初次怀孕，95后孕妈吐到怀疑人生

小曲是一位95后孕妈，现在已经怀孕五个月，不知道是不是因为第一次怀孕，小曲的妊娠反应很明显，尤其是 孕吐的情况非常严重。

别人都是口味大变，可到了小曲这里就是直接吃不了，平时喜欢的食物，如今看见都想吐，原本小曲就比较瘦弱，现在怀了孕，体重反而下降了，看见小曲这种状态，全家人都很担心。

孕吐需重视

孕妇之所以出现孕吐，主要和体内激素水平发生变化有关，雌激素含量上升，导致了肠胃消化功能紊乱，所以才会出现 恶心干呕、嘴里泛酸、没有食欲 等情况。

有大多数孕妈的孕吐情况都不会很严重，有些甚至没有孕吐反应，她们一般在怀孕5、6周的时候出现孕吐，8至10周的时候孕吐严重，12周之后孕吐逐渐好转。

不过现实生活中也有部分孕妈会和小曲一样，孕吐反应十分严重，从怀孕初期吐到怀孕晚期，体重因孕吐下降，甚至出现 营养不良、身体虚弱、精神不振 等。

如果遇类似情况，孕妈一定要重视起来，千万不要硬扛硬熬，也不要强吃东西，及时就医。

不要因为孕吐影响自己和胎儿的健康。那么日常生活中，怀孕出现孕吐情况，孕妈可以如何缓解呢？

① 怀孕前三个月，胎儿生长并不需要摄入过多营养，所以如果孕妈这时候出现孕吐的情况， 不要强迫自己吃太多 ，可以选择自己喜欢的食物，或自己可以吃的食物。

② 如果出现食欲不振或者出现孕吐的情况，孕妈可以选择 多餐少食， 没食欲就少吃一点，有食欲就多吃一点，尽可能吃营养高的食物。

③ 选择食物的时候，可以 选择偏碱性的蔬果 ，或者选择面包、饼干这类比较干的食物，可以缓解孕吐，还能防止酸中毒。

④ 注意就餐环境 ，好的就餐环境可以提高食欲，另外孕吐期间最好远离油烟比较重的厨房，所以如果餐厅离厨房比较近，孕妈可以换个地方就餐。

⑤ 可以 随身带点零食 ，比如比较酸的糖果、果脯，但要注意摄入量，还可以带一小包苏打饼干，饥饿或者血糖比较低的时候可以补充能量。

⑥ 孕妈在孕吐之后，需要 及时清理呕吐物 ，及时漱口，避免再受刺激。

每位宝妈的孕吐情况都不一样，这主要和身体状况有很大关系。不过有些孕妈孕吐严重，却是 心理压力太大所到导致的 。

尤其是初次做妈妈的孕妇，她们对未来有迷茫，对初次做妈妈有惶恐等，这些压力会导致她们妊娠反应严重，所以孕妇一定要保持良好的心态，孕妇家人也不要给孕妇太大压力。

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（图片源于网络，侵权删）

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