哄娃睡覺的4大要點

要點一：掌握寶寶犯困訊號

寶寶雖然無法用語言表達自己想想睡覺的想法，但是他們會用一些小動作來表達自己很困想睡覺。

因此如果寶媽想要又快又準地哄娃睡覺，我們就需要掌握好寶寶犯困的小動作， 比如揉眼睛、抓臉、皺眉、打哈欠、亂揮手、啃手、咬玩具、緊握拳頭等等。

除了以上幾個小動作，有的寶寶在犯困的時候情緒波動會變大，比如有的寶寶會因為犯困鬧脾氣，脾氣變大、煩躁不安，有的寶寶也會因為犯困變得異常興奮等等。

要點二：抓住寶寶入睡時機

當寶媽發現寶寶發出了犯困訊號，那麽我們一定要抓住，如果不盡快哄寶寶睡覺，寶寶可能會因為困過勁了變得更加興奮，寶媽再想哄寶寶就會變得困難了。

對於小月齡的寶寶來說，困過勁了或者是過於疲勞都可能導致寶寶不好哄睡，而對9個月以上的寶寶來說，不好哄睡， 很有可能就是因為寶寶還不困， 寶媽需要實際情況調整。

另外，如果寶媽沒有抓住寶寶入睡時機或寶寶始終不肯睡覺， 比如白天哄睡覺時間超過30分鐘，晚上哄睡時間超過1小時 ，這時寶媽不必繼續強行哄睡。

遇到這種情況，寶媽可以安靜陪寶寶待一會或者陪寶寶安靜玩一會玩具，直到我們再次發現寶寶犯困訊號，抓住寶寶入睡時機。

要點三：了解寶寶清醒時間

寶媽想要把控寶寶睡覺這件事，就要掌握寶寶清醒時間，比如寶寶睡了多久，清醒多久都要心裏有數。

一般來說，小月齡的寶寶睡眠的時間會比較長，清醒的時間就會比較短，隨著寶寶一天天長大，睡眠的時間漸漸變短，清醒的時間也就會變長。

0~1個月的寶寶清醒時間是在45分鐘~1小時；

2~3個月的寶寶清醒時間是在1~2小時；

3~6個月的寶寶清醒時間是在1.5~2.5小時；

6~9個月的寶寶清醒時間是在2~3小時；

9個月~1歲9的寶寶清醒時間是在3~4小時；

1歲以上的寶寶清醒時間是在4小時以上。

因為每個寶寶的情況都不一樣，寶媽需要根據實際情況來判斷，要懂得靈活變通，不能生搬硬套。另外，建議寶媽記錄寶寶作息時間找到規律，更好哄睡。

要點四：穩定寶寶生物鐘

每個人都會有自己的生物鐘，晚上幾點睡覺、早上幾點起床，而對於寶寶來說也是如此，而且鮑伯的生物鐘相比大人更加重要。

小月齡寶寶有強烈的秩序感， 寶媽如果給寶寶養成了良好且穩定的生物鐘，那麽寶寶就會非常有安全感，寶寶也會睡得非常踏實。

但如果寶媽總是打亂寶寶的睡眠時間，比如今天晚一點睡，明天早一點睡，寶寶就會覺得非常混亂，這對寶寶的睡眠也是不友好的，寶媽哄睡也會有難度。

因此建議寶媽給寶寶制定一個良好且穩定的生物鐘， 不管家裏有幾個人哄寶寶睡覺，最好都要遵循這個生物鐘，這樣寶寶和家人都會很輕松。

小豆芽碎碎念

哄娃睡覺說難很難，說容易也很容易，但在實操方面寶媽還是要結合在家寶寶的情況，多給寶寶一點時間，好好調整寶寶睡覺習慣和作息，相信一切都會很順利。

記得 關註小 豆芽，好多小知識等著你哦！

（圖片源於網路，侵權刪）

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