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越活越年轻的4个好习惯,请逼自己养成

2024-07-06办公

有没有人跟我一样, 每逢季节交替、时气变幻,人就容易不舒服?

湿气重,易过敏。头发也掉得特别多。

【黄帝内经】说, 人以天气之地生,四时之法成。

什么意思呢?就是说人生于天地之间,自然界中种种变化必然会直接或者间接地对人体产生影响。

二十四节气、七十二物候的变化,都跟我们的身体健康息息相关。

紫禁城的老祖宗们,特别信这个。

慈禧太后 的洗脚水材料,就是根据物候变化来选择。比如 三伏天用杭菊花, 煮沸后晾晒再洗,可清心明目。

三九天则换成木瓜汤。 还会跟四时变换、天气阴晴,随时加减方剂。

1904年8月,美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感 慨,说慈禧看上去 最多40岁 (实际69岁了), 形容她面容秀丽,身材苗条,头发乌黑,一双手柔嫩秀美。

「养身界祖师爷」乾隆帝, 80岁还能上木兰围场打猎。

他自己总结的十六字保养秘籍,其中最重要一项就是适时进补。意思就是 顺应时节变化, 通过食疗、饮茶方式,养身养心。

【千金要方】【伤寒论】【本草纲目】,古老的中华医典都提到: 若要健康长寿,须得顺势而为。

这里的势,就有「自然界节气、物候变化」的意思。

不过五千年来, 真正上乘的保养秘方,都只掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。

纵观网上所谓「中医养身大法」「节气食补」,大多是菜谱混搭。

很少有人能真正告诉我们: 为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛,如何调理防治等等。

直到最近,小编惊喜地发现了这套, 30年老中医亲笔著写的正统养生宝典。

【物候心语】

凝聚30年临床经验 + 千年传统文化知识

人人都能读懂的养生指南

作者是来自 北京中医药大学东直门医院的张洪 钧副教 授。

他在中医界可说是赫赫有名。

张洪钧副教授

有人问, 北京老百姓哪里能看到好的中医? 就有不少人提到他的名字。

这本书就是他从传统文化和中医理论的角度, 详细解释了每个节气、物候的科学来历,以及对人体产生的具体影响。

填补了千年来,这方面的巨大缺憾。

北大教授楼宇烈老先生盛赞 「此乃大功德一件。」

左为主持人,右为张洪钧副教授

一共4本书, 以「一问一答」的访谈形式。 详细讲述了每个节气、物候的来历,以及对人身体的影响。

凝聚了一位老中医30余年,养生诊病的实操经验。

养生智慧、保养食谱、疾病防护知识,每一条都是金玉良言。


不仅将神奇的物候特点,娓娓道来。还结合了 医疗大数据和自然法则, 手把手教我们科学调养身体。

我随便翻了几分钟,就发现自己犯了不少「常识性错误」 。

☉ 并不是所有体质的人,都适合泡脚养身。

☉ 长期喝纯牛奶,并没有那么多好处, 可能还有反效果。

☉ 冬天快来了,怕冷的女孩们, 千万不能开一整夜的电热毯, 或者暖气。

强烈推荐体质弱、易上火的朋友们,先读第三册书 (对应现在的天气和物候特点)。 对怕冷女孩来说,妥妥就是一部「保命手册」。

还能解答很多人关于疾病的疑惑,如:

我们身体各处的结节、息肉、囊肿是怎么来的?

怎么预防老年痴呆?

以及如何预防和调理秋季易发的过敏症状等。

大到如何系统调养身心,小到什么节气喝什么茶,吃什么水果杂粮。一应俱全。


4本书, 像饭后聊天一样,用平实、质朴的语言,道尽了真正科学、高级的养身葆命之法。

楼宇烈教授亲笔作序, 夸赞道:

两千年来,关于二十四节气的著作层出不穷。

然而,像【物候心语】这样 将二十四节气的人文精神、文化价值、生命大道和医院、养生智慧阐述得如此淋漓尽致的,实为少见。

江湖地位,不言而喻。

如果你也要一直对于中医养 感兴趣, 想要用食谱、茶疗的方式,为自己和家人调养身心。

这套书真就太太太合适了。 每个家庭都值得备上一套。

喝杯茶的时间,就能get一个养 窍门。 减少全家人患病的 率。 读完马上就能用得上。


按照节气变换,为家中的长辈、孩子,安排一日三餐和户外活动。尽可能让家人远离病痛。喜欢 不要错过~

30年老中医总结的养生智慧

一人阅读,全家受益

如果你的家庭群里也经常看到,长辈们转发一些真假难辨、没有出处的中医养生知识。

不如推荐家人读读这套详尽的「养生科普书」。


听听30年的老中医解读二十四节气的知识 ,以及它对人体健康、疾病的影响。

就说说刚刚过去的「秋分」吧。

杜甫说「万里悲秋常作客」,为什么秋天容易让人产生悲伤、抑郁的情绪?

书中讲到:到了秋分,肃杀之气更重。 肝脾受影响最大,出现气虚,就会悲秋。

具体如何调理呢?

书中写到,对于容易过敏的人来说,尤其不要频繁喝牛奶、吃海鲜。


不只养身,书中还特别讲到了如何「养心、调神、养气」。

比如秋分时节可以打枣,打栗子,收谷子,刨红薯,刨花生,体会丰收的喜悦。

吃水果也有讲究, 秋分之后不适合再吃生的水果,因为这个时候原来的「燥开始转化成湿了」。

怎么办呢?可以把水果蒸熟了再吃,蒸枣、蒸苹果、蒸梨,保留水果香气同时也不伤脾。

整套书结构严谨,讲解系统、贴近生活。

从节气的特点、物候的来历,到自然景象,四时法则。

有理有据,娓娓道来。

大到分析 当下时节的易病人群和防治方法;

小到喝什么茶,吃什么水果,如何调养身心。一目了然。查阅起来也非常方便。

覆盖人群也很广, 从孕妇、儿童到年轻白领、家中长辈, 不同体质对应不同的调理方法。


二十四节气凝聚着华夏祖先无与伦比的智慧,本身就是一部取之不竭,用之不尽的文化瑰宝。

像这样,能够把节气、物候现象与医学、养生融会贯通的好书。 对任何家庭来说,都如获至宝。

一副好身体,胜过万贯财。 强烈建议大家为家人和自己,备上这样一套养身宝典。随用随读,科学放心。

有问有答,紧贴生活

一部人人用得上的「养生宝典」

跟枯燥的「掉书袋」不同,这套书读起来就 像听故事一样活泼有趣。

全书以张洪钧副教授和主持人二姐的对话形式,娓娓道来。

比如10月8日,就到寒露节气。

通过书里「聊家常」般的对话,就能读到不少关于寒露的知识。


寒露时节,人往往会感觉身体轻盈。爬楼梯也变得格外轻松。

这也是为什么,古人喜欢在秋日登高望远,也是因为天气清朗,身轻如燕,人也变得开朗。

每个节气,都讲到了3个与之对应的物候。

比如小暑三候: 「初候温风至」 温风就是热风。

「二候蟋蟀居 蟋蟀趴到了墙根下,不再窝里头了。

「三候鹰始学习」 意思是今年新生的老鹰开始学习搏击,独立觅食。

二十四节气读下来,就会发现原来节气里 藏着万物生灵的生存智慧、自然规律。

书中还解读了不少 古老医学典籍里的养身、驻颜的秘方。

比如【黄帝内经】里讲到 饮食搭配原则, 列举了不少有助于「补精益气」的食补方子。都非常简单好操作,完全可以一边看书,一边下厨。

读了这套书才知道,原来朔风起、寒蝉鸣……万物的变化都会对我们产生影响。

正如书中所写 「万物与我同根,天地谓之父母」。 节气转换,也时常伴随着气候和生命状态的变化。


如果我们可以了解更多自然法则、万物运转的奥秘,也就能更懂得调整自己的身体和心情。

一部人人用得上的中医养生宝典。

也是 一部集生命大道、祖先智慧于一体的传统文化手册。


建议所有人都读读里面的「调心」哲学,急脾气的人,会变得淡然从容。焦虑、迷茫的心情,也会找到释放的途径。

可以说当代人修身养性、葆养生命,不可不读的一部实用宝典。

设计典雅,图文并茂

读起来心绪安宁,性比价超高

四本书封面四季为主题, 装帧精美,蕴意悠远。

春季主题,有「天街下雨润如酥,草色遥看近却无」的意境。

夏季封面,像极了欧阳修写荷花的词,「烟雨微微,一片笙歌醉里归。」

内文排版舒朗大方,图文并茂。

文中提到的场景,食谱,均有图文展示说明,不仅美观,更便于读者对照实操。

年龄越大越觉得,保持身体健康,才是对自己、对家人最大的负责。

这套解读华夏祖先千年智慧的中医养生典籍, 落实到了每个人的饮食起居、生活细节中。

书架上摆上一本,总能用得上。尤其 推荐家有高血压、糖尿病等慢性病的读者,趁着折扣入手。

换季易过敏、体质虚弱的读者,也可以参考书上的建议调理身体。结合张洪钧副教授多年临床经验,效果超出预期。

排版字号大,间距适中,读起来身心愉悦。从此养生有术。真心划算~