有很多人在关系里会变得占有欲很强，又很容易嫉妒。比如特别在意伴侣的前任，只要听到一点有关前任的消息就开始变得不安；比如只要看到伴侣和其他异性接触就醋性大发；甚至假想你们最后没有在一起，然后开始嫉妒那个莫须有的「下一任」。
自己到底是怎么了？为什么平时大度包容的自己，会在感情里变得如此的「小心眼」、爱嫉妒、占有欲爆棚。并且其实你也知道这种感受是不对的，但又总是控制不住自己，于是演变成一边疯狂吃醋、一边又疯狂内疚，把自己陷入了一种更大的内耗中。
但其实，嫉妒和占有欲没有大家想象的那么可怕，因为这种情绪是人类天生的情感。并且从精神动力的角度来看，嫉妒这种情绪早在我们婴儿时期就已经产生了，而我们第一个嫉妒的对象就是我们的妈妈。
婴儿在早期的时候都会具备一种全能自恋心理，他会认为自己是无所不能的，是这个世界上最强大的。但实际上，小婴儿又是极其脆弱的，需要妈妈的照顾才能活下去。这个时候，他面对比自己强大的妈妈，会认为「我这么厉害居然还要被你控制」，于是就产生一种嫉妒的情绪。也就是说，「嫉妒」其实是弱小的我们，在面对强者时自动释放的情绪，每个人都会有。
那为什么有些人的嫉妒心会导致他们做出一些破坏性的行为；而有些人则把嫉妒转化为了正能量的羡慕呢？
李玫瑾老师曾经提出了一个观点，即早年越匮乏的人，嫉妒心和占有欲就会越重。我来具体解释下。
我们每个人都是有自尊的需要的，且在我们的孩童时期，自尊自信水平的建立往往来源于养育者对我们的认可和赞赏。那如果，我们在小的时候，总是被父母忽视、打压、指责，我们就会打心底里认为自己是不好的，自然也就无法建立良好的自尊。于是，越是自卑就越容易对外界感到不安；越是不安，就越会渴望得到别人有但自己没有的东西，也就生成了嫉妒。一旦别人有剥夺自己战利品的可能性，也就会产生极深重的敌意。
所以说到底，嫉妒的本质是自卑、不安全的心理在作祟。
那这样一个内心时常是无助的、不安的、低自尊的人，很容易就成为了不安全依恋者，进入到感情中，自然就会开始时常担忧怀疑、异常敏感，总觉得有人在威胁着自己的感情。而这个最大的威胁，大概率就成了对方的前任、他周围的异性等等。
所以，很多人在进入到关系后，会特别在意对方的前任，只要听到一点消息立马就会炸；总是猜疑对方是不是还和前任有着联系，于是翻手机试图寻找蛛丝马迹；要求对方时时报备，只要看到对方和异性接触就十分的生气、开始质问他。
这些嫉妒和占有欲的爆发，实质上，是害怕失去这段感情，是内在那个不安的小孩在求救。因为不够自信，于是总是担心对方在遇到更好的人之后抛弃自己；因为不认同自己的价值，于是反复拿自己和对方的前任做比较，企图寻找到自己的价值。因为不相信自己未来有更好的成长，所以就把自己现在手里现有的东西看的极极极重。
但有句话叫，嫉妒使人面目全非。虽然我在一开始就提出了，嫉妒是一种非常正常的情绪，只要我们不伤害别人，是应该允许这种情绪自然流淌的。但你要知道，你因为嫉妒开始对伴侣的猜疑、不信任，这本身就是一种伤害。这个时候，嫉妒也就真的变成了阴暗面，让你一直活在阴影下，在关系里感受到的都是痛苦。
既然嫉妒来源于内心的不安，那想要让自己少些嫉妒，最重要的是安抚好那个不安全的内在小孩。这份不安可能是来自自己的人格底色，也有可能是因为对方没有给到你安全感。如果是后者，那你可以尝试去告诉另一半你的想法，向他表达你的感受与需求。因为一段好的感情一定是双向奔赴的，如果他始终不能看见理解你的感受，无法给到你安全感，那这段感情也并不成熟。
但如果，你的不安更多源于对自我的不认同，那你首先要解决的是你内在力量的匮乏。学会自我认同，你要知道，你的伴侣选择了你，一定是因为你的身上有着比其他人更闪光的特质。而且也不要把得失看的太重，人这一辈子，得到爱，失去爱，得到财，失去财，得到名誉，失去名誉，都是极为正常的事情。只要你坚信自己就是最好的，就是值得被爱的，你才不会每天将自己处于焦虑与不安中。这个时候，你也就能更松弛、更自在面对终究会起起伏伏的人生。
