连续几天「高温」，雪都开始化了，2023-2024雪季眼看就要结束了。
在这个雪季，我与孩子的双板滑雪技能，都有了一定程度的提高。
这几年，我总听到一种说法：双板进阶很难。
我在雪场也常常看到，一些单板滑得很好的雪友，一些滑单板无师自通的运动能力极好的雪友，滑双板时也会显得力不从心，觉得双板不好控制。
雪场也有教练在教孩子学双板。但即使学了几个雪季，不少孩子滑起来也有不少问题：不是内腿承重，就是A板V板，就是A腿K腿。
那么，双板滑雪进阶为什么会很难呢？怎么做才能有效进阶呢？
根据我与孩子学双板滑雪的经历，我觉得双板滑雪要想进阶，至少得有三个基本能力。
第一个能力：单腿承重的能力。
双板滑雪犁式动作可以用两条腿承重，但要从犁式动作进阶到平行式动作，尤其要到高级平行式动作，必须能够有单腿承重的能力，也就是外腿承重的能力。
如果单腿承重能力不强，那么，在转弯时必然会两条腿承重，转弯后上身就会内倒。内倒严重时，就会摔跤。
这 内腿承重，是滑不好双板的，尤其是无法从初级水平进阶到中级水平的。
成人学双板之所以很难进步，就在于大多数成人都有明显的「左右腿」。 只有两腿的力量与灵活性均衡，才有可能滑好双板的，否则根本进阶不了的。
那么，怎么练单腿承重能力呢？
一个就是通过犁式动作，一个就是通过鹤弯。当然，也可以在生活中通过「金鸡独立」这个动作来练习。
第二个能力：窄板距滑行的能力。
在双板滑雪方面，如今依然存在着「宽板距」与「窄板距」之争：有的人认为得用宽板距滑行，有的人认为得用窄板距滑行。
其实，这种争论没有多大的意义，因为不管是窄板距还是宽板距，都不能防止K腿与A腿的，也都能看出K腿与A腿问题的。也就是说，K腿与A腿，与板距宽窄无关。
那些坚持宽板距滑行的人，基本上都不能用窄板距滑行，基本上都是觉得窄板距会导致K腿或者A腿。当然，有些人也就是人云亦云而已。
那么，为什么一定要有窄板距滑行的能力呢？
能用窄板距滑行，说明「单腿承重的能力」已经具备。如果不能用窄板距滑行，说明「单腿承重能力」还不够强大。同时，窄板距滑行还可以锻炼内腿的内旋能力，这个能力在转腿搓雪滑行中很有用。
更何况，窄板距更灵活，尤其是转腿搓雪滑行，比宽板距更稳定更省力。
当然，窄板距不是并板，板子之间依然有距离的。
什么样的板间距更好一点呢？
当然是两块板子的外刃间距跟两髋同宽。如此看来，两髋越小的人，板间距应该越小，尤其是孩子，更应该用窄板距滑行的。
第三个能力：同步松刃同步立刃的能力。
双板要滑好，转弯就得能转好：不仅能转大弯，也能转小弯，用小弯来滑大回转。
滑了不少年双板的一些雪友，之所以很难进阶，一个原因就是不会滑「小弯」，或者说不会「紧急转弯」。
转不好弯，就不会控速，就会越滑越快的。这种滑法，在中高级雪道还不会有多大问题，但到了黑道，就会比较危险，而且会滑得很累的。
滑双板滑得很累，与双板是「雪上代步工具」的初衷就不符合了。
那么，为什么转不好弯呢？
原因很简单：同步松刃同步立刃的能力不强。
有的人或许不太理解：我的松刃立刃同步性很好啊！
确实，在雪道上经常可以看到松刃立刃同步性很好的雪友。只是，这种同步松刃同步立刃，没有很好地承重交换，没有新外腿完全承重。
同步松刃同步立刃这个能力，要求是松刃过程中完成承重交换，承重交换完成后再立刃。
因此上，双板滑雪要想滑好，一定先得有这三个能力，尤其是单腿承重的能力，是最基础最核心的能力。单腿承重能力很强了后，不仅能用窄板距滑行，而且承重交换后，新外腿也能滑出很小的弯形。能滑很小的弯，才能很好地控速。 能用弯形控速，就进阶了。
