12星座這麽做就能和內耗說88

2024-06-25星座

我們都要告別精神內耗

說起來容易做起來其實特別困難

每個星座都有自己內耗的根源

破解方法也是有的

今天就來討論一下，你們是怎麽告別內耗的

白羊座

白羊容易因為不合理的競爭和突如其來的責難而內耗。因為白羊內心世界是很美好的，崇尚好人有好報。當競爭白熱化，劣幣驅逐良幣，好人被利用，自己被無理由指責時，白羊就會陷入深深的內耗。因為白羊還不會直接反駁別人，也不會馬上醒悟到時環境因素，而是先反思自己。

當然我不是讓白羊不要瞎反思，因為白羊的確容易沖動行事，及時反思可以遏制錯誤行為。白羊真正解決內耗的方法，是 「勇敢走出去 」！當你們的視野寬闊了，世界就變大了，很多事情你就會明白「不是你的錯」，找到更好的合作夥伴，更適合自己的賽道，也自然不會內耗了。

金牛座

金牛有理性的一面，但也相當深情。在喜歡的人和物面前，金牛是有「我執」的。當金牛特別渴望擁有什麽東西的時候，就容易自我糾結，邏輯下線，進入內耗，俗稱「上頭」。其實金牛擺脫內耗的方法也很簡單，就是 「獨處」。

在實體層面，把自己和外界隔離開來，暫時不要接觸讓你魂牽夢繞的人事物，幫助自己大腦放空，進而真正冷靜下來。當理智占領智商高地後，內耗就會自然而然地結束，外界就很難傷害到金牛。

雙子座

雙子看似沒心沒肺，其實也有內耗的時候，可能相比其他人少一點，但不代表沒有。雙子會因為壓力而內耗，尤其是人際關系帶來的壓力。也許一段關系在起初的時候熱烈而有趣，交往節奏輕松舒適，但一旦有了壓力，尤其是雙子發現「自己的跳脫和瀟灑也許成為對方的負擔，這段關系破裂的原因是我給不了對方安全感」的時候，雙子就會相當內耗。

一方面自責自己，一方面質疑這段關系的持續性。這種「我有錯導致大家都不開心」的內耗會讓雙子盡快擺脫關系，哪怕忍痛說分手也要趕緊分，因為真的受不了。雙子不需要特地去習得擺脫內耗的方法，因為你們受不了就會自行解除安裝負能量。但雙子 很需要鍛煉自己面對和處理壓力關系的能力 ，不然你們就會老是內耗，老是分。

巨蟹座

在讀到這一行字的時候，90%的巨蟹正在經歷內耗！巨蟹實在是太容易內耗了，同理心強的人總是容易想太多的。巨蟹內耗的原因五花八門，這裏就不贅述了，但可以著重說一下擺脫內耗的方法。記住 「沒臉沒皮，天天happy，物理隔離，好運降臨」。

很多時候巨蟹就是同理心太強，太害怕失去，其實轉念想想，就算你們不同情別人，就算別人不愛你，你也依然有很多值得開心的歸處！當內耗當面襲來時，讓自己不要想太多倫理道德，不要在乎那麽多，也就不會害怕失去。如果精神上擺脫不了內耗，就要在行動上遠離讓你內耗的人事物。眼不見心不煩，相信我，離開內耗，你會收獲更好的新天地。

獅子座

獅子內耗的原因特別容易理解，就是這個星座雖然平時大大咧咧，能力超群，但其實內心非常害怕自己落後於人，害怕自己的懦弱。雖然獅子說起話來一套一套的，但很容易不自信。「這件事情我能行嗎？」，「如果做不到100分，會不會很丟臉，xxx會不會看不起我？」，「不強大的一面不要露出來，會被嫌棄的」。這些都是獅子內耗的理由。

所以獅子告別內耗的方法也很簡單，就是看到並接納自己！認可自己的小缺點，認可自己還有不夠好的地方，然後告訴自己 「不好也沒關系，下次就會做得更好or我會不斷進步的」。 對於已經內耗嚴重的小獅子，自我鼓勵已不起作用，你們需要的是一個包容你的人，可以是家人也可以是朋友，他人對獅子缺陷的包容，會促進獅子的自我接納，進而自我和解。（反過來，獅子千萬不能和總是貶低自己的人相處）

處女座

處女內耗的原因，更多是來自對自己的超高要求！這個星座的自我評價相當嚴苛，經常用現在的自己和過去比較，甚至和未來比較！做事要求有序和效率，交往要求自信而得體，企圖把自己變成八面玲瓏全科狀元。盡管很多時候表現優異，但依然在心裏不斷質疑自己「我是不是哪裏沒做好？」「下次我要xxx做」，「那個細節在我的強迫癥上暴擊」。

因為不放過自己，處女也經常吃很多苦，身體逐漸難以負荷這種精神要求，內耗也是100%發生的事。雖然這種內耗確實促進了處女座的成長，但實在變態了點！擺脫內耗，就是處女 放過自己。 不要對自己要求那麽高，把休息，睡覺，遊玩，無所事事的時間安排到你們的時間表裏，然後堅定地相信放松的意義和好處，沈浸在無聊但有趣的日子裏，就是告別內耗最好方法。

天秤座

天秤內耗的原因太多了！有外部也有內部。一方面，天秤在乎人際關系，喜歡和諧的氛圍，所以不少為了團隊費心費神。但別人未必領情，且總有一些人相處方式或溝通態度水平低，導致天秤會誤以為對方討厭自己，陷入內耗。面對這種內耗天秤就要牢記 「不要把個人情緒寄托在他人身上」。 當你覺得某個人好像能左右自己心情時，要及時抽離自己，不要太在乎TA。

另一種內耗，是天秤的心裏掙紮。天秤經常會在心裏思考（衡量）事物。哪條路適合自己走？誰誰誰更值得我付出？我是不是做了壞事？甚至在日常生活中，也容易為「買A還是B？」「參團還是自由行？」「去不去xx的邀約」而煩惱很久。首先推薦天秤下載一個抽簽APP，抽了就有結果了，哪怕不喜歡這個結果，天秤也明顯知道了自己的好惡。然後就是幹脆一些，大膽選擇，並勇敢承擔那些沈沒成本。再不行的話，你就交一些可以陪自己決斷的朋友，真的內耗起來，這個朋友就會打醒你。

天蠍座

天蠍也是會內耗的人，而且天蠍內耗的主題，貌似是目前人類無法攻克的真正難題——」TA對我忠誠嗎？「天蠍很會因為人心善惡而內耗，害怕背叛，也害怕自己對他人的判斷會出現偏差（無論好壞）。天蠍會經常思考對方的誠意和邏輯，深究對方的過去，以求深度了解對方，並作出高準度的行為預判。

這個過程並不壞，畢竟天蠍這輩子一定要這麽糾結才能獲得精神上的安全感。但這個過程容易發展成內耗，一旦天蠍感覺或推理出對方的不善意圖或懷有異心，就會變成無限的提防，反復思考可能造成的最壞後果，嚇死自己，也熬壞精神。所以天蠍們，一旦自己有類似傾向，就要及時打住，要暗示自己 」不是每件事都會走到這樣極端敗壞的程度「。

射手座

射手很少精神內耗，因為到了精神壓力大的時候，不開心不舒服的時候，射手不會內耗折磨自己，懂得外耗發泄情緒。射手更像一個樂觀悲觀主義者，會把大的不開心碾碎成一個個細小的不開心，然後在談笑間把這些負能量一點點扔掉。

確實遇到了巨大的不開心， 就會大膽發瘋，閻王讓我三更走，我到二更就自爆。 相比起內耗的很多人，射手的情緒代謝方法更值得學習。不管對周圍的人怎麽樣，起碼射手不會傷害自己。

雅吉座

雅吉通常會內耗一些現實問題，比如個人能力，晉升，和他人有差距的收入及社會地位等等。當雅吉遺失自信，面對自己未來感到迷茫的時候，內耗就會如洪水般襲來。相比對事業的內耗，雅吉對感情的狀態也值得雅吉關註。雅吉在情感關系中經常會讓自己進入」情感隔離「的狀態，看上去一點都沒受傷，其實只不過是掩耳盜鈴，自我麻醉而已。當哪天意識到自己情感時，後悔不叠。

所以雅吉擺脫內耗，要從2個方面入手。一是事業上降低對自己的期待和要求，凡事一步一步來。當你內耗的時候，不妨暗示自己 「我只是現在達不到而已，透過xx的努力，會好的」！ 進而把內耗轉化為動力。而對感情問題，則需要常常感受，要開啟自己的心。就算是不開心的事，也要勇敢面對，鍛煉自己處理情感事務的能力。對雅吉來說，心痛，也是一種難得的體驗。

水瓶座

是不是都以為水瓶灑脫，甚至不少人覺得水瓶絕情。好像這個星座和內耗沒有關系。其實不是的，你只看到了水瓶展現給你的那一面，卻不知道這種灑脫的背後，經歷了多少思想掙紮，流了多少眼淚，熬了多少個夜晚。無論是怎樣的關系，水瓶都會進行極致的思考，若是關系開心還好，只可惜世上的關系大多波雲詭譎，變化莫測，水瓶也因此內耗了不少頭發。

其實水瓶很難擺脫這種內耗的邏輯方法，畢竟這是水瓶的立身之本，是水瓶探索世界的方式。擺脫內耗的方式，其實是 加強水瓶的」人情味「。 在你思考得痛苦不堪時，不妨想想人間的真情真愛，對人心多一點信任，多給別人一些」和你開心共存「的機會。

雙魚座

雙魚也是一個很內耗的星座，由於想象力特別豐富，邏輯思維特別形而上學，雙魚內耗的原因也「豐富多彩」，雙魚可以因為人際關系而內耗，因為自身能力而內耗，因為愛情內耗，也可以因為諸如人類起源之謎，UFO存在之謎，養貓還是狗（盡管不養還是會想），村口大樹要被砍掉了而內耗得不要不要的。

雙魚停止內耗的方法相當簡單， 就是不要再想了！ 停止你們的發散思維，回收你們對別人的關註度，去吃好吃的，去睡一覺，或者寫作業看電影都行。把自己從思維漩渦中拔出來，關註一些現實存在的事。雖然雙魚的內耗一定會卷土重來，但是這種打斷，能恢復情緒，使內耗的負能量過濾掉，讓思考變得更純粹更理性。

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