你
好，我是小伞（边边
）
，见字如面。
我永远对这样的女孩着迷： 可以长得不够美丽，但拥有绝对的自信和勇气。
她们关心具体的人，热爱具体的生活，自身能量十分充足，也不吝啬对外释放情绪价值。
这些落落大方的女孩，都有个共性—— 永远不内耗 。
今天，小伞分享几个心法，让我们在取悦自己这件事上，总有100种方式。
1、去给予而不是索取
内耗的人，都有一个特点—— 外表云淡风轻， 内心兵荒马乱 。
一点小事，就在心里掀起巨浪，无限在脑中自我对话，并展开自我攻击。
太关心内心世界，会忽视外部世界。太在意他人评价，会将自己放置到被审判的位置。
所以，与其向外索取鼓励和认可，不如先成为给予他人情绪价值的人。
小伞有个外向热情的 e 人 好朋友， 和她在一起，总会收获快乐。
她是一个给予者，会频繁地对外界释放能量，让在她射程范围内的人，都能感受到温暖。
滴滴司机、环卫工人、维修师傅、食堂大妈......这些具体的人，她都去关心，并用热忱感染她们。
她会表达感谢，释放鼓励，仿佛无论多么平凡的人，在她眼里做的都是伟大的工作。
而这些被鼓励过的人儿，都获得了一种被看见的欣喜，和一份雀跃的小心情。
把注意力，从「自己」转移到「他人」，从「内部」转向「外部」。
你会发现，给予比索取要令人愉悦多了，哪里还有心情去内耗呢？
从今天起，去和小区的阿姨打招呼吧，和摆摊的大叔拉家常吧， 释放内心的善意，就会收获交互的能量。
2、建立属于自己的评价体系
唯唯诺诺的女孩，大多长期被权威打压 ，以至于做什么事都前怕狼后怕虎，动不动觉得天要塌了。
这就是内耗的表现—— 容易被外界干扰，缺乏对自己的评价体系 。
巴菲特会因为别人的一句评价怀疑自己吗？李笑来会被人骂而吃不下饭吗？不会啊。
那是因为他们完美无缺、从不犯错吗？倒也不是。
发现了不——其实，允许自己犯错，接纳所有感受，无条件拥抱真实的自己，就具备了反脆弱的评价体系。
否则，别人鼓励你、赞美你，你开心；别人批评你、打压你，你愤怒。
让别人的声音，决定你的喜怒哀乐，这件事怎么想都不划算，对吧。
这就是建立自我评价体系的重要性。这事也不难——
首先，120%相信自己 ，无论他人如何pua，就算丧失掉20%的自信，至少还剩100%，慢慢再把信心补齐到120%就好。
其次，接受有些事一开始只能做到30分、60分 ，接受暂时的落后和不完美。
最后，保持每天进步一点点 ，30分没关系，迭代足够多，就能进化到60分，甚至100分。
当你相信自己会持续变好，就不在意当下的表现，也就拥有了绝对的自信心。
那么，外界的声音不过是噪音罢了，内耗也就荡然无存了。
▽
其实，想戒掉内部损耗，变得落落大方，很简单，多爱自己就好。
不再做自我攻击的高手，放过自己，相信自己，热爱自己。
当我们把自己理顺了，和谁的关系都会变顺，也能更好的被世界接纳。
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【小伞耶】是更真实的我
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