，这个过程就好像给心灵来了一场SPA。
欣赏美丽，不需要我们具备什么能力，去感受、去体验，身体自然而然会被能量包围。
当然，除了养花、欣赏美景外，阅读、运动、良好的睡眠...这些都是能让身体恢复能量。
不再强求自己追求进步，而是允许松弛和感受美好，自然就有更多力气去投入到生活中了。
▽
不勉强自己做不喜欢的事，哪怕这件事多么「政治正确」。
并在细微之处滋养自己，购入提升幸福感的小物件，或者享受免费的自然美景。
当我们放弃自我苛责和抵抗，想办法让自己处于舒适的状态，那么一切都会随着生命之流而到来。
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