不知道你有没有这种感觉，打开体检报告时的忐忑，堪比当年打开高考成绩单。
特别是看到上面有结节、增生、息肉等字眼时，很多人都忍不住会犯嘀咕：为啥自己突然就长这玩意了？这是怎么回事？
其实，身体长「息肉」「结节」和日常生活中的一些习惯相关，下面简单盘点一下：
身体长「息肉」「结节」的人，多半有5个习惯！
息肉篇
息肉是人体粘膜表面突出的赘生物，大多数情况下是良性的，但也有少数可能会发生癌变，因此可以通过病理检查来确定其性质。
形成息肉的原因相对复杂，但以下几个不良习惯可能会加速其形成：
①高脂饮食
现代人的饮食普遍存在高脂肪、高蛋白和高热量，而膳食纤维摄入不足的问题。过多摄入快餐、红肉等高脂食物，同时蔬菜水果摄入不足，会导致缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纤维。大量摄入的脂肪刺激肝脏分泌更多的胆汁进入肠道，在细菌的作用下分解成有害的胆酸成分，刺激大肠产生息肉。
此外，常吃红肉或油炸食物也容易刺激胃黏膜，导致胃息肉的形成。因此， 建议适当增加富含膳食纤维的食物摄入，如无花果、豆类、大麦和茄子，以促进胃肠蠕动，降低患息肉的风险。
②长时间久坐
长期久坐会导致肠道蠕动减缓，刺激肠壁引起排便紊乱，延长有害物质在肠道内的滞留时间，增加了致癌物质与肠道接触的机会，从而促使息肉的形成。
③吸烟和饮酒
长期酗酒不仅会损害肝脏，还会降低机体的免疫系统功能，破坏胃黏膜的屏障作用，并活化致癌物质。 研究表明，饮酒者患胃癌的发病率比不饮酒者高出2至9倍。
吸烟不仅对肺部有害，也对胃肠道产生负面影响，尼古丁进入血液后会影响胃黏膜的血液供应，不利于胃黏膜的自我修复。此外，尼古丁和酒精会对胃肠道造成持续性刺激，促使胃息肉和肠息肉的形成。
因此，建议改善这些不良习惯，包括改变饮食结构，增加膳食纤维的摄入量，保持适度的运动和活动，避免长时间久坐，同时戒烟限酒，以降低患息肉的风险。
结节篇
结节是一种圆形小突起，常出现在体表或人体组织中。根据其大小、形态和生长速度，可以初步推测其良性或恶性。
除了遗传等因素外，长结节的人通常有以下两个不良习惯：
①经常处于不良情绪中
中医认为，结节的形成与痰、淤、湿、邪气凝结有关。
人体在正常健康状态下，津液和气血会通过经络和血管持续循环。然而，当生活遭遇困难或工作压力过大时，情绪变得不稳定，肝气就容易郁结。
肝气郁结会导致人体的气血运行不畅，推动力不足，从而产生痰、淤、邪、液等物质，最终凝结成结节。 总体而言，结节的形成与人的情绪变化密切相关 。例如，悲观、焦虑的人更容易出现乳腺结节、甲状腺结节、肺结节等情况。
②熬夜
许多结节患者与熬夜有关，以甲状腺结节为例。甲状腺是一个分泌甲状腺激素的器官。通过滤泡的基本结构，甲状腺产生、合成和分泌甲状腺激素，参与全身代谢以及脂肪、蛋白质等重要的生命活动。、
甲状腺功能减退的患者通常表现为新陈代谢减慢、疲劳和营养不良等症状。当你熬夜时，甲状腺也会陪伴你熬夜，因为它是生命活动所必需的。第二天早上你起床上班，甲状腺仍然需要继续工作。
长时间的熬夜使甲状腺无法得到充分的休息，其功能会下降，从而产生代偿反应，结节也会逐渐增大。有些滤泡可能会发生恶性变化，进而形成甲状腺结节。
此外，从中医的角度来看， 结节与肝脾的关系密切 ，而熬夜对肝脾造成的损伤也很大。脾主运化，负责水分和食物的消化吸收。在现代社会，人们不仅喜欢熬夜，还喜欢深夜进食。熬夜不仅伤害肝脏，而且夜宵的习惯也破坏了脾胃功能。
晚上本应是休息时间，然而肠胃却需要不断工作，不良的饮食习惯导致痰湿和淤滞，使脾失去正常的运化功能，最终导致结节的出现。
预防或调理结节小贴士：
预防结节，注意情志管理，保持心情舒畅、情绪平和是重中之重。其次要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜。
最后要提醒大家，查出患有息肉或结节的，不必太过焦虑，注意去医院定期复诊，不要轻信那些不正规的医院，也不要迷信所谓的消除息肉/结节「神药」，放宽心态，该治疗治疗，该检查检查。
