糖尿病歸屬於中醫學的 「 消渴 」範疇。
中醫認為，消渴是因五臟稟賦脆弱，復加情誌失調、飲食不節等誘因導致。對有糖尿病家族史的患者應註意做好早期防治。
平時應避免過食油膩及飲酒過度，養成有規律的生活習慣，勞逸結合，適當參加體育鍛煉以增強體質。
糖尿病是一種慢性病，患病人群大多以中老年人為主，中老年人的身體狀況比不得年輕人，機體反應也比較慢。
碰上一些性子急的人，運動或工作時一不小心就容易發生骨折或其他危險。今天為大家介紹非常適合糖尿病患者的 「六慢」養生法，一起來了解一下。
01
慢起床
早上的血壓一般比較高，而且，糖尿病容易使人氣血瘀阻，血液比較黏稠，所以起床不宜過急。
建議在醒來後，由平躺改為側臥，過幾分鐘後慢慢坐起來，然後再慢慢站起。
特別是上了年紀的中老年糖尿病患者，平時起身的時候也一定要慢，比如由坐姿改為站姿，或者搬運東西的時候，都應該註意慢慢移動，以免發生意外。
02
慢排便
一些糖尿病患者都有便秘的問題，排便時習慣用大力，殊不知，這樣很容易升高血壓，增加患心腦血管疾病的風險。
如果有便秘的困擾，平時註意要多喝水，增加蔬菜等富含膳食纖維的食物攝入量。
03
慢吃飯
糖尿病患者吃飯應細嚼慢咽，特別是腸胃功能不太好的人更應該減慢吃飯的速度，這樣可以充分咀嚼食物，增加飽腹感，減少進食量，一定程度上是有利於餐後血糖控制的。
04
慢走路
糖尿病患者不適合進行劇烈運動，應該依據自己的身體情況來選擇合適的運動方式，年紀偏大的糖友可以試試散步、練氣功等運動方式。
步行時註意不要速度過快，盡量控制在每分鐘 100步以內。
05
慢打針
有的糖尿病患者需要采用胰島素治療，這裏建議大家采用 「兩慢一快」的註射法，進針快，推藥慢，拔針慢。這樣能讓藥液在皮下得到充分吸收和利用。
06
慢看書
糖尿病患者應該堅持學習一些關於糖尿病的知識，尤其是二型糖尿病患者，更應不斷了解，充實知識，以便更好地應對疾病。
另外，生活中也要註意保持心平氣和，穩定的情緒對病情的控制十分有利。愉悅心情，緩解壓力，血糖也會越來越好。
——結伴鄉村，抱團田園。 私家菜園訂制、農房租賃 ，加微信xhgzwx1 ， 成為 四川省農副食品流通協會打造的開放型、移動式、自助化 「田園養老社群」 的社群會員 ，實作共同的心願。
免責聲明：
部份圖文、視訊來源於互聯網或微信公眾平台，內容僅供各位學習參考，我們對文章的觀點保持中立；非常感謝原作者的辛勤寫作，如有侵犯版權敬請告知，我們將及時刪除！ 點選 「田園養老社群」 關註本號。歡迎分享，轉載請註明出處。
