你身边有这样的人吗？总喜欢把自己做的好事挂在嘴边，巴不得让全世界都知道。但是你为他做的事情，他会觉得理所当然，不会有任何感恩之心。这其实是 NPD 身上一个很明显的特征。
NPD 也就是自恋型的人很擅长给自己立人设。他们立人设的手段之一就是外在的「好行为」， 比如：公交车上让个坐，顺手帮你一个小忙，在某多上给伴侣精心挑选一个 9.9 的礼物等等，这些 NPD 都会做。
这也是 NPD 很容易迷惑人的部分。 NPD 对别人好、做好事不是因为善良和爱，而是想因此获得更大的利益，满足他的自恋需求和控制欲。
人往往会被「不要看一个人怎么说，而要看一个人怎么做」这句话迷惑 。其实，不能只看一个人表面做了什么，而是要看一个人行为背后的动机和目的。 NPD 是表演型人格，越是在人多的公共场合，越是他们表现自己、吸引他人注意力的好机会。
就比如他帮了你个小忙，为你做了一件小事儿，正常人出于自然的本心，不会记在心里，挂在嘴上。 NPD 可不一样，他们头脑中完美的人设，都是靠记住这一件件外在的「好行为」树立起来的。
首先，他们会反复跟你提起这件事，目的就是让你记住：你欠他的，你要知恩图报；其次，他们会说给周围的其他人听，目的就是在别人面前为自己打造一个美好的人设。
心理学上有一个效应叫「 真相错觉效应 」 ，是指人们往往会认为那些重复出现的信息更可信，哪怕信息本身质量并不高，或者信息并没有实证性的支撑。
NPD 好像天生就知道「谎言重复一千遍就是真理」这个道理，而且 已经把它运用到炉火纯青的地步了。一句话概括就是， NPD 很擅长「处处给自己立牌坊」，以这种方式给别人洗脑。于是一传一十传百，人设就好像真的立住了。 但是切记， 人设并不代表人格 ！
大家在人际关系中，基本上都是你来我往，保持一个大致的平衡。但是这类人只记得他们做的，只要他们为别人做点儿事，那别人就是欠他们的，必须要无止境地顺从他们，而且一辈子都还不完。
这种人在感情里一旦跟你意见不合，就开始翻旧账，拿他们过去为你做的屁大点儿 的事，立牌坊，摆功劳，打压你，用自己的「恩情」、「辛苦」、「付出」 ，对你进行精神控制和道德捆绑。并且 他们只 能 记住自己的付出，选择性遗忘你对他们的付出。
长期跟 NPD 相处的人，都会有这样的心态：「 别人眼里的他那么好，为什么我那么痛苦呢？是不是因为我还有哪里做的不好？是不是我太小心眼了？他为我做了这么多的事，我怎么一点感恩之心都没有呢？竟然还想抛弃他，我真的太差劲了！」
如果一段关系长期让你感觉很痛苦，包括心理层面的束缚感、窒息感、愧疚感、自卑感，还有身体层面的疲惫感和抗拒感等，那么一定要尊重自己的感受，及时远离！
