世界九大絕美徒步路線，尋找屬於自己的挑戰與樂趣

徒步，是一種與大自然親密接觸的方式， 也是一次挑戰自我、尋找內心寧靜的旅程。 讓我們一起踏上 全球九大徒步路線 ，用雙腳去丈量這個世界，用心感受那份難以言喻的震撼與感動。

這九大徒步路線，或穿越巍峨的山脈，或蜿蜒於秀美的河谷，或徜徉在廣袤的草原，每一處都散發著獨特的魅力。它們或險峻、或秀美、或神秘、或寧靜，但無論哪一條，都能讓你在行走中收獲滿滿的驚喜與感動。

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尼泊爾：安納普爾納環線

安納普爾納環線，被譽為「世界十大徒步路線之首」 。這條路線 穿越尼泊爾北部的喜馬拉雅山脈 ，沿途雪山、峽谷、森林、村莊等景觀應接不暇，讓人流連忘返。

安娜普爾納峰是世界第十高峰 ，1950年法國人赫爾佐格和拉什納爾登頂安娜普爾納峰，使之成為 世界十大高峰中第一座被征服的 。

在徒步路線中會碰到多種多樣的植物與特點鮮明的地域風光，而其中 最重要的就是雪山 ，除了安娜普爾納峰，這裏還有世界十大高峰中的另外兩座，位於安娜普爾納峰東部的 世界第八高峰瑪納斯魯峰 （Manaslu，8156公尺）和位於安娜普爾納峰西部的 世界第七高峰道拉吉裏峰 （Dhaulagiri，8172公尺），另外還分布著近十座7000公尺級別的山峰，以及數十座6000公尺級別的雪山。

尼泊爾號稱是徒步者的天堂，經過幾十年的發展，尼泊爾山區徒步已經形成了一套完整的系統，有多樣的徒步路線、完善的服務設施、以及經驗豐富的精靈和背夫，以及非常靠譜的直升機救援系統。徒步者可以透過旅遊服務公司僱用精靈和背夫，自己則可以輕裝前進。

徒步路線上布滿了各式旅館，而且同一地區的物價價格是一致，旅館通行英語，甚至絕大多數的旅館的衛生間都具備了沖水馬桶。實際上，多數徒步者，即使是第一次進行多日的徒步活動，也無需擔心體力問題。因為在主要路線上，尤其是低海拔區域，幾乎每行走1到2個小時就有一處充滿了多間旅館的村鎮。

徒步者可以 根據自己的體力和喜好， 設計不同天數的徒步行程 ，以下路線設計根據海拔、行走方向和重要的住宿村鎮，分為六段，徒步者根據自己條件，可以進行適當調整。

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秘魯：印加古道

印加古 道，是古印加帝國時期修建的一條重要貿易通道 。徒步這條路線，你可以 穿越安第斯山脈 ，領略到古老文明的遺跡和絕美的自然風光。

從庫斯科到馬丘比丘的印加古道 （Inca Trail； 西班牙語： Camino Inca）是全世界最熱門的徒步路線之一。 如果想要由這條路線前往馬丘比丘， 一般需要提前數個月透過旅行社預訂 。

完成這條經典的 4天3夜路線對於正常體質的旅行者並不算太困難 ，但是幾乎每個人 都會有不同程度的高原反應 。在4天內徒步距離大約40公裏，會翻過兩座大山，經過大大小小幾十個印加遺址，於第4天清晨到達馬丘比丘。其中第2天會翻越全程最高點「死女人山口」（Dead Woman Pass），海拔約4200公尺。這條最初由印加人修建的古道穿過不同的植被區，包括原始森林和高山苔原，一路上風景非常壯麗。

秘魯政府限制每天徒步印加古道的人數為500人，而且這個限額包含了徒步者、精靈和背夫。 政府同時規定所有徒步印加古道的人 一定要透過一個正規的旅行社申請授權證，還要聘請有專業執照的精靈 。申請授權證最保險的方式是提前半年在網上找到信譽較好的旅行社預訂，交了訂金後旅行社會幫你辦好所需的手續。

如果想要在旺季（6-8月）進行印加古道徒步，一定要提前半年以上透過旅行社進行預訂，而且幾乎沒有討價還價的余地。如果是在11月至次年1月的淡季（2月印加古道關閉）徒步，辦理授權會簡單許多。

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美國 ：太平洋山脊小徑

太平洋山脊小徑 （Pacific Crest National Scenic Trail，以下 簡稱PCT ）是一條由美國林業署、國家公園體系、太平洋山脊小徑協會和地區誌願者聯合設計修建和維護的長距離徒步景觀路線。 在這裏，你可以欣賞到壯麗的海景、懸崖、沙灘和森林，感受大自然的壯闊與美麗。

它是全世界距離最長、風景最美、生態最多元、文化最濃厚的徒步路線之一。 一次性或是分段徒步PCT是許多徒步愛好者終生的夢想。

PCT穿越了美國26個國家林區和43個國家自然保育區，跨越美國7個自然帶中的6個 ，沿途景觀包括沙漠、高原沙漠、高山、叢林、湖泊、瀑布、洞穴、河谷、溫泉。最高點森林人山口（Forest Pass）海拔高至4009公尺，而最低點哥倫比亞河谷（Columbia River Gorge）的海拔則接近海平面。

PCT的坡度緩和， 最陡峭處不超過20° ，小徑沿高山的外圍延展，並不至頂，從而減小了徒步難度。PCT的全長為2660英裏，這個數位會根據每年路徑的改變和關閉而變動。

試圖一次在一個季節內走完全程的人，被稱為 「 通徑徒步者 」 或是 「 直通徒步者 」（Thru-Hiker） ， 徒步全程一般需要4到6個月 ，準備工作要花費8到10個月。 最佳徒步時間為每年春末到秋初（4-9月），而起始日期（時間視窗）的選擇又會因行進方向、當年冬天加州和華盛頓州的降雪降雨情況等不確定因素而改變。 在這幾個月的時間內，徒步者會經歷身心上的磨練。

自20世紀70年代第一批通徑徒步者掀起了PCT徒步熱潮後， 每年都有成百上千的徒步者試圖一次走完全程 。通徑徒步者中， 年齡最小的僅5歲 ； 速度最快的世界紀錄是59天走完全程 ，也有人選擇長年累月「生活」在小徑上，甚至每年夏天都要重復徒步PCT；有人分段而行，歷經數十載才走完整條路線，也有徒步者能在一個季節內從南到北、再從北向南徒步完成PCT兩次。

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西班牙：聖地亞哥之路

Buen Camino！ 一路順風！ 歌德曾經說過，「歐洲誕生於通往聖地亞哥的朝聖路上。」 每年來自世界各地的二十多萬朝聖者，膚色各異，年齡不一，他們沿著歐洲的幾條主要朝聖路線， 向著黃箭頭和貝殼標誌所指的方向 ——聖地亞哥走去。

從恬靜迷人的田園風光到驕陽如火的平原地區、狂嘯壯觀的海岸風景再到綠色蔥蘢的加利西亞，多變的自然風光將顛覆你對西班牙的固有印象。 而聖地亞哥之路最迷人的部份莫過於 「腳在地獄，心在天堂」 的強烈沖突、路上 與陌生人的萍水相逢、孤獨行走中的內心思考 …… 每個人的聖地亞哥之路都是獨一無二的。

作為天主教的三大聖城之一（與羅馬、耶路撒冷並列），當中世紀的歐洲朝聖者紛紛向著「星星的原野」進發時，他們的腳步逐漸在法國和西班牙的北部踏出一條固定的路線。 其中最熱門的法國之路（Camino Francés）在90年代被聯合國教科文組織評為非物質文化遺產 ，路線始於比利牛斯山區的法國小鎮聖讓-皮耶德波爾（Saint Jean de Pied de Port），自東向西橫穿西班牙北部，徒步整條路線需要一個多月。

從20世紀70年代至今，聖地亞哥朝聖之路的熱門程度可謂達到了歷史頂峰。 在朝聖路上的每座小鎮或城市通常都可以領取朝聖護照 ， 朝聖護照總共有14面，封面是棕色的，有朝聖之路的標誌性圖案，首頁需要填上朝聖者的姓名、開始時間、 朝聖方式「A pie（徒步）、En bicicleta（騎自由車）和A caballo（騎馬）」 。 中間的空白頁則用來蓋章，記錄朝聖者的旅程。

到達終點之後，這本護照除了作為領取朝聖者證書的證明外，還是非常寶貴的紀念品，上面 五花八門的印章十分有紀念意義 。

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紐西蘭：米爾福德徒步道

米爾福德徒步道位於紐西蘭南島 ，在這裏，你可以欣賞到雄偉的山脈、瀑布、峽灣和冰川，感受大自然的神奇魅力。

這條位於峽灣國家公園（Fiordland National Park）的擁有百年歷史的經典徒步路線不僅 在紐西蘭具有不可撼動的地位 ，也是享譽全球的徒步路線，每年都吸引著世界各地的徒步愛好者慕名而來。因其嚴格限制每天進入步道的人數，小屋的門票更是永遠都一票難求。

步道的歷史可以追溯到1888年，一位名叫昆汀·麥金農（Quintin MacKinnon）的精靈發現並開通了這條路線，在之後的歲月裏，他駕駛著自己的帆船把大批人送到了蒂阿瑙湖（Te Anau）的最北側，並帶領他們翻越麥金農通道（Mackinnon Pass），前往亞達湖（Lake Ada）。隨後一位名叫Blanche Baughan的詩人在倫敦【觀察家報】上發表的一篇文章，才開始讓世人慢慢的了解這裏。文章中把米爾福德步道譽為「全世界最美的路線」。

這條總體呈南北走向的單向徒步路線，僅有南側一個入口。為了盡可能降低對環境的影響，徒步者們只能沿著步道從南往北走，每天住在固定的小屋中。所以在走這條步道的4天內，每天遇到的都是同一批徒步者。

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加拿大：The Great Trail

一提起「The Great Trail」，不禁讓人聯想起我們偉大的長城（The Great Wall），同是用「Great」來形容，想必這條步道也有其過人之處。 這條橫貫加拿大的步道是目前世界上最長的步道，長達24000公裏。

24000公裏是什麽概念？ Trans Canada Trail的官方解釋會讓你有一個更直觀的了解： 根據計算， 如果一個人每天走30公裏，那麽他需要不停不休地連續走上2年2個月1星期，才可以完成全部旅程。 除了徒步以外，你也可以在這裏騎自由車、騎馬，甚至開雪上摩托。

加拿大國家步道連線了大部份城市、國家公園及省立公園，從北極圈的冰天雪地，到洛磯山脈地區的碧波蕩漾、五大湖區的湖泊縱橫，再至人煙稀少的紐芬蘭—拉布拉多省。一路走來，自然景觀豐富多變。

「The Great Trail」步道那麽長， 如何尋找距離自己最近或者心儀的步道呢 ？Trans Canada Trail基金會貼心地設計了 「Great Trail」手機應用程式 。

程式顯示了整個步道網路，使用者可以輸入每段步道的名稱或地址，也可以直接在地圖上點選相應位置，尋找具體的路況資訊、可進行的戶外活動及圖片。

由於步道多分布於郊野地區，配套設施較少，透過App也可以尋找周邊的停車場、休息區域、餐廳、咖啡廳、ATM機、露營地、住宿等，十分便利。

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澳洲：大洋路徒步

大洋路是澳洲最著名的自駕路線之一，全程243公裏。 其險峻的地勢和令人眩目的沿途風光被譽為全球最美的沿海公路之一，而 徒步大洋路則是一種更為親近自然的體驗 。 沿途的海岸線、燈塔、海灘和懸崖，讓人仿佛置身於一幅幅壯麗的畫卷之中。

圖 / @窮遊錦囊編輯部

在維多利亞州（Victoria），甚至是澳洲的許多旅遊宣傳片中，都少不了大洋路地區的剪影。相信不少人都對澳洲的「藍」印象深刻，蔚藍的天和碧藍的海，純凈得仿佛世外桃源。

圖 / @ Shutterstock

大洋路最著名的景點 十二門徒石柱 （Twelve Apostles），被譽為維多利亞州的地標。那巨大的石柱孤獨矗立在碧波白浪之中，映著黃昏的夕陽，確有一種厚重的滄桑之感。

圖 / @ Shutterstock

澳洲大洋路（Great Ocean Road）所覆蓋的區域都位於維多利亞州（Victoria），而 維多利亞州法律規定 禁止直接接觸野生動物 ，所以大家在圖片中看到的 撫摸袋鼠或是懷抱考拉的行為，在維多利亞州是禁止的 。

在大洋路沿途的 奧特維地區（Otway Region） ，有大片案樹林供考拉棲息，遊客也可以走近考拉棲息的案樹，但是建議大家 不要打擾它們的休息 ，也 不要搖案樹把考拉吵醒 。 若能有機會看到它們在低矮的案樹上，也 不要去撫摸 ，以免它們受到驚嚇。 如果在 郊外公路上 看到有袋鼠圖案的黃色標牌時， 要隨時註意出現在你身邊的 袋鼠 。

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智利：百內國家公園徒步

百內國家公園是智利最著名的自然保育區之一 ，這裏的徒步路線被譽為「徒步者的天堂」。在這裏，你可以欣賞到奇特的 山峰、冰川、湖泊和森林 ，感受大自然的神奇與美麗。

圖 / Steve Barze @Shutterstock.com

位於公園中部的三大湖：諾登斯奇奧湖、裴歐埃湖和格雷湖將公園分為南、北兩部份。 北側山脈較為集中，地勢起伏很大 ，公園內最著名的山峰、山谷和冰川等主要景點以及頗受 戶外玩家青睞的W和O線徒步路線 均分布於此。 南側地勢較為平緩，河流湖泊縱橫 ，自駕公路從這裏穿行而過，一些度假酒店也建在這裏。

圖 / @窮遊錦囊編輯部

不論身處何地，徒步還是自駕，穿行於山中，總會收獲意外驚喜，也許是山毛櫸樹林邊休憩的 巴塔哥尼亞狐 ，亦或是苔原之上自由奔跑的 南美原駝 。

圖 / @ Shutterstock

你可以徒步前往 百內三塔（Las Torres），它是百內國家公園最具標誌性的景點 ，三座山峰如高聳的尖塔般直入雲霄，被稱作「三塔」。其中，位於中央的山峰最高，達3050公尺。山腳下的冰川湖帶有綠松石的顏色，美麗無比。

圖 / @ Shutterstock

三塔坐東朝西， 是欣賞日出的絕佳勝地。 前往三塔，單程徒步時間4.5至5小時。 露營的旅行者 可選擇在三塔大本營（Campamento Torres）過夜，次日清晨上山（1小時）看日出。

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冰島：南部徒步

南部冰島聚集了許多「明星」景區 ，比如黃金圈（Golden Circle）、冰河湖（Jökulsárlón）、維克鎮（Vík）黑沙灘等，一路上的山脈、火山、冰川數不勝數，之間還點綴著一個又一個瀑布。 相比東、北、西北地方，南部冰島路況較好，且絕大多數著名景區就在1號環島公路沿線。 這裏的氣候相對溫和，冬季降雪不像其他地區那麽多，一年四季都適合遊覽， 是徒步愛好者的天堂 。

圖 / Kedardome @Shutterstock.com

塞裏雅蘭瀑布（Seljalandsfoss）位於1號環島主路附近，是冰島最著名的瀑布之一。 瀑布整體造型修長秀美，高約60公尺。其最特別的地方在於「水簾洞」——瀑布水簾後面的山體下半部份向內凹， 旅行者是可以進入到水簾中的 。不過在冬季時，可能會因為路面濕滑不適宜行走。

圖 / @ Shutterstock

斯科加瀑布（Skógafoss） 位於塞裏雅蘭瀑布東面約30公裏，也在1號環島主路附近，開車的時候從很遠就能看到。瀑布高約60公尺，寬約25公尺，水量充沛， 相傳第一個在該地區定居的維京人將一批珠寶藏在了瀑布後面的洞穴裏 。瀑布側面有一條可以爬到頂部的路徑，頂部有觀景台，可以從高處俯瞰瀑布及下面的農場與遠處的海岸線，從觀景台出發還有一條徒步路線可以繼續前行，獲取不一樣的視角。

圖 / @ Shutterstock

索爾黑馬冰川（Sólheimajökull） 是米達爾斯冰川（Mýrdalsjökull，冰島第四大冰川，與埃亞菲亞德拉冰蓋相鄰）的分支，是非常受歡迎的 冰川徒步 、雪地摩托的地點。 很多南岸1日遊的旅行團都會前往索爾黑馬冰川 ，有的便包含冰川徒步的計畫。

全球九大徒步路線，每一條都有其獨特的魅力和傳奇。 無論你是徒步新手還是資深愛好者，都可以在這些路線上找到屬於自己的挑戰與樂趣。 讓我們用雙腳去丈量這個世界，感受大自然的魅力與傳奇吧！

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