人們現在對健康飲食已經不再像以前一樣追求吃飽，而是更註重吃好，並且會更關註食物中的營養，比如水果，作為一種補充維生素的食品，備受人們的青睞，但是中醫的角度卻認為。
水果並非適合所有人、比如說這些水果！
在中醫理論中，水果被歸納為濕潤涼性的食物，其中含有水濕之氣。
對於濕氣重、脾胃功能不佳的人來說，不能吃太多的水果，降低脾胃的運化能力，導致濕氣滯留、身體濕氣增加。
不同種類的水果具有不同的性質。 寒性水果如聖女果、西瓜等，容易導致怕冷、精力不足等癥狀； 而熱性水果如榴槤、荔枝等則可能加重體內的濕熱，對於容易長痘、愛出油的人來說，更需要註意避免過量食用。
水果的確具有獨特的營養以及益處，但是從中醫角度來說，水果並不是所有人都適合吃，比如 在黃帝內經中就有記載，五谷為養，五果為助，裏面就說明了水果在生活當中起到的一些作用，但是水果並不是人體當中主要的能量來源。
飲食應當順應自然氣候的變化和身體狀況的需要，選擇當令水果，避免過量食用。
飲食選擇應當考慮個體的體質特點。 寒性體質的人，最好吃吃熱性水果，而對於濕氣重的人，則需要控制寒性水果的攝入量。
飲食中應當控制水果的攝入量，避免過度食用。
可以透過控制食用的數量和頻率來平衡飲食的營養。
對於脾胃功能較弱的人群，可以選擇將水果加熱食用，以減少對脾胃的負擔，同時保留水果的營養成分。
如果需要吃水果的話首先要看水果的季節特點，避免吃反季節的水果，給身體帶來威脅。
水果雖然美味，營養也十分豐富，但是對於大部份的人來說，適當的吃，更利於健康。
不過根據中醫的說法，水果的性質與個人的體質會有一定的偏差，比如寒性的水果，對於體寒的人來說，就不能吃太多，所以吃水果應該有度，科學合理的搭配食物，才能讓身體獲取到均衡的營養。
你還知道有什麽水果是不適合吃嗎？下一期見！
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