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一个人转运最好的方式:养成高能量体质

2024-02-02情感

作者 | 十月的诗

来源 | 帆书樊登讲书(ID:readingclub_btfx)

管理专家冯唐曾在视频中感慨:


读书时,大家拼的是智商;工作时,大家拼的是情商;


而到了人生后半程才发现,比智商、情商更重要的是能量。


低能量的人,常常消极懒散,承受不了压力和挫败,遇到一点困难就一蹶不振,很难持续成事。


而高能量的人则活力满满,遇到问题不会轻易退缩,而是主动打破困境,人生不断向上。
想来的确如此。


人生不是百米跑,而是一场马拉松。赢到最后的,往往是那些能量充沛的人。


要想让自己保持好的状态,就要养成「高能量体质」。

心理学家卡尔·荣格说:

心理能量是人格的动力,它推动一个人去完成各项心理活动。

当一个人的心理能量过低,就会觉得做什么都提不起劲,被困在沮丧的情绪中,失去前行的动力。


网友@小玲曾在微博吐槽自己的经历:


毕业后,她在一家大型企业找了份不错的工作。

她本以为,会这样安安稳稳地做下去。


没想到这几年公司业绩大幅下降,开始陆续裁员,她所在的部门也岌岌可危。


面对压力,小玲整日思虑焦灼、怨声载道,工作时也懒懒散散,能拖拉绝不下功夫。


结果第一批裁员,她就在名单里。


而讽刺的是,她离职后不久,行业开始转暖,当初坚持下来的同事都获得了晋升。


在小玲看来,她只是运气太差。但仔细分析就会发现,这其实是内心能量的影响。


我们的心理能量就像手机的电池一样,会消耗、会归零。


遇到问题,若把能量全都用于内耗,就没有精力去改变,人生也就难免进入负向循环。
我们身边常常有这样两种人:


一种各方面能力都不错,却喜欢消极抱怨,结果把日子越过越差;


一种看似普通,却总能够积极地面对各种问题,吸引到好的运气和人脉。


这背后的差别就是心理能量的高低。


【高能量姿势】中指出:


低能量者,表现出来的是威胁感知力。他们对身边的一切都采取防备姿态,不断给自己消极暗示,结果在自怨自艾中萎靡不振;


而高能量者,表现出来的是机会感知力。他们会给自己积极暗示,从而能更好地直面挑战、抓住机会。


人生在世,总免不了要与压力、困难正面交锋。


如果遇到一点风吹草动就自乱阵脚,就只能在负面情绪中自我消耗。


越是身处低谷,越要管理好自己的能量,不要提前焦虑,不要预支烦恼。


调整好心态,相信困难只是暂时的,才有勇气迎难而上、突破困境。


产品专家梁宁说:

人遇到难事过不去,归根结底,还是因为能量不足。

很多时候,困住一个人的不是外界的问题,而是内心的无力感。管理好内心的能量,才有精力去面对世事刁难。


哈佛大学教授埃米在大二时,遭遇了一场严重的车祸,虽然侥幸活了下来,却被告知大脑严重受损。


从那时起,她要花上很长时间,才能理解老师讲课的内容;需要花费很大的力气,才能表达出自己的想法。


但埃米没有放弃,她开始努力学习心理学,研究行为对人的影响。


她发现:只要通过合理的调整,就能激发个人能量,改变自己的生活。


于是,她开始尝试一些高能量姿势,通过调整体态和认知,重建内心的存在力。


认知上的不断改变,也让她的状态越来越好,最终顺利完成了学业。


知名职场顾问崔璀刚毕业时,曾因自己内向的性格烦恼不已。


那时,她在一家出版公司工作,经常需要与客户沟通、谈判。


但因为不擅长交流,她常常被一些嚣张跋扈的客户指着鼻子骂「没用」。


有一次,一位客户还当着老板的面,说她根本不适合这份工作。


面对大家的质疑,崔璀陷入了严重的内耗:一边怀疑自己,一边又不断想证明自己。


那段时间,她常常感到心力交瘁、痛苦不堪。


好在,在朋友的帮助下,她认识到:虽然无法改变自己的性格,却可以发挥自己真诚、善于共情的长处。


于是,她不再让自己的心情被别人左右,而是把全部精力用于提升自己,还总结出了一套「内向者的谈判技巧」。


很认同一句话:「比时间管理更重要的,是能量管理。」


面对外界纷纷扰扰,我们要学会把重心退回到自己身上:

照顾好自己的情绪,不内耗、不自证。


持续丰富自己、修炼自己,才能让内心得到滋养,获得源源不断的能量。


心理学家霍金斯曾提出过一个「能量等级层次论」,他指出:


我们每个人都有相应的能量等级,能量等级越高,就越能吸引到好的运气和事物。


一个人要保持积极的状态,就要减少消耗,多做给自己充能的事。
① 减少「消极暗示」,采用「积极暗示」


有人问蔡澜:我总是开心不起来,该怎么办?


蔡澜回答道:每天大笑,给自己暗示:我是快乐的、幸福的。


回想一下,你有没有过这样的感受:


状态差时,觉得自己一无是处,对未来充满焦虑。面对挑战,瞻前顾后、犹疑不决;
状态好时,觉得浑身充满力量,感觉一切都在掌控之中,更愿意面对挑战。


这就是心理暗示的影响。


我们的一切行动都源于内心的「想法」,相信自己能应对问题,才能解决问题。


多给自己积极暗示,学会正向思考,就能减少内耗,增加自己的能量。


② 改变「低能量姿态」,采用「高能量姿态」


认知心理学家埃米·卡迪曾做过一个实验:


她让实验者摆出紧张、无力的低能量姿态,或放松、开放的高能量姿势,维持两分钟左右。然后对他们进行测试。


她发现,开放、有力的高能量姿势,会让实验者的身体激素和心理水平都出现更积极的变化。


身体状态,决定着我们的心理状态。好的姿态,会给情绪带来积极的能量。


生活中,我们要主动保持对身体的察觉,有意识地让自己摆出「高能量姿态」,如:抬头挺胸、双手叉腰。


调整好自己的姿态,就能快速提升心力、减轻焦虑。


③ 停止过度思虑,让自己回归当下


很多人都有过这样的体验:


要进行一场演讲,还没准备,就开始担心「万一出差错怎么办?」,结果真的出了差错。


要见一位客户,还没见面,就开始烦恼「万一这个人很难相处怎么办?」,结果真的很不顺利。


为什么会这样?


因为只想不做是最费能量的。当心理能量过低时,我们就会变得颓废懈怠,容易出错。


而当你聚焦于事情的过程:要演讲,就认认真真准备好演讲稿;要见客户,就仔仔细细记住客户的需求和偏好。


把能量用于行动,而不是胡思乱想,才能让人生进入向上的正向循环。

听过这样一句话:

能量,是一个人内在的精气神,你有什么样的能量,就有什么样的人生。让自己能量满满,前路才能稳赢。

所谓好运,不过是把精力用在正确的事情上,日复一日地收获更好的自己,从而吸引到更多美好的事物。


当你管理好自己的能量,学会给内心松绑。


不在外界的声音中迷失自己,不在过度的思虑中消耗自己。


做好那些力所能及的事,你想要的一切就会随之而来。

点个 「在看」 ,新的一年,一起做个高能量的人。

作者 | 十月的诗 来源 :帆书 樊登讲书(ID:readingclub_btfx)

主播 | 韩星,公众号:韩星(id:HanXingFM)

图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)

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