你有沒有這種感覺，明明睡了一整晚，但是第二天起床，還是覺得沒精神？這是因為看似睡了一大覺，但其實沒有真的睡好哦。
有時候我工作一天，到了晚上躺床上，腦袋還是很興奮，飛速運轉的大腦就像一輛瘋狂飛馳的汽車，停不下來。
大腦要從這個興奮狀態慢慢平復下來，就像高速行駛的騎車需要一個緩慢的剎車過程。 睡覺之前，留一段空白的時間，讓自己慢慢放松，緩沖一整天的疲憊和壓力，把白天的人和事都慢慢放下。
尤其是那些糟心的事情，千萬別帶到晚上的床上去！
在睡覺之前，把那先糟心的都放下吧，明天才能是新的一天。否則，你的明天只會延續今天的糟心，那人生怎麽能過得快樂呢？
能把每一天都當成新的一天來生活，最重要的就在於，放下今天發生的一切，讓自己輕松進入夢鄉。
古人說的好：「睡眠等於小死」。關於人為什麽會s，我的理解是， 很多人是很難清空忘記那些不愉快的創傷經歷的，同時又執著忘不掉那些快樂，希望快樂是永恒的。 所以生命系統運轉百年之後，不得不刷機一次，就像清理手機和電腦的緩存垃圾檔，忘記這一世的開心的、不開心的，刷機後的系統重新恢復了原有的運轉速度，騰出了新的儲存空間。
睡眠就好像我們關機重新開機，如果你能在重新開機的同時，清理一些垃圾緩存和檔，你的運轉速度就會起飛，你的人生也會跟著起飛。
就像手機要清理緩存、記憶體一樣，如果你睡前沒能好好清理一下，第二天起來就會覺得很累，就像手機開機很卡一樣。
在日常生活中，我有一些小習慣，可以幫助我放松身心，舒緩情緒，減輕有天的疲憊。同時，我也會在睡前清理今天的種種，無論好壞都已過去。
1.把情緒寫下來， 讓情緒視覺化，把白天的事情記下來，去感受自己的情緒。有人說不會寫，最簡單的方法就是拿起筆，想到什麽寫什麽，不用考慮措辭，腦子想的什麽就些什麽，一直寫下去，不要停，直到你感覺心情好起來了為止（一般20分鐘就見效）。
2.泡個熱水澡， 這是我最愛的放松方式之一！這不僅可以好好照顧一下自己的身體，還能泡走一天的疲憊。
3.冥想， 在冥想的時候，白天的雜亂思緒會飛出來，別著急，看著這些浮現的雜念，只是靜靜的看著，慢慢的看著它們消散。
4.聽調頻能量的缽音， 這個方法我經常用，真的很不錯！各種頻段的缽音有著療愈的作用，很快就能平靜下來。
5.香氛， 我東方的焚香，記住要選用純天然的喲。也可以選擇精油，尤其晚上要嘗試是薰衣草味道，香氣可以讓人鎮定舒緩。
我會滴幾滴薰衣草精油在特質的木頭上，放在床頭，很快就睡著了。（特別提醒，橘子精油和薄荷精油晚上不要用哦，因為這兩種香氣可以讓人越來越精神，提神醒腦。）
6.熱敷眼罩， 這是我很快入睡的秘密啊！戴上熱敷眼罩，就不能看手機，只能安安靜靜的和自己呆在一起，薰衣草的味道的熱敷效果最好！
7.念祈禱文， 如果冥想定不下來，可以從念祈禱文開始。祈禱文可以睡前和醒來時念，也可以放音訊聽。我有一段時間早晨聽著祈禱文洗漱，感覺活力滿滿，迎接美好的新開始。
這些方法都是我平時會去做的喲，不用固定那種方法，看心情，那種舒服今天就用哪種。 快去試試吧~女神節快樂啊，願你成為自己心中的女神♥
修身修心/改變命運/能量調頻——美好集
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