先去愛自己，讓自己變得美麗可愛。
當你站在鏡子前，深深的感到自己值得被愛，
你將不再害怕失去什麽！
但是，怎樣才能真正做到呢？
在這個快節奏、充滿壓力的時代，讓我們開始探索這愛自己的7個層次：
第一層：照顧身體
SHEN TI
你永遠也不會沒有人愛你，這個世界上最愛你的，是你的身體。無論你怎麽傷害它，它也在繼續支持你！從無怨言。
愛自己不是一些想法，而是具體踏實的作息活動，先不問理由的強壯身體，這樣自愛才開始了……
和自己談一場戀愛，當你用健康的食物滋養它、用運動強健它、用充足的睡眠讓它休息，你就是在對自己的身體說：」我值得擁有最好的。「
不愛自己的表現：忽略身體的需求，不合理的飲食、缺乏運動虛胖浮腫、熬夜。
第二層：熱愛生活
SHENG HUO
讓生活不僅僅是生存，用心把自己打扮的美美的，沈浸藝術之美，看一場展覽，聽一場音樂會， 去追求和熱愛美好生活中的每一個細，每一天都值得以最美的姿態來迎接。
不愛自己的表現：不再打扮自己，最周圍的美好視而不見。
第三層：接納自己
JIE NA
無論你的家庭出生如何，長相如何，接受並擁抱真實的自己。這不是缺陷，而是獨一無二的標識！完全的接納自己，接納自己的家庭出身，容貌長相，接納自己現在的處境，允許自己現在就是這樣。
不愛自己的表現：自卑於自己的出身和外貌，常常打壓自己，覺得自己不夠好。
第四層：看見情緒
QING XU
情感不是軟弱的表現，無論是快樂還是悲傷，都是成長的一部份。看見自己的情緒，允許自己有情緒，不壓抑！慢慢學習疏導、不評判、不抗拒，情緒是你內心的聲音，傾聽它，擁抱它。
不愛自己的表現：忽視、壓抑自己的情緒，對自己評判，任由別人的評判來傷害自己。
第五層：感知內在
NEI ZAI
感知、覺察情緒背後隱藏著什麽，是過去的傷痛嗎？擁抱過去的傷痛，擁抱自己，感恩自己。
不愛自己的表現：不敢面對過去，或者對過去充滿恨意和不滿，從而折磨自己。
第六層：自我和解
HE JIE
與這些情緒和解，與過去的傷痛和解，愛上這個生動有趣的自己。
第七層：與世界和解
HE JIE
透過愛自己，走向內在的自己，照見自己，照見眾生，走向合一。
修身修心/改變命運/能量調頻——美好集
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（+v：kankanxiaoyunduo）
