大家可以發現對於那些某個領域非常優秀的人，不管花費的時間多少，在有限的時間內，他們都會保持極度專註的狀態。
小時候每周谷愛淩媽媽都會開車來回8個小時送她去滑雪，這個期間她都會坐在後座靜靜看書寫作業，把有限的時間放大它的作用，充分做好時間 管理 。
本文授權轉載自：「Panopath過來人留學」
ID：Panopath_liuxue
本文作者：筱筱
誰還不知道？ 上一秒還在參加巴黎奧運會火炬傳遞的谷愛淩，下一秒被競爭非常激烈的牛津大學&史丹佛海外學習計劃錄取了 ！！
（Source：谷愛淩微博）
2024年6月7日，谷愛淩在微博上分享自己曾在比賽回程路上的12點前送出了3000字的申請和在史丹佛的成績單，然後成功被牛津大學史丹佛海外學習計劃錄取，在校期間將去牛津大學學習一個學期。
（學霸一句話帶過，但背後的含金量誰懂啊？）
首先給不明真相的小夥伴介紹一下這個計畫——
史丹佛👉牛津大學進修計畫
史丹佛大學為學生提供海外學習計劃（Bing Overseas Studies Program），從大三開始學生就可以申請在全球範圍內和合作關系的知名院校進修一至兩個學期的海外學習，包括柏林、北京、馬德裏、紐約、牛津、巴黎、開普敦、佛羅倫斯等。
（Source：史丹佛牛津計畫官網）
（Source：史丹佛牛津計畫官網）
裏面每個計畫的學習機會有限，競爭激烈，並不是申請了就可以去，所以谷愛淩這次的錄取含金量可想而知。
另外，小夥伴們，還是要去名校啊，畢竟 史丹佛的學習搭子是哈佛 ！！！
（Btw，每個學校都有類似的海外交換計畫，如果感興趣大家也可以去申請不同國家的計畫）
淺淺介紹完計畫以後，我們再來了解谷愛淩，其實關於她的爭議頗多，但是每一次她都會重新整理眾人的認知...
intj之光
她的人生多精彩
了解她的經歷後你會發現她就是那種「永遠有使不完的牛勁」的人，身上扛起多個標簽🏷️#LV蒂芙尼保時捷品牌大使/代言人、#自由滑雪世界冠軍、#史丹佛大學在讀大學生。
3歲踏上滑雪板，9歲登上領獎台，14歲金牌數超過50，15歲國際雪聯年度積分榜Top 3，18歲雙金，8連冠，14個冠軍，SAT1580（數學英語均分790，高於99.8%的世界考生）......
在優異成績和光鮮的鏡頭下，谷愛淩也是個正常學生
，會通宵趕ddl、飛機上狂補論文、會被final折磨的笑不出來，簡直不要太真實。
（Source：谷愛淩IG）
相比於其他留學國家，美國院校看重申請者的綜合實力，比如科研計畫、實習經歷、個人經歷的豐富程度、學生本人的特色優勢等等，都是很重要的，而不是GPA拉滿就一定能申上的。我們再回看一下谷愛淩的高中經歷。
舊金山大學附屬中學
「北京人大附中版"
谷愛淩高中就讀於
San Francisco University High School
（
這所學校也被國內網友稱為「北京人大附中」
）。
1、舊金山大學附屬中學
該校成立於1973年，於1975年開始正式招生。坐落於舊金山市，學生可以從9年級學習至12年級，提供115門課程，28門AP和榮譽課程的選擇，學校擁有14項體育運動，34支運動隊伍。
（Source：來源網路）
每年招收100名左右學生，錄取率只有差不多17%，學費一年約35萬。
師生比例大概在1：7，平均班級大小也只有15人左右。
（Source：來源網路）
就算不熟知這所學校，想必小夥伴們也知道北京人大附中是什麽水平...值得一提的是， 谷愛淩竟然提前一年從高中畢業（幾乎沒什麽人做到） 。
在運動方面做到了冠軍級別，學業方面近滿分+拿到史丹佛的offer，滿分人類那麽多，谷愛淩應該也算其中一個！！！
不管是結合了國內補課教育還是她的家境好，都不可否認她的學習能力和自律能力驚人。
網傳有一份谷愛淩的申請史丹佛大學的申請文書，正好馬上新的申請季要開始了，我們就來盤一盤。
2、 小谷的文書邏輯
網傳的申請文書
I admit, I'm in love with Fear 我承認我愛上了恐懼
——
（但這個其實不是真文書哦，只是她本人在紐約時報發的自述文。不過大家可以看一下她的邏輯）
（Source：來源網路）
這篇內容表現了自己對於運動的熱愛、運動給她的感受、自己付出努力，取得的成績、自己對運動不一樣的見解（打破stereotype）、視覺化運動過程以及自己的人生觀念。
這個邏輯也是申請文書的一個思路。
3、谷愛淩的「Self Affirmation」法則
雖然天賦有差異，但是谷愛淩身上也有普通人可以借鑒的點。比如，谷愛淩在采訪中經常分享了自己受用的一點——
大腦控制（也可以說自我暗示）
。
「 我覺得我最大的強點不是會滑雪或者我會睡覺，或者我會學習，我覺得是了解自己的心理，所以我對自己的學習方式、心理、頭腦也控制也練了很多。
（Source：來源網路）
清晰目標，自我肯定
賽前她給自己的肯定語是——
「I am my greatest achiever. I have no fear. I can achieve everything that I dreamed of". 我一點都不害怕，我是最棒的，我可以得到我想要的一切。
另外她的鎖屏上寫著How bad do you want it和獎牌，給自己暗示。
她說：「我會視覺化成功後的場景細節和感受，還給獎牌留下位置，腦補漂亮的滑雪動作， 用潛意識告訴自己 「我可以」 。
同理，伊能靜在直播中也曾聊到個這個自我暗示的方式。
「每天告訴我自己，這就是我要用的好東西，你先不要想你不配得到，你先想著就是我要用的。」
谷愛淩ins中她分享自己的日記，其中就有這麽幾句話：
I am confident.
I am perfect.
I am prepared.
I trust myself.
I am fresh.
I am excited.
I am eager.
I am well rested.
大家也可以試試！ （迷之自信地）告訴自己我一定可以；轉化困擾的東西為快樂的東西。
不要天天沈浸在低能量的事情裏面，比如我英語不好怎麽辦？我Final又要完蛋了怎麽辦？我未來一片黑暗怎麽辦？我萬一找不到工作了怎麽辦？
留學生涯大家有很多困難，特別是遠在異國他鄉，更要保持積極樂觀的態度面對呀！
遮蔽力
自己建立好穩定的內核，外力
她說：「 每個人都有權發表自己的意見，但我也有權不聽，我可以做我的事，你可以喜歡，或者你有權不必喜歡，這是你的權利，但我不會參與其中 。"
專註力
大家可以發現對於那些 某個領域非常優秀的人，不管花費的時間多少，在有限的時間內，他們都會保持極度專註的狀態。
小時候每周谷愛淩媽媽都會開車來回8個小時送她去滑雪，這個期間她都會坐在後座靜靜看書寫作業，把有限的時間放大它的作用，充分做好時間管理。
（Source：來源網路）
適當放松，保持好奇心
雖然她是當之無愧的時間管理大師，但是她也提到自己會正常地學習、和朋友玩、參延長尚活動、鋼琴、芭蕾、騎馬等等，而不是僅僅困在某一個方面，這樣才能有更多的平衡，反而會更投入和喜歡滑雪訓練，會充滿激情和新鮮感。
（Source：谷愛淩微博）
比如她的選課也用到了這一點，在她發出第一個學期滿分結課之後，大家也發現她的選課挺有意思：量子物理、經濟學、哲學、政治學、心理學、中醫、營養學......
（Source：谷愛淩微博）
似乎在文理科都有自己想嘗試的領域，課程多樣化。
很多留學生在留學期間也會發展自己愛好，比如潛水、跳傘、學駕駛飛機、鄰國旅行、烘培等等，都是很好的豐富自己的方式。
從谷愛淩不定時回復ins粉絲的提問來看， 她的想法很多，這也support了她穩定的內核。 很難不愛！建議谷愛淩出書（JK
感受學不進去的時候可以看看谷愛淩的采訪，會給到你們很大驅動力。
默默吸收一下青蛙公主的高能量！！希望大家學業生活順利～
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