不知道你有沒有這種感覺，開啟體檢報告時的忐忑，堪比當年開啟高考成績單。
特別是看到上面有結節、增生、息肉等字眼時，很多人都忍不住會犯嘀咕：為啥自己突然就長這玩意了？這是怎麽回事？
其實，身體長「息肉」「結節」和日常生活中的一些習慣相關，下面簡單盤點一下：
身體長「息肉」「結節」的人，多半有5個習慣！
息肉篇
息肉是人體粘膜表面突出的贅生物，大多數情況下是良性的，但也有少數可能會發生癌變，因此可以透過病理檢查來確定其性質。
形成息肉的原因相對復雜，但以下幾個不良習慣可能會加速其形成：
①高脂飲食
現代人的飲食普遍存在高脂肪、高蛋白和高熱量，而膳食纖維攝入不足的問題。過多攝入速食、紅肉等高脂食物，同時蔬菜水果攝入不足，會導致缺乏有助於消化和分解脂肪的膳食纖維。大量攝入的脂肪刺激肝臟分泌更多的膽汁進入腸道，在細菌的作用下分解成有害的膽酸成分，刺激大腸產生息肉。
此外，常吃紅肉或油炸食物也容易刺激胃黏膜，導致胃息肉的形成。因此， 建議適當增加富含膳食纖維的食物攝入，如無花果、豆類、大麥和茄子，以促進胃腸蠕動，降低患息肉的風險。
②長時間久坐
長期久坐會導致腸道蠕動減緩，刺激腸壁引起排便紊亂，延長有害物質在腸道內的滯留時間，增加了致癌物質與腸道接觸的機會，從而促使息肉的形成。
③吸煙和飲酒
長期酗酒不僅會損害肝臟，還會降低機體的免疫系統功能，破壞胃黏膜的屏障作用，並活化致癌物質。 研究表明，飲酒者患胃癌的發病率比不飲酒者高出2至9倍。
吸煙不僅對肺部有害，也對胃腸道產生負面影響，尼古丁進入血液後會影響胃黏膜的血液供應，不利於胃黏膜的自我修復。此外，尼古丁和酒精會對胃腸道造成持續性刺激，促使胃息肉和腸息肉的形成。
因此，建議改善這些不良習慣，包括改變飲食結構，增加膳食纖維的攝入量，保持適度的運動和活動，避免長時間久坐，同時戒煙限酒，以降低患息肉的風險。
結節篇
結節是一種圓形小突起，常出現在體表或人體組織中。根據其大小、形態和生長速度，可以初步推測其良性或惡性。
除了遺傳等因素外，長結節的人通常有以下兩個不良習慣：
①經常處於不良情緒中
中醫認為，結節的形成與痰、淤、濕、邪氣凝結有關。
人體在正常健康狀態下，津液和氣血會透過經絡和血管持續迴圈。然而，當生活遭遇困難或工作壓力過大時，情緒變得不穩定，肝氣就容易郁結。
肝氣郁結會導致人體的氣血執行不暢，推動力不足，從而產生痰、淤、邪、液等物質，最終凝結成結節。 總體而言，結節的形成與人的情緒變化密切相關 。例如，悲觀、焦慮的人更容易出現乳腺結節、甲狀腺結節、肺結節等情況。
②熬夜
許多結節患者與熬夜有關，以甲狀腺結節為例。甲狀腺是一個分泌甲狀腺激素的器官。透過濾泡的基本結構，甲狀腺產生、合成和分泌甲狀腺激素，參與全身代謝以及脂肪、蛋白質等重要的生命活動。、
甲狀腺功能減退的患者通常表現為新陳代謝減慢、疲勞和營養不良等癥狀。當你熬夜時，甲狀腺也會陪伴你熬夜，因為它是生命活動所必需的。第二天早上你起床上班，甲狀腺仍然需要繼續工作。
長時間的熬夜使甲狀腺無法得到充分的休息，其功能會下降，從而產生代償反應，結節也會逐漸增大。有些濾泡可能會發生惡性變化，進而形成甲狀腺結節。
此外，從中醫的角度來看， 結節與肝脾的關系密切 ，而熬夜對肝脾造成的損傷也很大。脾主運化，負責水分和食物的消化吸收。在現代社會，人們不僅喜歡熬夜，還喜歡深夜進食。熬夜不僅傷害肝臟，而且夜宵的習慣也破壞了脾胃功能。
晚上本應是休息時間，然而腸胃卻需要不斷工作，不良的飲食習慣導致痰濕和淤滯，使脾失去正常的運化功能，最終導致結節的出現。
預防或調理結節小貼士：
預防結節，註意情誌管理，保持心情舒暢、情緒平胡是重中之重。其次要養成良好的生活習慣，盡量避免熬夜。
最後要提醒大家，查出患有息肉或結節的，不必太過焦慮，註意去醫院定期復診，不要輕信那些不正規的醫院，也不要迷信所謂的消除息肉/結節「神藥」，放寬心態，該治療治療，該檢查檢查。
