一般到了50岁之后，咱们就会进入一个快速的衰老状态，这个时候脸上、手上很容易出现一些黑褐色的斑点，这其实也就是咱们所说的老年斑。
但毕竟每个年龄的朋友都有爱美之心，大家都在想各种办法去除它，那么到底是哪些原因导致的呢？
为什么到了一定的年龄之后就会出现呢？带着这些问题让我们一起来看一下吧。
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老年斑为什么会出现
老年斑主要是由于脂褐质色素构成的，大多会分布在我们的脸部，小腿或者手背的位置，也有一些老年斑的产生，适合我们自身的遗传因素，以及长时间的日照和皮肤自然老化导致的。
50岁之后，我们身体的代谢速度减慢，细胞的更新也跟不上身体的衰老速度，这个时候体内的一些毒素和垃圾无法完全被排出色素的长期沉着，就会形成老年斑。
这种情况形成的老年斑大多是不会影响我们健康的， 但有一些老年斑会伴随着瘙痒或者疼痛的症状出现，而且老年斑的生长速度也比较快，很有可能会出现破损或者发炎的症状， 这种的大家就要注意了，这很有可能是老年斑转化为其他疾病，甚至有可能会发生恶变，就需要及时到医院检查了。
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如何减轻老年斑
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防晒
大家在平时一定要注重防晒，即使是在秋冬季节，紫外线也是比较强的，建议咱外出的朋友一定要做好物理防晒， 每天坚持涂抹防晒来维护我们的皮肤，减少日照的伤害。
在日常也可以 多吃一些带有维生素C的食物 ，比如胡萝卜，橙子，橘子，西红柿等通，过食物来抵抗部分自由基的入侵。
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不熬夜
大多数朋友都有熬夜的习惯，长期如此， 就会让我们的睡眠质量变得越来越差，而且自身的新陈代谢能力也会出现一个减弱的过程， 这样就会加大大家的衰老速度，随而出现老年斑。
要想减少老年斑，大家一定要做到规律作息，养成好的习惯。
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调节内分泌
即使在同一个年龄阶段，每个人的长斑情况也不尽相同，这有一部分原因和 我们自身的内分泌功能是有关系的。 当体内激素水平比较波动的时候，身体的老化速度会变快，皮肤的状态也会变差，相比情况下产生的色斑也会多很多。
建议大家平时要 保持一个良好的心态，积极的参加体育锻炼 ，通过这样的方式来缓解我们自身的情绪，也在一定程度上能够控制住色斑的产生。
想要让皮肤的状态看上去更加饱满，大家在平时就一定要 保证充足的睡眠，也可以多吃一些含有胶原蛋白较高的食物，早晨起床的时候可以喝一杯生姜蜂蜜水或者喝一杯温水。 补水能够加快体内的毒素和垃圾的代谢，在一定程度上又能够为肌肤补足水分，可以让咱们的肌肤状态更好。
