今天聊聊血瘀体质。血瘀体质是中医常见的九种体质类型之一，是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而致瘀血内阻的体质类型。
血瘀体质有以下表现症状：①嘴唇和舌头区域会呈暗紫色或出现瘀斑、淤点。②皮肤可能莫名出现青紫色的斑点，多可自行消散。③面色晦暗或出现褐斑，色素沉着，眼眶发黑，肌肤粗糙甲错失光泽。④痛经、闭经、经色紫暗有血块、部分出现经少、淋漓不尽等表现。⑤体表或腹部等可偶见质地较硬的包块。⑥可有疼痛表现，痛位固定，刺痛多见，夜间疼痛比较剧烈。⑦性格多压抑、内向，易健忘。
血瘀体质形成原因多与以下因素有关：①情绪长期抑郁，气机瘀滞，则血瘀内生。②久居寒地，寒邪侵袭人体，经脉拘急，血液凝滞，即寒凝致瘀。③阴虚血热煎熬日久致瘀。④年老体弱，脾肾虚衰，气不行血，血液瘀滞。⑤久病未愈，血脉瘀阻，血行不畅；正气亏损，摄血无力血行脉外不能消散而成血瘀。发病倾向上，血瘀体质的人容易患上出血、癥瘕、积聚、中风、胸痹、痛经、闭经、各种痛症、血证等病症。
以下药食方子或许对读者改善血瘀体质，缓解相关瘀血症状有所帮助。
1、黑豆坤草粥
取黑大豆150克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米250克，红糖适量，将益母草、苏木、桃仁用水煎30分钟，滤出药汁，将黑豆放入药汁加水适量，煮至八成熟，下粳米煮粥，粥好加糖即可服用。早晚各服1小碗。可活血，解毒。用于瘀血日久所致痤疮。
2、丹参粥
取丹参30克，葱白3茎，粳米50克，先将丹参放入沙罐中煎水，取药液约500毫升，去渣。将葱白切丝备用。用丹参煎液同粳米煮粥，待粥熟时，加入葱白丝。早晚当饭吃，可长期服食。可活血化瘀。用于各种瘀血证。
3、红花酒
取红花、川牛膝、川芎各10克，白酒500克，选上等川红花、牛膝、川芎，后二味切片。三味同装入盛酒瓶中，浸泡7天，每天摇晃数次，瓶口封严。过37天即可。每日早、晚空腹饮用，每次不得超过15毫升。可活血化瘀，通经止痛。用于血瘀经络之头痛、身痛、心痛、痛经，以及跌打损伤所致的痛证。
4、木耳散
取木耳60克，血余炭10克，木耳炒至见烟为度，加血余炭共研细末。每次6～10克，温开水或淡醋送下。可止血散瘀，用于体有瘀血所致出血者。
5、益母草红糖茶
取益母草60克，红糖50克，益母草煎200毫升液汁，加入红糖即成。饮用。服后可用热水袋暖腹。可行血祛瘀，活血调经。用于血瘀所致痛经，经期短，经量少。
6、川芎白芷炖鱼头
取川芎、白芷各6克，鳙鱼头500克，葱、胡椒、生姜、盐各适量，将鱼头去腮洗净，连同川芎、白芷、葱、胡椒、生姜放入砂锅内，加水适量，武火烧沸，再以文火炖半小时，入盐调味即成。、分早、晚两次吃鱼喝汤。可祛风，散寒，活血，止痛。用于风寒头痛、男女头风、鼻渊患者前额痛、牙龈肿痛、风湿痹痛、四肢拘挛痹痛、亦用于瘀血疼痛。注：鳙鱼头即花鲢鱼头。
7、山楂香附汁
取山楂30克，香附15克，白糖适量，将山楂洗净放入锅内，加用纱布包好的香附及清水烧开，煎半小时至汁浓，去香附加白糖搅匀即成。趁温顿服，可理气，活血，化瘀。用于瘀血腹痛、产后腹痛。
8、上品酱蟹
取活蟹、甜酱各适量，取活蟹冲洗干净，用麻绳把每个蟹缠住。用甜酱把蟹包住，象泥团一样，装入坛中，封严坛口。2个月后，至蟹脐壳很容易剥落即成。如果难以剥落，则没有酱好，应继续酱几天。佐膳。可破瘀，消积，清热。用于瘀血、积聚。
9、山楂荷叶苡米汤
取山楂、荷叶、苡米各50克，葱白30克，四味一起煎汤。代茶常饮。可宣痹通阳，活血化瘀。用于冠心病、高脂血症、血瘀偏重者。
10、山楂菊花银花粥
取白米粥适量，山楂酱、菊花晶、金银花露各1匙，将山楂酱、菊花晶、金银花露加入白米粥内，搅匀即成。常食用，可清热平肝，活血化瘀。用于高血压、高脂血症、血瘀偏重者。
11、芎归炖穿山甲肉
取穿山甲肉50克，川芎6克，当归9克，隔水炖2～3小时。饮汁吃肉。可通经络，活瘀血，消痈肿，下乳汁。用于经血瘀滞所致，妇女乳腺增生或产后乳房胀硬、乳汁不下等。
