春天，养生仍然要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从 「秋冬养阴」过渡到「春夏养阳」，抓住恢复身体元气的最佳时节，为一整年的健康带来良好开端。下面给大家介绍几个养生小技巧。
1
艾草泡脚祛寒湿
冬春交季，风、寒、湿尚显，所谓 「寒从足下生」，艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络，在此时节用于防病保健较为适宜。
具体方法： 取艾叶 50g，加适量水，大火煮沸后小火继续煮5分钟，放凉至40℃~50℃泡脚，每次20分钟。对容易外感、有关节疼痛者非常合适。
2
双手摩腹调脾胃
气候日渐转暖，有些人会出现困倦、疲乏、不爱动弹的 「春困」现象。如果宅居家中，活动减少，还容易出现食欲不振、胃肠不适的情况。可以学学简单的摩腹动作，有健脾胃、助消化、振奋精神的作用，男女老少都适合。
具体方法： 搓热双手，然后双掌重叠置于腹部，以脐为中心，分别用掌心沿顺、逆时针方向各揉 50周。建议饭后半小时或晨起施行。
3
早起梳头养气血
【养生月览】说春天可 「每朝梳头一二百下」。春天阳气有向上、向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。此时节十分适合梳头，可以起到宣通郁结、疏利气血、通达阳气的作用。
具体方法： 早上起床后，舒展一下筋骨，再缓缓梳头一百次，人即刻会感到神清气爽。
4
搓手心养血保肝
手心有个劳宫穴，劳宫穴位于在手掌心，当第 2、3掌骨之间。劳宫穴主血，有调血润燥、安神和胃、通经祛湿、熄风凉血之功效，所以搓热手心有活血的效果。
具体方法： 两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做 「负阴抱阳」的动作（右手包着左手）。晨起后及中午11~13点均可进行操练。
5
滚背活动通气血
滚背动作可以通过对督脉的刺激达到补阳、升阳、壮阳的目的，只要阳气充足就能抵御外邪，正所谓 「正气内存，邪不可干」。可以在每天早晨滚背3~5分钟，滚完以后会有背部发热、气血疏通的感觉。需要注意的是，颈椎、腰椎疼痛不适者及年老体弱者不适合此动作。
具体方法： 在地上铺一条毯子，地面不要太硬，坐好后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间（也就是臀部下面），将双脚抬起，大腿靠近小腹，保持这个姿势前后摇摆。
6
听音乐调肝理脾
据【黄帝内经】记载，五脏分别对应五音。角音对应肝脏，其声和而不戾，润而不枯，宫音对应脾脏，其声高大响亮，长远以闻。
具体方法： 可多听听轻快、明亮、悠扬、恢宏的音乐，如【彩云追月】等，具有调肝怡神、健脾和中的作用。
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