文 | 永远今天早睡 · 主播 | 闻悦
来源 | 和阿猫一起成长（ID： growupcat）
相信每个人，刷看朋友圈，刷短视频时，看到别人的日常分享，自己却没有时，就会感到莫名的伤感和自卑。
觉得别人触手可及的日常事物，对于自己却是那么的遥不可及。
但我想跟你说，想过上自己想要的生活，这个想法永远没有错，但没有必要因为没有去自卑、难受。
因为你的生活永远都会是比上不足，比下有余。
更何况，大多数人都是通过自己的努力，过上了自己想要的生活。
所以，你也是可以的，只是时间的问题而已。
不过在追寻的路上，肯定还是会感到自卑难受。
所以今天的文章主要分享如何解决这个困惑，希望能对你有所帮助。
什么是自卑和自信？
你是不是经常抑郁不得志、在机会面前犹豫不决畏畏缩缩？
是不是自卑，不自信、总感觉别人在议论你？
是不是总充当老好人、软柿子的角色、总在内耗？
是不是听了那么多讲解、演讲、视频、回答，还是一无所获，还是改变不了自己？
很多朋友都有上面的困惑，那如何克服自卑、建立自信呢？
真正的自信是什么？
相信自己，相信自己最厉害。
这不是偏激，而是先建立起心法层面的认识。
自卑是什么？
不相信自己，觉得自己一无是处。
但实际上，任何人都是自卑的，那为什么你会觉得自己的自卑是这么独特、出众呢？
归根结底，大家都是一样的，明白这点，我们就在心态上先做到稳定和不焦
虑。
如何克服自卑、建立自信？
曾经我也是个唯唯诺诺的人。
总会认为自己的某些事情做的不好，过多考虑别人的感受，而不去体会自己的感受。
我是如何走出这座「围城」的呢？
分两个板块：
A： 实操层面；
B： 心理层面。
下面一一分解：
A：实操层面：
1、找到自己的比较优势。
什么是比较优势？
在相同的时间内，我干这件事比你干这件事更合适；
效益、收获更高，时间性价比更高，那我就比你更有比较优势。
比如我的高中同学，他们对网络技术领域很熟练，而我却完全不懂。
那我就应该感到自己什么都不知道、特别无知吗？
不！
我要找到属于我自己的优势。
我不能用我的弱势去跟他们比较，否则我的情绪不会很好，问题也解决不了。
人在接受别人的鼓励和赞赏时，会感到特别高兴。
就因为获得的这些正反馈，促使人不断自信起来。
想变得自信，首先要找到自己的比较优势。
从而让比较优势获得的结果，给我们正向反馈，我们的内心会变得越加自信。
2、用负面情绪激起正面动力，从而多学习、进步。
高中时我的接受能力不强，每天上课要背负同学、老师的嘲讽。
所以当时我一度怀疑：
我的智商是不是差的太远了？
我是不是不适合学习？
我是不是已经落下了， 我的内心好焦虑，好悲伤……
在处于一定低谷期的背景下，我们是痛苦的，没有人理解我们、帮助我们，除了我们自己。
到底该如何克服此时此刻的自卑感与焦虑感？
用负面的这些情绪，把这些人或这些事都想成我们的假想敌。
凭借与这个假想敌「斗争」，带动我们积极正面的动力，从而骨子里一直有股向上的劲。
尽管现在不如意，尽管在这个斗争过程中还很痛苦，但我们最终一定能取得好的结果的。
因为这个好的结果，我们的内心会变的自信起来，这就是相信的力量。
要注意的是，运用这个方法：
我们不能陷入到过度自卑的心理中，一定要转化为自己积极正面的动力，一定要坚持下去，守住自己的底线。
如此才能运用好它，否则会越用越难受，越来越自卑。
3、多干自己不敢干或做不到的事，多体验、经历、积累、交往。
以前我表达能力很差，说话磕磕巴巴、模模糊糊，很多人听了之后，基本都不知道我要表达什么。
那时我陷入了迷茫。
我感觉我是天生不爱说话，也不会说话，看着别人聊天聊地，真想融入他们。
但到一块后，又不知说什么好，说两三句话就让别人看穿自己的底牌。
后来，我渐渐开始写作，只想通过写东西，梳理自己的逻辑思维体系。
经过长时间积累，从曾经隔好久写一篇文章，到现在每天都能写一千多字。
因为写作，我表达能力提升了，也得到了稿费。
以前不喜欢说话，现在特喜欢表达，而且思维很缜密、清晰。
很多事情只有我们体验了，才能建立熟悉感。
从而以后再经历这些事时，不会手忙脚乱，而是从容、自信起来。
4、不断更换积极正能量的环境，或多跟高手接触。
学习高手的一些理念，从而被他们耳濡目染、潜移默化。
环境真的可以改变一个人。
以前，互联网不发达时，我们只能接触周围的人。
但现在随着互联网不断发展，可以随时随地进入很多知识博主的社群。
在那里面有很多同龄、同频、积极正能量的人。
在这种氛围下，大家会不知不觉，提升自己的想法，并付出行动。
毕竟有那么多优秀的人一起努力。
比如在知识星球，里面就有很多积极正能量的人。
5、「先把牛吹出来」，最后得到正反馈，从而慢慢就干得更好了。
很多时候，我们感到自卑；
感到自己做不到一些事；
感觉自己不如别人；
是因为我们从内心里就不觉得自己能做好。
我们一定要先从内心里相信自己， 同时和周围人说出来。
如此，就能带动我们真的去干这些不敢干的事。
因为承诺一旦公共发表，如果我们不去做到，就会违背很多人对我们的看法。
我们先把牛吹出来，做不做得到先不管，自己真的自不自信不用管。
即使还是觉得很自卑，但我们相信自己就是自信的，打心底里承认、接受自己是自信的。
当我们做出这些承诺，慢慢得到结果后，就会得到很多人的鼓励与支持。
这些都是正反馈，如此就更加激励我们越干越顺、越来越自信了。
6、形体、皮肤、体重、身材等的管理和加强。
曾经的我，脸很方，眼很小，腿很粗，个不高，看着很呆很傻……
总而言之非常普通，甚至有点丑。
那时我对自己的样貌感觉特别自卑。
但，人的改变空间是很大的，关键是你学不学、做不做、是不是三分钟热度。
身材、脸型、衣品、品味、气质、气场等的管理，半年时间即可完全改变。
我现在走路变得有气质了许多，说话自然得体不做作。
当然，这些需要我们自己去加强。
网上是有很多教学的，需要我们慢慢去学，学了一定要做。
B：心理层面：
1、课题分离。
这点尤其对于讨好型人格的人，有很大的帮助。
曾经我很考虑别人的感受，甚至我受点委屈，也不能让别人吃亏。
那时我一度想通过讨好来获得大家的认可和欢迎，来和别人交朋友。
学会课题分离后，我逐渐摆脱了这个性格。
什么是课题分离？
我的问题只是我的问题，你的问题只是你的问题，我们两个互不干扰，是分离开的。
总担心别人会议论你干这件事怎么样，可实际上大家都很忙，谁会管你呢？
所以，不要担心别人的眼光，怎么舒服怎么来就好。
这不是教你自私。
而是，这样做我们才能活的坦然些， 而不是为了虚假的面子和表面功夫，让自己受委屈、难受。
2、骨子里想要奋发向上的内心。
我们受制于环境，教育，知识，周围人的影响，本身就不存在优势，大部分人都是普通人。
由于上面这些因素，我们尽管不自信，也必须要打破这些牢笼；
承担起自己的责任，要有骨子里向上的心，最后量变引起质变。
为什么非得这么拼？
竞争是存量的，我们必须找到自己的主航道， 把事情做对就好， 剩下的，就不会留有遗憾。
这样最起码保证住了基本盘，而不会为以后的失败追悔莫及，自己也会很自信地坦然面对。
3、相信时间的力量。
任何东西都不可能一蹴而就。
我从自卑乃至自负，到自信满满而不骄狂自大的状态，也是花费了两年时间，而且还是在长期学习状态下。
所以，大家一定要摆正、放平心态，不要着急，慢慢来。
每天比昨天进步一点点就够了，这就是进步的。
点个 在看 ，相信看完文章的你，已经知道该怎么做了，那就祝你在以后自信的道路上，越行越远吧。
