自洽的女生，他们身上都有着一种松弛且向上的生命力，而这种力量感，恰恰是当今这个普遍焦虑的时代最稀缺的，也是最令人着迷的。
精神分析上有一个概念，叫「真性自体」和「假性自体」。是指人在婴儿时期，如果他的养育者，可以很好地去关注他，去满足他的需求，那么这个婴儿就可以很好的去发展他的真性自体，有着清晰的目标、清晰的自我规划、是一个可以 为了自己而活、自洽的人 。
相反，如果养育者不能 够去很好地适应婴儿的需要，可能多多少少 还 需要婴儿来去适应自己。 那婴儿为了生存下去，就需要把自己的真实需求隐藏起来，展示出一个乖巧、顺从、听话的一面，也就是假性自体。假性自体成长的越多，真性自体就越会被压抑。慢慢的， 这个孩子就会成为一个始终为了别人而活的人 。
而一个为了别人而活的人，他的思维永远都是：我只有学习好，爸爸妈妈才会喜欢我；我只有够优秀、对另一半足够好，那对方才会爱我。他始终是处在一个等待着、期待着被认可的状态，个人的价值完全取决于外人的评判，这种心态，等于说他把一切关系的主动权都完全交给了外人的手里。别人稍微对他的一句不好的评价，就会引起他的焦虑感，他会时刻处于一种紧绷的状态，自然给人的压力也会特别大。
所以你看很多来找我咨询的人，他们在感情中出现的很多问题，比如特别拧巴内耗、没有安全感患得患失、每段恋情都谈不长久等等这些问题，其本质都是因为他们总是以假性自体示人，是一个不够自洽的人。不够自洽，自己都无法接纳好自己，照顾好自己的情绪和感受。那他怎么进入亲密关系呢？
说到这里，那怎样才能成为一个自洽的人呢？我归纳了四点。
第一， 牢记「 他的结果不等于他 」。 什么意思呢？举个例子，你发现你的朋友学习比你好，你觉得是自己太笨；你发现你同事天天都很开心，觉得他那么乐观一定是因为原生家庭很好；你看到别人都开上了豪车买了大房子，你觉得自己简直就是个 loser 。你总是羡慕别人，甚至还心生妒忌，但是你不知道的是，你朋友学习好，可能是天天牺牲睡眠换来的；你同事每天那么开心，但是工资可能远远低于你；开上豪车的人，也许他的家庭生活是一地鸡毛。也就是说，你所看到的一切让你心生波动的表象，其实真实远没有你想象中的那么好。这就是他的结果不等于他。
你牢记这一点，并能很好的运用， 你将不会再自卑，不会再羡慕嫉妒恨，不会再觉得你什么都不如别人，也不会再盲目焦虑，迷失在比较当中 。
第二， 永远 不 要跟 任何人做对比 。 很多不够自洽的人，特别喜欢拿自己的短处去和别人的长处做对比，然后把问题都归结为，我为什么不行，那都怪自己不够好。于是，越比较越自卑，越自卑就越是什么都干不好。就比如某项工作，他明明是能胜任的，但他会觉得自己学历没有其他同事高，自己一定不行，从而就错过了机会。
但 这个世界上总有人比你优秀 、 比你漂亮 的，总是盯着别人的长处，本质上就是对自己的不认同，那一个连自己都不相信的人，又怎能指望别人能相信你能行呢。
第三、让别人来适应你，而不是你去适应别人。 不够自洽的人，他对自己的所有认知都来自于外界的反馈和评价，并会为了他人的喜欢而改变自己。就比如，他的另一半嫌他太聒噪了，于是他会时刻提醒自己少说话；那如果他的下一任又觉得他太文静了呢，他是不是又要开始强行变得活泼？他可以为了满足另一半的理想需求，变成文静的、活泼的，但这些都不是他自己。
真正自洽的人是什么，你嫌我太吵，那你就去找个安静的。
第四、敢于直面自己内心的欲望 。每个人的内在世界都有一些稍显「阴暗」一面，比如虚荣、懒惰、对物质的野心等等。这些都很正常，但那些不能接纳自己阴暗面的人，他们的内在世界是矛盾的，是会自我攻击的。也就是说，他明明内心也有很大的需求，但却总是想要去对抗它，所以他一直处于一种很拧巴的状态，直到有一天彻底的崩坏 。要知道，你越对抗什么，你就越容易被他奴役，你就越可能成为他。
那你们可能会问，我做到了上面这些，那我就可以让别人喜欢我吗？如果你抱着这样的想法，那你还是无法做到自洽，因为真正自洽的人，根本不会在意别人是否会喜欢他，更不会为了去获得他人的喜欢来改变自己。你去健身，不是为了想要一个好的身材得到他人的称赞，而是为了让自己拥有更好的体态、更好的气质；你去努力学习、努力工作，让自己优秀，不是为了任何人，你所做的一切都是为了自己，是为了让自己的真性自体得到足够的发展。
只有这样，你才能成为一个内核强大，一个真正自洽的人。
