最近，有位读者莫莫和我分享了她与恋人之间相处的一些变化，她惊喜地发现：每天在相处过程中多一些身体互动，会让她的伴侣更加依赖她。
而这些互动让他们之间的相处变得更加亲密，她的伴侣也更加认可她了。
比如：之前，莫莫的伴侣在处理自己家庭的问题时，都会自己做决定；现在，莫莫的伴侣会询问莫莫的看法，认真地听莫莫的建议。
之前，莫莫的伴侣不喜欢和她讲太多关于工作上的事情，现在莫莫的伴侣频繁地和她分享自己 的 工作规划，也会更有耐心听莫莫讲述工作中发生的趣事。
莫莫还发现经过长时间的身体互动，她和伴侣在相处过程中更加放松了。
以前，他们遇到一些琐事，两个人都不知道应不应该讲的时候，他们就会四目相对、相视无言，场面十分尴尬。
如今，他们不再担心对方会误解自己，可以更坦然地讲出自己的想法。
莫莫的这个方法，操作起来十分简单。
就是每次和伴侣见面或者分开的时候，她都尽量给对方一个温暖的拥抱。
在察觉对方情绪低落的时候，莫莫会温柔地握住对方的手或者轻轻拍对方的背。
在对方喜悦的时候，莫莫会拍对方的背，然后再给对方一个微笑。
总之，在对方有需要的时候，莫莫能及时通过身体上的互动，给对方一些回应，或是鼓励或是支持。
并且，莫莫也会培养伴侣适应这些互动的动作。
在莫莫情绪低落的时候，她会主动央求伴侣给她一个温暖的怀抱。
在莫莫喜悦的时候，莫莫会拉住伴侣的手，通过摇晃身体的方式一起庆祝。
在莫莫特别需要鼓励的时候，她会央求伴侣抱着她，并拍一拍她的背。
久而久之，莫莫和伴侣之间培养出了专属他们的互动方式。
通过一系列的身体互动， 他们之间对彼此更加信任了，他们的关系也变得更加亲密了。
在亲密关系中，养成拥抱的习惯，为什么会有如此大的影响力？
01
通过肢体、肌肤接触传递爱意
其他读者也提出过疑问：虽然在电视上经常看到情侣「拥抱」的这个动作，但是在现实中却很少见。好像大家都对亲密的身体接触有羞耻感。
实际上，我们非常需要爱，同样也非常需要拥抱。
当一个人心灰意冷的时候，体温是在逐渐下降的，这个时候如果有人把她拥入怀中，那她的身体会第一时间感受到对方身上的热量，这股暖流就是注入她身体里的力量。
现代人的生活越来越便利，亲人不用见面，发个微信就可以嘘寒问暖；吃饭不用下楼，点个外卖就可以饱腹。
看似便利的工具可以随时随地满足人们的需要，却让人与人之间的关系越来越远了。
我们总说孤单的人需要陪伴，但冰冷的工具是无法给人陪伴的感觉的。
这个陪伴需求不仅包含交流、沟通，还有牵手、拥抱、抚摸等身体接触。
孤单的人最喜欢养宠物，宠物虽然不会讲话，但是在饲养过程中，饲养人可以通过抚摸、触碰来实现和宠物互动、交流。
刚出生的婴儿对这个世界是完全陌生的，他们会极其缺乏安全感，但是第一个抱起来他们的人，却能让他们逐渐变得平静。
抚触和拥抱能让婴儿感受到自己全身被包裹，模拟在母亲体内的感觉。
这些触碰和交流都是爱的表现，爱需要流动，身体接触和肢体接触就是传递爱的媒介。
02
加深彼此的信任
热播多年的电视剧【老友记】，讲述着3男3女在一线城市中追逐爱情的所见所闻。
几乎每一集，当他们其中一个人遇到沮丧的事时，其他5位都会给这个人一个大大的拥抱。
在瑞秋和罗斯第一次分手后，两个人都认为分手是对方的错误。
但是，当罗斯看到瑞秋脸上因受伤而肿得像个包子的时候，还是十分心疼地对瑞秋说：「你脸上的伤怎么回事，过来我抱一下你。」
瑞秋十分委屈，但还是照着罗斯的要求去做了。拥抱过后，他们握手言和，并且彼此讲出了祝福对方过得更好的话。
拥抱的时候，我们的下丘脑会分泌催产素。大脑会提醒我们当下十分安全，可以放下心中的防备。
当双方解除误会、重新建立信任、处于安全状态的时候，我们才会把注意力放在关系中更积极的地方，而不再花时间怨恨、责怪、讨厌对方。
03
让伴侣感受到你是可依赖的
【Nature】子刊上的研究证明：触摸在人的一生中都具有广泛的心理和身体健康益处，包括缓解焦虑、抑郁、疼痛和压力。
莫莫和伴侣之间培养的身体互动方式也具有类似的意义，在见面和分开的时候，给对方一个拥抱，是在给对方身体一个信号——见面时的拥抱是表达喜悦，分开的拥抱是表达想念。
在察觉对方情绪低落的时候，握住对方的手或者轻拍对方的背，是在表达：「别害怕，我在，我会陪着你」。
在对方喜悦的时候，拍拍对方的背，是表达：「你很棒，我为你骄傲」。
这些看似简单的身体动作，实际上是接住了对方每一次的情绪变化，让对方感受到爱，增强两个人之间的情感流动。
在对方极其脆弱的时候，拥抱不仅能提供安慰，还向对方传递了一个信号：我懂你的脆弱。
莫莫做得特别好的地方就在于：她不仅及时回应了伴侣的各种情绪，还和伴侣之间建立了良好的回应机制——在自己有情绪问题的时候，引导伴侣支持自己。
这样，他们双方都能感受到接纳对方带给他们的力量。
提到这里，有人会说自己的伴侣极其排斥身体接触，甚至会回避身体接触。
这种情况会发生在防备心极强的人身上，如果对方排斥身体接触，只能说明对方还没有完全接纳你。
你需要一个循序渐进的过程来得到对方的信任，通过一起去解决困难，告诉对方你是可以信任的，真挚且坦诚地表达自己的情感，不做伤害对方信任的行为。
想要改善亲密关系，增进两个人之间的信任，大家都可以试试莫莫的这个方法。
作者 | 羽冰 毕业于北京师范大学金融学专业，曾从事于金融行业，后转媒体行业3年，国内外影视分析研究者，擅长从看剧中思考人生，以及从国内外女性生存现状中探索现实情感价值观，深度启发众多女性婚恋与自我提升。
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