一、前言
作为一个经常玩电脑的程序员来说，用眼势必过度，因此小编本期就给大家整理了一些关于护眼的方法，下面让我们一起来看看吧。
二、飞行员米字操
人体的肌肉可以锻炼，所以眼睛上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈的最主要原因。
双眼向上、下各看三次；
双眼向左、右各看三次；
双眼向左上、右下各看三次；
双眼向右上、左下各看三次；
划完"米"字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈，全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2-3分钟。
这套护眼米字操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
三、健视转睛操
顺时针，转3-6次然后3-6次以后就反过来
逆时针，转3-6次。这样长期坚持锻炼。
有助于早、中期白内障的改善和控制。
眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官，
而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张
和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢
促进病变和渗出物的吸收。
四、晶体操
用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右
的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次
找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手
距眼睛略高处伸直约30厘米，看清手掌手纹后
再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，
往返20次。
五、 眼睛拍打操
这是来自日本眼科医生推荐的恢复视力
的拍打操：沿着眉毛上方，从眉间向鬓角
方向敲击沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向
外眼角方向敲击；从鬓角向头顶方向敲击。
六、温水洗眼法
道家养生中眼睛保健的诀窍是每天清晨洗脸时
用温水来清洗眼部，这样能有效的缓解目疾。
因为眼部血液在预热之后流通速度会加快，
而眼睛又是依赖血液而得以滋养。
七、 按两眉后穴操
每天用手按两眉后穴27遍，又以手心和手指
按摩双眼向上看，并用手旋转耳轮，做30遍。
眉后穴是上元六合之府，眼睛光芒在这里
化生。做完后，再用手沿额部至下而上摩擦
27遍，从眉中间开始，抵达发际终止
八、暗室转眼珠操
每天晚上在暗室端坐运转眼珠，反复左右旋转
81次，然后闭眼睛集中精神再运，量力而行，
转眼珠不要用力过猛，要体会自然而然。
九、 眨眼操
快速地眨眼六下，再轻轻闭上眼睛重复四次
眨眼能产生泪水让眼角膜保持混润让视网膜
得到休息，每天练习几次，不仅可以锻炼
眼部的肌张力还能让眼睛得到短暂的休息。
十、按眼眶操
目视正前方用食指按住黑眼球正下方、眼眶
骨上的承泣穴来回地搓按揉这个穴位能够使
脾胃生化的气血更多注入眼睛保持视力
十一、健视换点操
举起左手向目视的左前方伸直，看清掌中
手纹后，再看3米外墙上的某一物体，目光
在两者间快速移动20次。
