雨水節氣話養生

雨水

雨水

2024年2月19日

12:12:58

農歷正月初十

好雨知時節，當春乃發生

今天

我們迎來了這個溫潤的節氣

——雨水

雨水， 是二十四節氣之第 2個節氣。每年公歷2月18-20日交節。雨水節氣的含義是降雨開始，降雨量級多以小雨或毛毛細雨為主。 此時，氣溫回升、冰雪融化、降雨增多，故取名為雨水。

古書【月令七十二候集解】記載： "正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。"

春天象征著生發、成長；雨水，正是生命之源。 古人說「遇雨則吉」， 開春以來的第一場雨，無聲地滋養人的心田，也孕育著萬物的新生。

雨水三候

雨水前後，氣候變遷明顯，根據現代氣象觀測和研究，中國古代將雨水分為三候：

「奇洛基來」是指秋天從北方飛往南方過冬的大雁，在雨水時節會從南方歸來；

「獺祭魚」是指雨水季節因氣溫回暖，水獺們紛紛出來捕捉河中的魚，因為水獺喜歡把魚咬死後放到岸邊依次排列，像是祭祀一般，所以有了「獺祭魚」之說。

「草木萌動」是指經過雨水的洗滌後，萬物復蘇，草木開始抽出嫩芽。

雨水養生

【 黃帝內經】說，「 春主肝」，肝臟在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土， 稍有不慎容易損害脾胃。同時，因為降雨的增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，所以，在這一時期，一定要註意對脾胃的養護，健脾利濕。

唐代孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便於吸收，還能補脾養胃、去濁生清。粥中加入一些藥材後，還能治療一些慢性病，對身體有滋補作用。

推薦一款薏苡仁黨參粥：薏米不僅有健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺的功效，還具有美容的效果哦！

雨水過後，在起居方面也要做到順應自然，早睡早起。

【黃帝內經】中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、胺基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定，抵禦春季多種傳染病的侵襲。

雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。養生應註意下列事宜：

1、勿過早減衣物。 「燥寒凍肉，濕寒入骨。」由於春氣湧動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。

2、年老體弱者慎用冷水 。按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。

3、洗頭及時吹幹。 洗頭 淋浴後要及時吹幹頭發和擦幹身體，不然一則容易感冒，二則容易濕氣進入體內。

萬木吐翠的春天，也是是采納自然陽氣養肝的好時機，各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉計畫。

清晨、傍晚及節假日，可漫步於芳草小徑，舞拳弄劍於河畔林間，或去郊外踏青問柳，遊山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了身心健康。

詩人海子說： 「 活在這珍貴的人間，泥土高濺，撲打面頰。活在這珍貴的人間，人類和植物一樣幸福，愛情和雨水一樣幸福。 」

雨水歸來，萬物初生。春回大地，萬物復蘇，一切妍妍然。

雨水，是吉兆，飽含生的希望，願你因雨水的清洗而成為明凈的人，願你在這個美麗的日子裏肆意生長，在陽光雨露中活成最美的模樣。

願你這一生，如一滴春雨，暖潤塵世；如一泓春水，綿遠深情。

——結伴鄉村，抱團田園。 私家菜園訂制、農房租賃 ，加微信xhgzwx1 ， 成為 開放型、移動式、自助化 「田園養老社群」 的社群會員 ，實作共同的心願。

免責聲明：

部份圖文、視訊來源於互聯網或微信公眾平台，內容僅供各位學習參考，我們對文章的觀點保持中立；非常感謝原作者的辛勤寫作，如有侵犯版權敬請告知，我們將及時刪除！ 點選 「田園養老社群」 關註本號。歡迎分享，轉載請註明出處。