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*标题出处： 本期微问答第2题
新粉入门
第1题
关键词：拖延症+内耗
期望回答风格：请娃姐一如往常回答即可
娃姐，您好！我是一名老粉，大星球成员，在娃姐的指点下获得了爱情， 有了一对儿女，四老亲投足， 老公顾家，给我财权， 这一切都要感谢娃娃姐。
这次来求助是我一直被拖延症+内耗困扰。 这个问题存在已久，大学每次考试我都等到最后一刻才去复习，又后悔不已，但下次还这样。
我雄竞能力凑合， 985，博士。目前体制内工作，没有压力，如果你想成为业内top，那就要有更多雄竞成果。如果想躺平，也没 人管你，但没面子。工资都是固定的。我一直想换工作， 这需要我有更多雄竞成果。
我现在拖延症+内耗的表现在于：为了换工作， 我知道我应该努力雄竞，但又拖延。
我如果白天摸鱼了，我会很自责，寝食难安，觉得对不起老天对我的厚爱，对不起家人，但每次坐在电脑前，又总是搞东搞西，比如听中医课、给孩子规划下课程、记账、给老人预约下身体检查等等这种琐事， 反正就是没法开始正经的雄竞。
我知道一个解决办法，如果我的老师或者领导，跟我说10天后拿出一个成果给她，我会很有动力，也会完成的很好， 我需要一个deadline， 但现在的工作，没人会对我提这个要求， 因为这都属于自我提升的范畴。 拖延症+内耗，真是困扰我10多年，恳请娃娃姐指点。多谢娃娃姐！
答
你的问题，从本质上来看，是内在的负面情绪太多，以至于很难生出感恩之心来。
一方面，你不够珍惜婚姻，对婚姻中得到的好待遇习以为常，理所当然接受：
「四老亲投足，老公顾家，给我财权」，
从未想过得到如此好待遇的背后，自己应该再努力一点，再多提升一些，以回馈老公和长辈们的付出。
另一方面，你不够珍惜工作，觉得体制内工作是个铁饭碗，
「没有压力」，「如果想躺平，也没人管你」，加上「工资都是固定的」，
不值得全力以赴。
可你有没有想过，在如今这个政策和形势都瞬息万变的时代，即便身处稳定的体制内，也难以保证永远的风平浪静。
领导变动、岗位调整都随时可能发生，就算你想，你就真的能一直躺平吗？
一旦遭遇突如其来的变故，你有足够的能力去应对吗？
你说，「我知道一个解决办法，如果我的老师或者领导，跟我说10天后拿出一个成果给她，我会很有动力，也会完成的很好，我需要一个deadline」，
说白了就是需要外界督促你，给你施加压力，才能激发出你的行动力。
这是什么？
这是奖惩错逆！
也就是别人对你不好，你才会愿意做一些你该做的事情；
别人对你好，你就拖延、摆烂。你需要好好想一想，你到底是怎么形成这种行为模式的？
我不知道你内在的负面情绪是从哪里来的，但是通过你的行文，可以看出来这些负面情绪确实无处不在。
这种情况下，最建议你去寻求专业心理咨询机构的帮助，进行长期的心理辅导。
通过专业人士的指引，你可以更深入地了解自己的内心世界，梳理清楚内在的情绪，你后面的人生才有可能轻装上阵。
希望你可以早一点看到自己在生活中的位置，看到自己人生的边界，同时认识到，不管过去经历了什么，现在你的生活就是你的人生最好的打开方式。
希望你能彻底改变自己解决问题错误的行为模式，用行动去做到真正的感恩和珍惜，否则你现在拥有的好东西，都会因为你的奖惩错逆一点点丢掉。
人生没有后悔药可吃，更没有机会重来一次，早点儿真正支棱起来吧，居安思危，珍惜眼下所拥有的一切，别等到失去的那一天再后悔莫及。
老粉进阶
第2题
关键词：普通女孩
期望回答风格：心理承受能力强，求毒舌骂醒
娃姐及平台工作人员你们好。关注多年，其实不是来问困难，而且想代表大多数普通女孩问问， 如何提升婚姻幸福感，让男生更爱自己更有动力去拼搏。
老公身高165， 这是最大的劣势，但胜在家庭和谐稳定、一家人都善良，且他父母帮助全款省会城市买小房。
我 身高160， 100斤， 自评脸大，颧骨处宽过太阳穴但不高、鼻子塌， 总体不丑不美。 家中 一弟一妹 均已成人自立。父母无工作、无助力，算是原生家庭有拖累。
长相我放了几张照片➕描述，也希望在外表提升上得到指点。我觉得自己略带妈味感和土味。（自拍略带美颜➕角度问题，实际脸较宽、圆）。
有朋友说老公站起旁边像小跟班， 我不希望这样，所以尽量买粉嫩衣服和他矮小少年感搭配。
我们均来自小地方、学历低， 无背景，奔三。现在各自打拼，但不算稳定， 且收入不高， 心里多少不甘。（我可能心气略高，觉得值得更好生活）。
娃姐咨询平台优秀和高收入女性巨多，他们的提升之路似乎更有底气和退路， 所以我想我比较能代表大多数城市打工人范本来咨询娃姐，如何提升自己、降低pu，如何让自己生活更幸福。
感觉自身心态调节能力较差，想要得到指点， 普通女孩怎么做才能更有竞争力， 在二线省会城市不过分内卷下也能拥有自己的小天地。
（本期标题出处）
答
很多人都想知道如何提升婚姻的幸福感。
事实上，想要实现这个目标，只有两条路可走：
第一，努力提升自己，反向带动对方；
第二，降低心气，感恩自己已经拥有的一切。
理论上来讲，这两个方法都能够提升婚姻的幸福感，但你又自称」普通女孩「，又要求「不过分内卷」，可以说是把「提升自己」这条路给堵死了。那么，当下你最应该做的就是降低心气。
说到底，你出生在一个经济高速发展、和平稳定的国家，而且四肢健全，父母尚在，读过书，可以从事相对体面的工作，还幸运地进入了婚姻，正常来讲还可以生儿育女，夫妻还能一起抚养孩子长大。
这些条件摆出来，虽然比上不足，但比下真的是绰绰有余。
你以为你拥有的还不够，但其实已经是这个世界上很多人想都不敢想的。
我曾在小h书上看到一条劝人不要轻生的文案是这样说的：
以当下的人口出生率来看，如果现在自S，下辈子大概率会投胎到贫穷落后的第三世界国家。
要么经济落后条件恶劣，要么战火纷飞朝不保夕。
你知道那些地方的人们都过得怎么样吗？
前段时间有人采访战乱地区的小男孩，问他「你长大了想做什么」，
他回答说：「我们这里的孩子长不大。」
任何时候他们都可能被枪S，失去生命，正常走路都会被S死，这就是那里的生活。
还有一个小女孩在地上捡肉块，
记者问她是不是饿了，
她回答说：「这是我的爸爸。」
对于那样生存环境下的人们来说，一觉醒来还能看见第二天的太阳，就已经算幸福。
如果这一天还能吃一顿饱餐，全家人都幸存下来，那就是天大的幸运。和这样的人相比，你还觉得自己过得不够好吗？
你现在能够生在种花家，不用忍饥挨饿，不必担心房子被炸掉，也不必被捆着手脚嫁给一个素未谋面的老男人，还能读书受教育，过上有选择的安稳人生，这已经是非常幸福的事情了。
就算是你生在漂亮国，也有五分之一的可能成为文盲。
不要惊讶，在他们国家，只会讲英文 ，没办法通过阅读获取知识的文盲，占比高到20%以上。这个数据并非我凭空捏造，你自己去查一下新闻就知道了。
我看到这个数据时，也非常吃惊。
一个发达国家尚且如此，更不要提在那些饱受战火的国家里，人们都过着怎样的日子了。
我们种花家的特点是，本着刻在骨子里的低调谦虚，哪怕是长板特别长，也不会大张旗鼓地拿出来疯狂炫耀，但是绝对不会有特别短的短板。
而一个国家的短板有多短，往往决定了大多数人民群众幸福的可能性有多高。
你的问题在于，资质平平、能力不足、不愿努力，还得陇望蜀，异常贪心，所以才会没有幸福感。
以你这种心态，不仅仅是婚姻，你在工作、生活等任何领域，都很难获得幸福的感受。
我在网上看见一个段子，一共就三句话：
失业了，天塌了；
找工作，天塌了；
上班了，天塌了。
这个段子很好地表达了某些人的心态。
事实上，这样的人大有人在，失业在家时痛骂社会不公，抱怨自己郁郁不得志；
好不容易入职之后，又痛骂老板是傻X，根本不配管自己。
不幸福的是人生吗？
不是。
大多数人过的都是普通生活，幸福或不幸福，全看自己的心态。
贪心的人，即使过上再好的人生，都不可能幸福。
在婚姻这个问题上，也有很多人是这样的状态——
很多女生单身时彷徨焦虑，很怕自己会孤独终老；
终于遇到了对自己有长择意愿的追求者，又要嫌东嫌西，美其名曰「宁愿单身不可将就」；
好不容易侥幸进入了婚姻，又在内心各种不满，总觉得自己值得拥有更好的，看老公哪哪都不顺眼。
这种心态的人生，概括起来就是六个大字「怎么着都不行」。
一个缺乏幸福能力的人，无论Ta从事什么工作，和什么人结婚，在哪里生活，有一个什么样的孩子，Ta都没有幸福感。
话说回来，她们的目标真的是幸福吗？
不是 。
她们的目标是挑剔，可是谁给她们了挑剔的资本呢？
她们真的有挑剔的资本吗？
还是因为她们只有在挑剔的时候，才会感觉自己处于高位？
与其去追求这种虚假的高位，为什么不去提升自己真正的实力呢？
回到你身上来，你自述「不丑不美」，确实如此。
但你老公长得小头小脸，脸型流畅，很有年轻感，比你更好看，也更有亲和力，可不是你描述的什么「小跟班」形象，这么说吧，他但凡再高五公分，就不可能选择和你结婚。
可能我这句话说得不太顺耳，但我希望你能明白，正是因为他有身高的短板，你才有机会和他在一起。
否则以他「父母帮助全款省会城市买小房」的条件，恐怕不会选择一个家庭有拖累、相貌平平的妻子。
你在描述中，一会说他身高是最大的劣势，一会说「有朋友说老公站起旁边像小跟班」，一会又形容他「矮小」。
短短几百字的提问，就有三处嫌弃对方的身高。
当然，这可能也是他唯一能被你挑剔的毛病了，所以才让你如此抓住不放。
但我真的希望你明白，如果你找一个身高170的男生，那他其他方面的条件一定会比你老公差很多。
否则170的男生满大街都是，你为什么还是选择了现在的老公呢？
正所谓相由心生，一个人的长相能够一定程度上体现Ta的心态，反过来，一个人的心态也会影响Ta的长相。
你自称「略带妈味感和土味「，这正是布性自带的外貌特质。
女布的根本问题就在于心气过高，想多吃多占。
所以她们的骨骼往往会更加外凸，像你「脸大，颧骨处宽过太阳穴」，鼻子大等特征，都是女布心态的外在体现。
你自称「觉得值得更好生活」，那请问一下，你当初为什么没有从名校毕业，然后嫁给顶级高富帅呢？
是因为不想吗？
请问是谁给你这样想的勇气，是梁静茹吗？
你提问的第一句话，就是:
「如何提升婚姻幸福感，让男生更爱自己更有动力去拼搏」，
这句话翻译过来，就是你自身想躺平，还得要求男生更爱你，替你去拼搏，好让你坐享其成。
但你有没有想过，男方工作不稳定、收入不高，这其实是对你的一种保护。
毕竟等你老公真正打拼成功，有钱有地位的那一天，他未必还会愿意和你继续过下去。
相反，如果你能够更安分一些，心气更低一些，多感恩自己已经得到的一切，反而更可能拥有更好的生活。
如果实在心有不甘，可以多抄抄经。比如【财神真经】，推荐你这部道教经典，对你提升对财富的认知会有帮助的。
以你现在的能力，本应过着和你父母一样的生活，而不是过现在的生活；
如果你不抓紧时间修心，可能就会慢慢地失去现在已经拥有的幸福和财富。
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