1、同样做一件事情，如果有很大的时间压力，就会非常痛苦烦躁。
比如跟着旅游团旅游，或者搞一些填鸭式的旅游、极限式的旅游，三天两夜游完多少个地方，几个景点轮番扫一遍。
确实走了很多地方，拍了很多照片，看着好像收获很大。
但是仔细回味，是不是有种疲于奔命的感觉。
很多事情，明明是去放松的、明明是想放飞自我的，可是很多人却把这些事变成了任务、变成了受罪。
老惦记着要计时，老是用做完来定义自己，每个瞬间都变成了「尽快完成」的命令。
但如果更随意一些，放慢步伐，则会回味无穷、乐此不疲。
提高生活质量的一个角度就是：把有时间压力的活动，尽量压缩，这样可以保持比较长久的内在动力。
2、建立自己知识体系、思考体系的一个秘诀：多往外走几步、多往前推演几步。
比如你看一本书，你觉得这本书非常好，那你就再买一本原作者的其他书。
然后继续往外，买几本和原作者相关的、被别人推荐的其他作者的书，如此不断往外探索。
你会发现你的知识体系越来越完善，你会不断发现各类有益的信息，甚至前后的知识能够串联拼接成一张完整的网。
你还会发现，很多东西原来不是你想的那个死板模样，世界原来那么鲜活、那么互联。
同样很多东西在大脑里仅凭直觉思考，最多能推到两步，第三步就开始出错了。
而且很多未经核实的原始数据，还有脑袋里未经验证的碎片和假设，都是在扯淡。
但如果你把这些想法写出来呢？
写出来的东西比你想象的复杂得多，你甚至可以推演到六步以上。
因为在这个过程中，你会被逼着去查资料，去验证数据，去推演更多的步骤，甚至推翻自己的假设。
最后得出的结论和直觉相差之大，让你意识到所谓的「常识」就是个笑话。
不断升级自己获取信息的广度深度和密度，不断升级自己的计算能力，才是王道。
很多时候，愚昧和无知都来自于两样东西：第一，错误的信息；第二，懒得深挖的能力。
时间长了，你再回头看，一定会对自己当年的狭隘，和缺乏持续向外、主动探索的行动，不胜唏嘘。
3、娱乐至死的各种垃圾信息，不是信息本身有多可怕，而是它那股让你上瘾的毒性。
垃圾信息吃得多了，就非常习惯被动接收，不再会去质疑什么，完全就像一个任外界摆布操纵的傻子。
想要免疫这种毒，得近距离观察它的幕后。
去看看它是怎么制造出来的，理解那些精心设计的套路和机制，是怎么一步步引诱你上钩的。
比如，和那些专门写爽文的编剧聊聊，或者和拍爽剧的策划讨论下。
看看他们如何精心设计细节的，如何知道什么时候要挑动你的情绪，如何用一招「迎合」让你不自觉掉进坑里的。
你一旦站在制作的角度，了解它的背后，你的感觉就会完全不同。
哪怕是再吸引人的剧本，也没那么好看。
大脑上瘾的关键：总是放任自己对看不见的部分做天马行空的幻想。
但如果你把这一切从头到尾看个清楚，拆解得一干二净，思维模式一定会改变。
你自然不会再被表面的刺激 迷惑，也就不可能上瘾。
毕 竟，虚空的幻想，终究只 是空气。
