提起避暑圣地，除了最近很火的贵州，还有云南。
这个没有「最佳旅行季节」的省份，一年四季都美的惊人，冬天温暖如春，夏季又清凉如春。
云南每个城市，单拎出来都很能打：四季如春的昆明、风花雪月的大理、民族风情的丽江、东南亚风情的芒市。
而最近，瞧妹在云南挖到了一个 集「丽江、昆明、芒市、腾冲」特色于一体的宝藏小城 ， 偏偏低调到全网无攻略，几乎0游客。
它不是昆明，却比昆明更像「春城」，即使夏季也保持23℃左右。
年均温20.7℃，冬天不冷夏天不热，一年365天花开不败，全县年均日照超2100小时，还有无数森林，被誉为「边地绿宝石」。
国内唯一保护完整的龙血树林也置身此地 ，仿若现实版的绿野仙踪，能听见来自山野的声音。
它不是西双版纳，却有不输版纳的东南亚风情，更能「一眼望三国」。
小城离缅甸、泰国都很近，金色的佛塔，满大街的菩提树，独特的傣族古镇，静谧的南垒河，仿佛让人瞬间穿越到东南亚的某个国家。
它不是丽江，却比丽江更风情，中国最后一个傣族古城就坐落于此，被誉为「浓缩的云南」。
小城生活着包括傣族、拉祜族、佤族、哈尼族、彝族等在内的21个少数民族，牌子上都是傣文，路上遇到的最多的也是头戴花的少数民族同胞。
在小城，随随便便走进一个古城，也有可能是至今已有700多年历史，
被称为中国现存的最后一个傣族古城——娜允古城。
它不是大理，却也有不输大理的烟火气，菜市场多巴胺爆棚！
熙熙攘攘的当地人，穿着颜色鲜艳的民族服饰，路边每个小摊上，都是从未见过的斑斓山野果实， 与花纹繁复的少数民族服饰一起，让人目不暇接。
它不是德宏，却比德宏还好吃，地道的傣味菜、傣味烧烤、还有米线米干、舂鸡脚...
各种少数民族的风味，食材都是地道山珍，鲜灵的直打激灵，物价还不高，50元以内种类多还能吃饱 。
更特别的是，小城还是低调的中国牛油果之乡，每天都有吃不完的水果。
8元一斤的牛油果 ，完全不输国外，口感绵密、微甜，像在吃很有质感的冰淇淋，亲自采摘更好吃。
小城也是网红店备受青睐的「咖啡豆原产地」，早已在咖啡界打出了好品牌。
像星巴克、瑞幸这些都在这儿订购SOE豆，当地的咖农可能也是国内唯一将重点放在咖啡品质上的人。
这里就是—— 孟连 。一个说了名字，也很多人不知道在哪里的地方。
它是云南普洱下辖的小城 ，没有任何商业气息， 是云南人留给自己的最后理想地！
你难以想象在这样一个小小的县城，99%的人都会错过的地方。
能将牛油果、咖啡、傣味等看似很国际化的元素糅杂在一块，不知不觉成为中产的必备。
在村子里，你能看见牛油果泡饭、也能看见咖啡煎蛋。 孟连当地人将外来作物融入到民族中，成为了一个「独特」的地方。
你可以在孟连，感受20℃的夏天，也可以喝咖啡吃牛油果，安逸到根本不想离开！
赶早集、喝咖啡、吃牛油果
孟连，多巴胺爆棚！
孟连最能打的，就是多巴胺色。 如果你到了孟连，会发现整个县城的色彩正在撩动你的多巴胺。
有绿色的牛油果、有红色的咖啡林、有黑色的鲜花生、有黄色的香水柠檬，有紫色的杨梅，有粉色的鲜花......
/ 菜市场 /
市集是悠久民族文化的界碑，更是一种延续生活的乡土风情。
每一个在孟连旅游的人，都不愿错过一场赶集体验。
这座边境小城的菜市场，有着生活最美好的样 子。
汪曾祺先生曾说：「到了一个新地方，有人爱逛百货公司，有人爱逛书店，我宁可去逛逛菜市。看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、通红的辣椒，热热闹闹，挤挤挨挨，让人感到一种生之乐趣。」
而这种乐趣，在孟连的集市上更为突出和鲜活。
沾着晶莹露珠的鲜花唯美又浪漫，陈列整齐的奇特水果新鲜又价廉，琳琅满目的藤编制品、扎染、陶器、生禽、特产……超有氛围感。
而且比起大理的商业，孟连则低调许多 ，没有商业气息，菜市场里最多的也是当地人， 穿着鲜艳的民族服饰，背着民族小背包 ，风情格外浓郁。
在孟连的菜市场，多巴胺爆棚 ！ 当地人穿着民族服饰纷至沓来，背上自己家的农产品到集市售卖， 五颜六色的蔬果筑成了靓丽的风景线，色彩饱和度极高。
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城东社区农贸市场
孟连最大的农贸市场， 在集贸市场里面来来回回转个好几圈，看都看不够。
不像大城市那样精致， 这里的菜市场很随意洒脱 ，水果蔬菜就是直接摆在地上，很多人连称都不会称。
各种新鲜的水果蔬菜，好多植物认都认不出来 。比如紫色的大芭蕉花，比如西红柿更小的茄子，比如小面瓜，比如酸多依果。
更可爱的是当地人，无论是来卖东西、还是买东西， 都有着让人接地气的快乐 ，跟他们聊聊天，格外幸福。
本地人、游客、蔬果、小商品， 组合成了一个五彩缤纷的世界。 一整条街逛下来， 真的会刷新你对「大自然馈赠」的认知。
背着背篓逛完一圈，鲜花、水果、药材、小吃......心满意足地塞进去满满当当的东西， 感受着在孟连赶集的热闹与快乐。
/ 牛油果 /
中国的牛油果基本依赖秘鲁、智利、墨西哥等国家进口，除了高昂的价格， 不新鲜也是进口牛油果的一大缺点。
而孟连的出现，有了转机。 孟连是「中国牛油果之乡」 ，基地种植规模全国最大， 是目前国内唯一一个能够批量稳定向市场供应的阳光5A顶级牛油果。
孟连与 世界著名的牛油果核心产区墨西哥 米却肯州处于同一纬度区，北纬22度，有着独特的资源气候， 是种植牛油果的理想之地。
比起漂洋过海40天才抵达的 海外牛油果 ，5-6成熟时采摘， 果实不够饱满，还容易产生黑丝 。
孟连牛油果， 可以8成熟时才从树上采摘 ，送到手上时接近成熟，口感更佳，更自然新鲜，也更有营养价值。
如果想吃更好吃的，那就直接去庄园里采摘。不需要冷冻的牛油果， 比乳酪还要丝滑，有着坚 果般的醇厚香气，碾压进口牛油果不止一点点！
轻轻的揭开牛油果的外衣，拿勺一㧟， 完全就是一口开心果味道的冰激凌， 回味中有淡淡的奶香！
孟连人将牛油果变得更加「接地气」 ，将牛油果做成凉拌、油炸、炖鸡或者炒肉，调制出更符合国人口味的菜肴。
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流浪者cafe店·森林餐吧
被【lonely planet】收入的森林乌托邦 ，更是孟连当地的标志性名片，在这里有 咖啡+牛油果 。
这是一家森林里长出来了的咖啡店 。店外围还是一片松林，那时真是满眼全是绿，郁郁葱葱。
店里的每个角落都被主理人姐姐精心打理，满满的小心思，爱拍照的有福了。
这里菜品十分丰富。孟连本地豆 手冲咖啡和牛油果奶昔 ， 特色舂鸡爪和佤族烂饭 都十分美味。
这家的牛油果特别的新鲜， 还有特色菜是牛油果煎蛋 ，和鸡蛋配合，又香又滑，拌饭超绝。
晚上还可以生起篝火围着跳舞，或者坐在摇椅上慢慢的等时光流逝， 惬意无比。
中午，这里还有傣族的传统手抓饭，食材各种丰富。而且因为周边都是森林，仿佛是在 「绿野仙踪中吃一顿美味」 。
/ 咖啡 /
孟连的咖啡，品质很高。作为云南咖啡的产区之一，这里早已 长出了备受全球咖啡业瞩目的精品咖啡豆。
这里孕育了中国最好的一批精品咖啡 ，一旦到了成熟的季节，翠绿的咖啡鲜果会变成全红色的。
各大连锁咖啡品牌像 星巴克、瑞幸、Manner、NOWWA 等均有从这儿订购SOE豆，足以可见孟连咖啡的地位。
也许你不知孟连，但孟连早已在咖啡界有了好名声。
不同于其他的云南豆泥土气息重， 这儿的豆子干净度很高 ，超级好喝。
与版纳不同的是，舶来的咖啡影响了孟连少数民族的生活方式。 孟连人也很爱喝咖啡 ，凌晨三点也会起来喝杯咖啡。
因此在孟连，会有一种奇景。 寺庙里的人，诵完经 ，会一排排地坐在店里，衣着袈裟， 手端咖啡。
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孟连联斯达咖啡庄园
孟连人到底有多爱喝咖啡呢？
在这个庄园，会时不时组织一场场咖农的手冲比赛。
他们穿着民族服饰参赛，在场景中非常突出，手冲的咖啡，浓香味瞬间迸发出来，悠久留香。
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信岗茶咖庄园
距离县城外40公里的地方-富岩镇，那里有 获得过云南咖啡生豆大赛冠军 的庄园信岗咖啡庄园。
去咖啡基地体验采摘， 感受咖啡从种子到杯子的过程， 你还可以体验一下亲自研磨冲泡。
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皮卡咖啡
推荐森林奶酪，就是 牛油果+巧克力酱 和自己熬的山楂酱，口感层次丰富很特别。
还有手冲，喜欢什么口感可以问咖啡师，咖啡师亲和又专业。 即使你不爱咖啡，也会爱上这里的味道。
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热浪咖啡
推荐这里的牛油果咖啡。 牛油果和咖啡的完美结合 ，一口下去，仿佛尝到了 「宫崎骏的夏天」 。
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芒芒村
芒芒村原来不是一个村，它的具体名称叫「芒芒村咖啡联社」，
有咖啡馆，宿营地，咖啡种育苗基地等等。
地方很开阔，有各种露营的帐篷， 有一点像世外桃源 。还有两本书，记录的一些在咖啡大棚里有趣的事。
住进露营帐篷里，睡到自然醒，看着当地人如何耕耘咖啡林、制作咖啡豆，更能躺在吊床上晒太阳。
这儿的咖啡也很好喝，木质的桌子，醇香的咖啡，还有牛油果饮品， 颇有些「偷得浮生半日闲」的意思。
地道傣味，酸辣过瘾
在孟连，尝遍人间百味！
孟连，是低调的美食之城，比起德宏，这里人更少也更加的安静。
它有比西双版纳更酸爽的傣味、还有比建水更生猛的烧烤。
这里又与缅甸仅一江之隔，可以不用去东南亚，就能吃到正宗的东南亚美食。 关键孟连物价很低，能用1/2的价格吃到更正宗的傣味美食和时令鲜货。
/ 土司宴 /
孟连傣族拉祜族佤族自治县土司宴， 沿袭至今已有700多年， 有着正宗的傣味风味。
土司宴并非土司的专用「御膳」 ，而是因土司宴请百官和百姓而得名，涵盖了大多数傣味美食。
土司宴风味独特，以酸、辣、香为最大特点，选用的天然食材较多， 制作方法有：煎、炸、烤、蒸、煮、腌、舂等。
荤菜类有傣家节庆时才上的 酸笋鸡汤、苦肠汤、香茅草蒸鱼、酸鱼、酸肉、香脆爆牛皮、鱼撒 。
素菜类有瓜尖汤、酸扒菜、苦笋蘸酱、鸡爪菜等，山珍海味都囊括了，
一顿就能让你吃到满意
。
/ 撒撇 /
撒撒是孟连特色小吃 ，第一个「撒」在傣语里就是生吃的意思，第二个「撒」指的是苦肠水拌。
在孟连「万物皆可撒」。 一碗合格的撒撒，精华一定在制作时的「苦水」，需用文火慢慢熬制干燥，再化水制作而成，加上其它佐料，最后吃起来酸辣适宜。
比较常见的就是鱼撇撒，尤其是吃烧烤或米线的时候，加点鱼撇撒，本地人简直爱了。
/ 米干 /
孟连人的一天从一碗米干开始 ，这是跟糯米饭一样当地最常见的主食。
米干放在漏勺中，在沸水中过一过，烫成半透明状后放入碗中， 撒上葱花，香气四溢。
倒入高汤，最后放上炒好的肉末，一碗热气腾腾的米干， 让人瞬间胃口大开。
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宰帅手工米干
一家开了很长时间的米干店，有 三色手工米干 ：胡萝卜/辣木/火龙果，又有特色又好吃。
一碗米干从6元涨到了8元。 豌豆尖和炸猪皮 就是宰帅手工米干的灵魂，米干很浓郁，调料也可以随便加。
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旺角手工米干
你几乎
可以在这里一次性尝试所有种类的米干
——手工米干、手工米线、臭米线、七彩米干……
旺角米干的汤底会偏辣一点， 但无论是哪种米干，都特别推荐佐以黄豆粉试试。
/ 手抓鱼米线 /
在孟连，有一道独具特色的美食——手抓鱼米线，孟连人又称作 「菜包鱼」 。
食材就是 鱼肉、米线、特色酱汁、菜叶 ，选用的也是孟连本地的罗非鱼，加上白酒、盐、姜片调料。
用手抓起来米线和油炸过的鱼肉 ，放入菜叶之中，再放进香菜、花生等，浇上一小勺的酱汁。
生菜叶包裹着米线的爽口和鱼肉的脆香， 加上酱汁的香辣酸甜，入口清香，回味无穷。
/ 烧烤 /
孟连的一天用烧烤结束，比起西双版纳的烧烤，孟连因为没有多少商业气息， 因此很难踩雷，也更便宜。
夜幕降临，一家家烧烤店就开始忙活起来了。
超大的肉串在师傅们娴熟的手法下不断翻转 ，迸发出诱人的香气，人间烟火气一下就来了。
傣味烧烤光做法就分为3种： 并、并窝、并雅 ，用不同的烤法可以吃到完全不一样的美味。
当满当当的烤肉端上桌， 糊辣椒蘸水、泰式酸辣蘸水、涮涮辣蘸水，腌菜糕蘸水......就成了烧烤必配 。一口就能让江西、四川、贵州等地的辣椒败下阵来。
烧烤中最有名的就是烤鱼。 选用新鲜的罗非鱼，加上大芫茜、小米辣、葱姜蒜等佐料，再用香茅草把鱼身包裹起来，烤出诱人的香味。
包烧实际就是 用芭蕉叶、木叶，把食物包起来进行烘烤， 这样处理可以避免食物经烘烤后原味流失，小菜可以自行选择， 每一次烧制出来的都是极具特色的美味。
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十年烧烤
中缅街对面的烧烤城， 很多家都很好吃。可以去试试十年烧烤，推荐爆浆豆腐，非常的嫩。
还有 柠檬江鳅，傣味猪皮，傣味酸肉，大虾和小瓜 ......作为一名资深烧烤大户， 孟连烧烤真的有惊艳到。
/ 舂鸡脚 /
舂鸡脚值得让人专程去一趟孟连， 酸酸辣辣的味道，瞬间能拯救夏天的食欲。
满是胶原蛋白的鸡脚 ，混合着香柳一起，在石臼里开启一场「舂舂舂」的魔法。
配上青柠的清香和浓郁而不呛喉酸味，再加上木瓜丝香甜的加持， 这样的柠檬舂鸡脚吃一口仿佛置身泰国，酸辣开胃再多都不腻。
在保留鸡骨头的同时，肉质多了几分软烂的口感。 舂过之后的鸡脚和香柳彻底地混合 ，夏天吃上一顿，爽极了。
/ 宫廷凉粉 /
夏日的气息已经非常浓烈，这个时候如果能在宣抚司署旁的傣家小店， 甩上一碗酸辣爽滑的「宫廷凉粉」祛除炎热天气， 真的太幸福了。
「宫廷凉粉」之所以得名， 相传是因为它的做法源自于土司时代傣王的宫廷厨房， 不过没有任何史料证明这一说法，也许只是凉粉店家炒作的噱头。
「宫廷凉粉」的制作过程看起来很简单 ，在切好的凉粉上，放入热水焯过的韭菜、豆芽、新鲜麻桑波丝和炒香的花生米、芝麻、小香蒜泥，配以姜、小米辣、碳烧辣椒粉、油辣椒、芫荽、味精、盐等调料，最后倒入海沫醋做汤即可。
嗦一口凉粉「滑而不断，爽而不腻」 。蘸特制的蘸料（小米辣 番茄酱等）想想就流口水。
探访最后一个傣族古镇
孟连，比大理更惬意
孟连，有森林、有佛塔、有独特的傣族古镇、有满大街的菩提树......
这里很像版纳，却比版纳人要少的多，这里很像昆明，却比昆明要更加悠闲。
/ 娜允古镇 /
在孟连，随随便便走进一个古城，也有可能是至今已有700多年历史，
被称为中国现存的最后一个傣族古城——娜允古城。
这是一座未被被商业化浸染的古镇，金碧辉煌的佛寺、高大的椰子树，茂密的丛林， 会让你有种来到西双版纳或是泰国的既视感。
在这，你可以随便找个佛寺坐坐，发发呆，找个农家乐吃吃当地人的饭，
过几天慢生活。
/ 孟连大金塔 /
不输版纳的大金塔， 它位于风景旖旎的南垒河畔，这座壮观的建筑由8座小塔环绕着主塔构成， 主塔挺拔高耸，高达31.68米。
每当微风吹过， 塔上的风铃便摇曳生姿， 发出悦耳的叮当声，傣家人亲切地称之为来自天堂的梵音。
晚上的时候，既可以看落日余晖下的大金塔，还可以看一路之隔的南垒河日落， 橘粉色的日落特别美。
神鱼节的时候，还可以在这里祈福点灯。 论热闹，论风情，一点都不输泰国。
/ 孟连总佛寺 /
版纳也有一个总佛寺。 与版纳很像 ，孟连的总佛寺也不仅是一处宗教圣地，更是一个让人心灵得到净化的所在。
每一位步入这里的游客， 都能感受到一种超脱尘世的宁静 ，没有僧人，有一种别样的安静感。
海拔1300m，紧靠异邦，阳光炽热，微风清凉， 节奏缓慢得有时间看到对面路人的笑脸。
/ 勐马瀑布 /
在云南藏着一个鲜有人知的瀑布 ，人少安静，瀑布清澈。
它藏于万绿丛中，从勐马小寨往北顺勐马小河溯源而上，林中树木蓊郁、藤条垂吊， 异常的清幽。
一路上可以看到小溪流，清澈的小河在绿荫遮蔽下潺潺流淌、飞花碎玉，形成数个高1—10米的小叠水。
上行约1.7千米， 便可听见隆隆如雷的落水声。
周围数十米内飞沫像雾，凉气袭人， 瀑底形成深约5—6米，面积约30米的半圆形深潭，澄碧如玉。
孟连 小贴士
🌟 可以乘坐飞机到达昆明机场，再乘飞机到达普洱市的澜沧景迈机场，之后乘车前往孟连是最方便快捷的方式。
🌟 时间充足，可以玩普洱+孟连，旅行体验更加丰富
小尾巴
孟连， 一个超级低调的宝藏小城
全网几乎0攻略、0游客
但这里却承包了很多人的品质生活
它是中国牛油果之乡，盛产着最高品质的牛油果
它是咖啡之城，豆子醇香浓郁
它还是美食之城，米干、舂鸡脚、烤鱼
它更是民族之城，80%以上的少数民族
更拥有中国现存的最后一个傣族古城
书本和手机里对目的地的一万次想象
不如一次起航！！！
这个夏天 让我们相约在最美中国！
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本文作者：瞧妹
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