連續幾天「高溫」，雪都開始化了，2023-2024雪季眼看就要結束了。
在這個雪季，我與孩子的雙板滑雪技能，都有了一定程度的提高。
這幾年，我總聽到一種說法：雙板進階很難。
我在雪場也常常看到，一些單板滑得很好的雪友，一些滑單板無師自通的運動能力極好的雪友，滑雙板時也會顯得力不從心，覺得雙板不好控制。
雪場也有教練在教孩子學雙板。但即使學了幾個雪季，不少孩子滑起來也有不少問題：不是內腿承重，就是A板V板，就是A腿K腿。
那麽，雙板滑雪進階為什麽會很難呢？怎麽做才能有效進階呢？
根據我與孩子學雙板滑雪的經歷，我覺得雙板滑雪要想進階，至少得有三個基本能力。
第一個能力：單腿承重的能力。
雙板滑雪犁式動作可以用兩條腿承重，但要從犁式動作進階到平行式動作，尤其要到高級平行式動作，必須能夠有單腿承重的能力，也就是外腿承重的能力。
如果單腿承重能力不強，那麽，在轉彎時必然會兩條腿承重，轉彎後上身就會內倒。內倒嚴重時，就會角力。
這 內腿承重，是滑不好雙板的，尤其是無法從初級水平進階到中級水平的。
成人學雙板之所以很難進步，就在於大多數成人都有明顯的「左右腿」。 只有兩腿的力量與靈活性均衡，才有可能滑好雙板的，否則根本進階不了的。
那麽，怎麽練單腿承重能力呢？
一個就是透過犁式動作，一個就是透過鶴彎。當然，也可以在生活中透過「金雞獨立」這個動作來練習。
第二個能力：窄板距滑行的能力。
在雙板滑雪方面，如今依然存在著「寬板距」與「窄板距」之爭：有的人認為得用寬板距滑行，有的人認為得用窄板距滑行。
其實，這種爭論沒有多大的意義，因為不管是窄板距還是寬板距，都不能防止K腿與A腿的，也都能看出K腿與A腿問題的。也就是說，K腿與A腿，與板距寬窄無關。
那些堅持寬板距滑行的人，基本上都不能用窄板距滑行，基本上都是覺得窄板距會導致K腿或者A腿。當然，有些人也就是人雲亦雲而已。
那麽，為什麽一定要有窄板距滑行的能力呢？
能用窄板距滑行，說明「單腿承重的能力」已經具備。如果不能用窄板距滑行，說明「單腿承重能力」還不夠強大。同時，窄板距滑行還可以鍛煉內腿的內旋能力，這個能力在轉腿搓雪滑行中很有用。
更何況，窄板距更靈活，尤其是轉腿搓雪滑行，比寬板距更穩定更省力。
當然，窄板距不是並板，板子之間依然有距離的。
什麽樣的板間距更好一點呢？
當然是兩塊板子的外刃間距跟兩髖同寬。如此看來，兩髖越小的人，板間距應該越小，尤其是孩子，更應該用窄板距滑行的。
第三個能力：同步松刃同步立刃的能力。
雙板要滑好，轉彎就得能轉好：不僅能轉大彎，也能轉小彎，用小彎來滑大回轉。
滑了不少年雙板的一些雪友，之所以很難進階，一個原因就是不會滑「小彎」，或者說不會「緊急轉彎」。
轉不好彎，就不會控速，就會越滑越快的。這種滑法，在中高級雪道還不會有多大問題，但到了黑道，就會比較危險，而且會滑得很累的。
滑雙板滑得很累，與雙板是「雪上代步工具」的初衷就不符合了。
那麽，為什麽轉不好彎呢？
原因很簡單：同步松刃同步立刃的能力不強。
有的人或許不太理解：我的松刃立刃同步性很好啊！
確實，在雪道上經常可以看到松刃立刃同步性很好的雪友。只是，這種同步松刃同步立刃，沒有很好地承重交換，沒有新外腿完全承重。
同步松刃同步立刃這個能力，要求是松刃過程中完成承重交換，承重交換完成後再立刃。
因此上，雙板滑雪要想滑好，一定先得有這三個能力，尤其是單腿承重的能力，是最基礎最核心的能力。單腿承重能力很強了後，不僅能用窄板距滑行，而且承重交換後，新外腿也能滑出很小的彎形。能滑很小的彎，才能很好地控速。 能用彎形控速，就進階了。
