日常生活中，被桌角磕到了或者走路不小心被绊了一跤，身上就会出现淤青，这很正常，但有不少人反映，没磕也没碰，身上却经常有淤青，究竟是怎么回事呢?
难道真的是老一辈人所说的「鬼捏青」吗?真相或许跟你想的有所不同，下面告诉你答案。
为什么身上经常莫名的出现淤青?
血液中的杂质和毒素太多了，粘附在血管内，会影响到血液像正常流通循环，血管容易变硬、出现堵塞、失去弹性，凝血功能变差了，进而就会出现淤青。
如果体内缺缺少血小板的话，也会出现淤青，血小板降低了，使得血管收缩异常，血液渗入皮肤中就会有淤青。
还可能是身体缺乏营养物质了，比如说缺乏维生素C和K，缺乏维生素C，血管壁容易变薄，血液就会渗出，在皮肤组织中凝结，就会出现淤青;而维生素K能帮助凝血，缺乏维生素K，凝血异常，很容易引起皮下出血，也会莫名的淤青。
跟肝也有一定的关系，如果肝功能受损了，凝血功能也会出现障碍，人全身各处都容易有淤青、出血点。
也可能是自发性的淤青，对健康的影响不是特别大，比如说睡姿不正确，阻碍了血液的正常循环，血液瘀滞在某一个部位，就容易出现淤青。
跟体质也有些关系，对于血瘀体质的人而言，很容易出现皮肤淤青的情况，身体被碰一下可能就会出现淤血。这类人平常多半缺乏运动，体内气血运行不顺畅，所以血液才会经常淤积。
发现身上有淤青，在24小时之内，不要热敷，热敷只会加重血管扩张，淤青会更明显，可以适当冷敷，过了24小时，就可以适当热敷了，能促进血液循环，让淤青尽快的消散。
想要预防淤青，做好以下几件事情比较关键：
注意保护好血管，平时常吃一些有利于清洁和疏通血管的食物，比如黑木耳、香菇、大蒜、海带等，改善血液健康，增强血管弹性。
保持营养均衡，补充维生素C和K，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素C，吃点甘蓝、菠菜、蛋黄、肉类、豌豆等食物补充维生素K，防止血管壁变薄，增强身体的凝血功能，预防淤青。
日常要坚持运动，促进血液循环和新陈代谢，排出体内的垃圾与毒素，减少血管里的垃圾，改善血瘀体质，也能增强抵抗力。
也要学会调节不良情绪，保持一个好心态，如果长期暴躁、焦虑，气血容易流失，会增加出血量。
如果调整之后，淤青还是没有消退，有淤青的同时，还伴有关节疼痛、皮肤瘙痒或发热等异常，问题或许没这么简单了，最好及时去看下，找出源头，并在专业人士的指导下采取针对性的缓解措施，不然恐怕是治标不治本。
总的来说，没磕没碰，皮肤无缘无故的淤青，十有八九跟以上几个原因有关，折射出的问题有大有小，大家要加以重视，尽快找出淤青的真正原因，对症缓解，别不当回事，拖久了更不利。此外，平时做好上述几事，也许能预防淤青。
