曾經去一位朋友家裏做客，她父母之間的相處方式很讓我動容。
他們似乎從來不會因為很多家庭瑣事去爭吵，就算意見不合，也會平淡地表達自己的觀點，最多不過就是嘟囔幾句，卻不會限制對方。
朋友的媽媽會因為朋友買了一束鮮花回家而感覺到開心，對女兒不吝贊賞，而不是潑冷水說中看不中用。
朋友的爸爸會因為女兒獨立、有主見，且能夠表達自己的觀點而感到自豪，就連我這個外人都能感受到他們對於女兒的愛意。
在這樣的家庭氛圍下養出來的孩子，整個人都散發一種陽光自信的魅力，這也是我如此喜歡我這位好友的原因。
而我這位朋友在一年前和戀愛了3年的男友結婚了，兩個人開啟了只屬於自己的平淡幸福。
見過太多的情感案例，有時候會覺得幸福的家庭大多都是相似的，每一個家庭成員本身已經是一個溫和包容的人。
而不幸福的家庭大多都充斥著貶低、懷疑、自私、冷漠等各種各樣的問題。
有一本書叫【超越原生家庭】，裏面描寫了大量的情感案例，引起了非常廣泛的讀者的共鳴。
原生家庭不幸福的人大有人在，我幾乎可以斷定十個人裏面大約有八個人的原生家庭都不是非常幸福的。
這造成了我們性格裏，或者行為潛意識裏的沖動、懷疑、自私等缺點。
也許很多人在日常交際中春風化雨，但是一旦進入親密關系，就好像完全變了一個人一樣，焦慮、自私、沖動等不利於感情發展的因素全都展現出來。
那麽應該如何做才能跳出這種怪圈，收獲屬於自己的美滿關系呢？
01
自我梳理，成為更好的自己
隨著這兩年大環境的緊張，我們常常看到很多人在網路上抱怨生活困難，這造成了人們身心俱疲的狀態。而人在這種狀態下就很容易發怒，甚至發瘋。
小到看到有些人因為地鐵上的擁擠而大吼大叫，大到看到某些家庭因為口角而拳腳相向，這都是人們喪失了理智，被情緒和沖動支配的表現。
人在虛弱、沒有能量的時候容易做出一些匪夷所思的事情，而自我梳理便是解決這些問題的一劑良藥。
著名哲學家周國平先生也曾推薦過讀者們要養成寫日記的習慣，因為他覺得寫日記是一個自己和自己對話的過程。
在這個對話過程中，我們會越來越明白自己想要什麽，自己每天又在做什麽。
大到人生方向的把控，小到日常生活的記錄和情緒的梳理，對一個人的心靈狀態都是有益無害的。
我有一位認識了十年的忘年交，是我上大學時認識的年輕老師。
專業上，她自信、篤定，但和她在生活中接觸，便會察覺到她性格裏的缺點。
有時候僅僅是因為一些小事小摩擦，她也會大動幹戈，仿佛不允許自己的生命中有什麽」不對「的事情發生。
那時的我每周跟著學校的人文研修班研讀【論語】、【中庸】等國學書籍，在我的建議下，她不僅跟我們一起學習國學，並堅持每天寫日記進行自我梳理。
例如：今天發生了什麽事情？有沒有離目標更進一步？有沒有什麽做得不對的地方？
如果和別人發生矛盾了是不是全是別人的問題？下次應該怎麽做才會更有利於事情發展？為什麽今天會發怒？
一段時間之後和她聊天，她已經能夠認識到自己的情緒從何而來和相對有意識地控制自己的行為了。
而現在十年過去了，她已經成長為了一個優雅，具有親和力的女性，還收獲了自己美滿的婚姻。
這就是經常進行自我梳理的人，所產生的奇妙蛻變。
02
不要讓自己局限於某段感情或者婚姻中
除了要經常進行自我梳理，成為更好的自己還需要」讀萬卷書、行萬裏路「。
例如，如果親密關系有問題，可以讀一讀隆納·理查森的【超越原生家庭】、約翰·戈特曼的【幸福的婚姻】 、馬歇爾·盧森堡的【 非暴力溝通】等書籍。
如果有對人生狀態感到迷茫的，可以讀一讀威廉·薩默塞特·毛姆的【月亮與六便士】、亨利·戴維·梭羅的【瓦爾登湖】等書籍。
如果對人物傳記或者社會紀實類感興趣的也可以多看看名著或者諸如余秋雨的【借我一生】，或者上野千鶴子的【為了活下去的思想】等書籍。
盡管在當今這個物欲橫流的世界，我們每天不得不為了生活、為了錢而奔波，疲於奔命一樣地勞作，又或者陷入某段感情或者婚姻的瑣事裏，因為這些事情而抓狂而發瘋。
但是，為了我們內在心靈的平胡安穩，為了我們不至於活得太過淺薄，多讀書可以帶我們跳出這些生活中的腌臜事，變成一個豐富有內涵的人。
當我們成為一個有閱歷有見識有內涵的人後，朋友會因為我們見識不凡而喜歡和我們交往，戀人會因為我們見多識廣、情緒平穩而喜歡和我們相處。
最關鍵的是，當自我豐盈後，所有人際關系的變好、婚姻的幸福等都是隨之而來的附屬品，重點是我們自身的靈魂得到了滋養。
03
做一個能愛人、也能被愛的女人
如今，很多單身的女生覺得自己的生活很自由，想幹什麽就幹什麽，想把自己的單身公寓怎麽布置就怎麽布置，想養寵物就養寵物，想不洗碗就不洗碗，想不做飯就點外賣……
年輕人覺得很自由，很舒服，享受當下，上了年紀的爸媽們卻擔心孩子一直這樣下去不結婚、不生子會後悔。
父母們的觀點是：婚姻是很累，但也有不一樣的幸福，雖然會為了柴米油鹽醬而吵架，也會為了孩子哭鬧而心煩，但這種把家人放在心裏的體驗和親密感卻是一直單身的人無法體會到的。
其實年輕人享受當下不結婚並沒有錯，父母們說得也對，但不可否認的是：愛與被愛一直是人類永恒的追求。
女孩們可以選擇不結婚生子，但愛人，和被愛依然是可以追求的。
同理，結了婚的人，也應當好好維系感情，讓愛與被愛更持久。當我們成為了更好的自己後，有能力愛人，也會更有自信接受伴侶的愛意。
曾經一位年長的來訪者和我交流過她對於感情的看法，她認為兩個人之間是相互付出，不要去計較得失或者是應該你先付出還是我先付出。而是應當懷一顆赤子之心，心甘情願地付出，這才是能夠得到別人愛的秘訣。
有一句話說：「你要想別人怎麽對你，那你首先要怎麽對待別人」，這句話放在感情中也是成立的。
成為更好的自己後，你才能在兩人爆發沖突時擁有解決問題的能力，更有離開一段無法挽救的關系的魄力。
你不會再糾結「他為什麽這麽對你」，而是會把握感情的主動權，引導這段感情朝著幸福邁進。
祝福每位讀者都能成為 更好的自己和被愛的自己。
作者｜謹言 西安電子科技大學碩士，長期研究心理學，並關註自我認知、情緒管理、親密關系、原生家庭等課題。能夠幫助讀者分析情感奧秘，提升自我。
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