老刘的个人号正式开通啦
点击下方名片即可关注
老刘的个人号正式开通啦
点击下方名片即可关注
这人一过六十，就像是走到了人生的一个小山坡，往上看，是更加悠长的岁月；往下看，是走过的风风雨雨。中医常说，「形弱则精不足，气壮则神自旺」，意思就是说，身体好，精神才饱满。今天，咱们就来聊聊，男性朋友们，要是过了六十岁，还能轻松完成下面这六件事，那可真得恭喜你，你的身体素质那是杠杠的！
看看这六件事，占了几个？
晨起跑两圈，气不喘心不慌
老话讲，「一日之计在于晨」，早晨起来，如果能精神抖擞地去公园跑上两圈，回来气不喘心不慌，那说明你的心肺功能还年轻着呢！【黄帝内经】里头讲， 「肺主气，司呼吸」 ，肺气足，才能呼吸顺畅，身体倍儿棒。
登高望远，腿脚利索不含糊
记得小时候爬树摘果子，那叫一个利索。现在虽然不兴爬树了，但偶尔登个山，上个楼梯，如果腿脚依旧利索，不颤不抖，那说明咱们的肾经还通顺得很。【内经】云， 「肾主骨，生髓」 ，肾气足，骨骼强健，走路带风，不服老都不行！
记忆力不减，头脑清晰如泉涌
到了这个岁数，有的老朋友可能会发现记忆力不如从前了。但如果你能记得清清楚楚，昨天的事儿历历在目，那说明你的脑髓充实，肾气充盈。【素问·灵兰秘典论】中提到 ，「肾者，作强之官，伎巧出焉」， 肾气足，思维就敏捷，记忆力自然就好。
胃口好，吃嘛嘛香
「人是铁，饭是钢」，胃口好，是身体健康的重要标志。到了六十岁，如果还能享受美食，胃口不减，那说明脾胃功能强健。【脾胃论】有云， 「脾胃者，仓廪之官，五味出焉」 ，脾胃好，消化吸收就顺畅，身体自然健康。
一夜好眠，晨起精神焕发
「药补不如食补，食补不如睡补」，睡眠质量可是检验身体好坏的一大标准。要是每晚都能一觉到天亮，醒来精神饱满，那说明你的心火与肾水相交得宜，阴阳平衡。【灵枢·口问】中提到， 「阳气尽则卧，阴气尽则寤」 ，阴阳调和，睡眠自然香甜。
情绪稳定，笑口常开
最后这一点，看似简单，实则最难。
到了六十岁，经历了风风雨雨，如果还能保持一颗平和的心，情绪稳定，笑口常开，那可真是不简单！中医认为， 「心主神明」 ，心态好，心神就安定，身体也跟着受益。
三点小贴士，助你保持好身体
1. 调和饮食，顺应自然
咱们中医讲究「天人合一」，饮食也要顺应季节变化。比如春天多吃养肝的食物，夏天则注重清热解暑，秋天润肺，冬天补肾。这样才能更好地滋养身体。
2. 适度运动，养气活血
别小看那些看似简单的太极拳、八段锦，它们可是中医养生里的瑰宝，能够调和气血，增强体质。每天抽点时间练练，比啥补品都强。
3. 情志养生，乐观豁达
「笑一笑，十年少」，这话真不假。保持乐观的心态，遇到事儿别往心里去，多和朋友们聊聊天，下下棋，心情好了，疾病自然就少了。
朋友们，咱们这人，到了六十岁，更要懂得珍惜自己，好好保养。记住老刘的话，身体是革命的本钱，养好了身体，才能享受更多的人生乐趣。
