甜甜的愛情，總是帶給人無限遐想。
我們在剛剛進入一段關系時，總是忍不住會對關系、伴侶產生美好的期待，想要伴侶給我們最幸福的戀愛體驗，想要愛情長長久久，想要和伴侶恩愛兩不疑……
可惜的是，沒有什麽關系是一勞永逸的，也從來沒有完美的愛情，過高的期待會讓我們毀壞一段關系。
最近，曾經熱播的宮鬥劇【如懿傳】又被網友們翻出來討論，劇中周迅飾演的皇後如懿原本是皇帝的青梅竹馬、和皇帝感情深厚，但時過境遷，兩人漸行漸遠、感情越來越淡，最終如懿斷發激怒皇帝，她的後位被廢。
大家普遍認為如懿這個角色非常內耗和擰巴，維護不好這段關系。其實，若我們整體來分析如懿的心路歷程，會發現她是被高期待束縛了自己的心。
她因為和皇帝有年少時的情分，便期待著這份情分一直存在，永遠不會改變。
可是後宮、前朝牽一發而動全身，尤其皇帝作為天下共主，要考慮太多的利益牽扯，小情小愛在此時便顧及不上了。
尋常夫妻就算結了婚也需要時常溝通，否則一定會有誤會滋生。
而如懿卻期待自己什麽都不說，皇帝就能明白自己的心意、相信自己的忠誠。
當她被有心之人陷害時，她毫無招架之力，既不會辯解，也不會正向溝通，只會生悶氣，結果自然和皇帝越來越疏遠。
當一個人總是懷有不切實際的期待，就會失去主觀能動性，總以一成不變的眼光看待關系，而不想著主動做點什麽，她在關系裏必然會越來越被動。
那麽，傷害關系的高期待主要都有哪些呢？
01
期待兩個人的愛情一直轟轟烈烈
任何事情都是不斷發展變化的，有可能變得更好，也有可能變得更差。
愛情更是會經歷起起伏伏，熱戀時兩人會有十足的激情、整天都想膩在一起，可隨著時間漸漸流逝，兩人的熟悉度增進，關系變得安穩，愛情就會從激情之愛變成陪伴之愛。
可有的人接受不了這種平淡的愛，以為這是愛意消失的征兆，期待兩人的感情能永遠維持在高峰狀態，這顯然是不切實際的。
在對方比較空閑或者心情比較好的時候，他可能會有更多時間關註你，你們的相處也會非常甜蜜，可是隨著生活壓力的增加、伴侶被各種瑣事等多方面因素影響，自然對關系也沒那麽上心了，此時若你還期待對方愛自己愛得轟轟烈烈，無疑會為難對方。
如果對愛情抱著這種期待，我們的心理承受力就會很低，關系裏發生一點點變化都會讓我們患得患失，這種緊張也會對伴侶造成壓力。
他回你簡訊晚了一些，你就懷疑他是不是不愛你；他今天到家沒有主動跟你說話，你懷疑他是不是變心；他跟你聊天時走神，你懷疑他是不是在想別人……
你越是害怕他不再愛你，時不時質問他、指責他，他就越會覺得和你在一起很有壓力，害怕跟你相處，於是漸漸和你疏離，而這種疏離又讓你更加深信他確實不愛你了，你的心情也隨之更加低落。
高期待會讓人忍不住對伴侶施加壓力，壓力也讓兩人關系更加疏離，形成惡性迴圈。
唯一的破解之法是接納愛情就是會變淡的事實，淡定地看待關系的變化，或許你會發現，當你以為你們沒有那麽深的感情時，關系又會峰回路轉發生轉機。
02
期待伴侶十分完美
最近一部叫【新生】的懸疑反詐劇出圈了，劇中井柏然飾演的主人公可是個聰明絕頂的騙子，用各種手段偽造自己的學歷和身份。
在外人看來他是個英俊瀟灑、名校畢業的海歸，家境出眾，父親是手握實權的官員，於是他受到了一位大老板的青睞，那位大老板迫不及待要把女兒嫁給他，他卻順勢騙取大老板的錢財，導致對方人財兩空。
雖說是電視劇裏虛構的故事，卻也道出了一個真理： 完美的伴侶是不存在的，如果一個人高大英俊、家世顯赫、溫柔體貼還對你一心一意，你就要提高警惕、當心上當了。
在日常生活中，我們很難碰到這樣如偶像劇男主角一樣的伴侶，但我們依然容易對伴侶產生過高期待，會把我們心中的完美伴侶形象投射到對方身上。
比如當我們的伴侶大多數時間都表現得溫柔有耐心，我們就會忍不住期待他永遠這麽溫柔，在任何情況下都能很有耐心；
如果我們的伴侶曾經表現得非常有責任感、總能為我們打點好一切，我們也很容易期待他能一直為我們遮風擋雨，把我們呵護在手心……
可惜所有人都有脆弱的一面，任何人的耐心也都是有限的，這種不切實際的期待一定會讓我們感到失望、失落，這樣我們對伴侶的評價也就忽高忽低、有失偏頗，時而我們會覺得他是最理想的伴侶，時而又覺得怎麽瞎了眼看上他……
而放下高期待，你才能如實地看見這個人的優缺點，看見他的局限在哪裏、優勢在哪裏，再根據你自己的具體情況客觀地分析此人和你的適配度，你既不會輕易被渣男騙，也不會錯過一段還不錯的感情。
03
期待自己能完全滿足伴侶
第三種常見的高期待，就是我們對於自己的期待值過高，總想要自己做一個完美的伴侶，滿足對方的一切需求。
比如許多女生在關系裏都不敢拒絕對方，對伴侶的要求幾乎是有求必應，哪怕有些要求已經很過分、或者嚴重壓榨了她們自身的利益。
很多人奇怪為什麽這些女生會傻成這樣，無怨無悔為對方付出那麽多，究其原因，就在於她們對自己的期待很不切實際。
沒有人可以完全滿足另一個人，因為人的欲望是無窮無盡的，一個成年人可以自己想辦法滿足自己，而不是把這種責任強加給對方。
你期待能滿足伴侶，他就會敏銳地利用你這種期待，你的妥協都是在餵養對方的野心和貪欲。
還有許多女生有種聖母情結，很希望能憑一己之力挽救伴侶於水火之中，她們期待自己能拯救對方，卻不知這種期待是不可能達成的。
一個人只有自己想要自救，才能被其他人幫助，而如果我們碰到的是那種毫無上進心、根本不想脫離苦海的人，你的聖母情結只會被對方大肆利用，他會各種壓榨你，直到將你榨幹。
放下對自己的高期待，接受自己只是個普通人，也會自私，也有缺點，我們才能理性看待對方的需求和這段關系，跟隨自己的心情決定要不要滿足對方。
在關系裏，對伴侶或對方有所期待是正常的，但我們也需要學會調整預期，讓自己的期待保持在一個比較理性的範圍。
如果期待落空，我們更要學會面對現實，以現實為基準來解決問題，而不是以期待值作為標準去要求自己和對方。如此，我們的關系才能越來越順利。
作者 | 止水 療愈師，擁有中科院心理咨詢師資格證，IHNMA 國際催眠師資格證，致力於探索人性的深邃與偉大。
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