风吹麦成浪，插秧夏始忙。
2024年6月5日，我们迎来了二十四节气的第九个节气、夏季的第三个节气—— 芒种。
「芒种」一词，最早见于【周礼】︰「泽草所生，种之芒种。」
【月令七十二候集解】记载：「五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。」
芒种，又名「忙种」， 标志着仲夏时节的开始，也意味着一年中农事最繁忙的时候到来了。
这个时节，北方麦黄，江南秧绿，大江南北，人们抢收有芒的麦子，播种有芒的稻子，一刻也不等闲，到处都是繁忙景象。
这一「收」一「种」，既道出了节气的内涵，也蕴含着人生的真谛，交织着生命的智慧。
人生之事，不过是种和收，你播种下什么，就会收获什么，忙好种好，才能收获幸福。
芒种时节，气温升高，雨量充沛，空气湿度大，已经进入典型的夏季。
受闷热潮湿的天气影响，人们常有疲乏无 力、萎靡不振、消化能力下降等不适症状，就是所谓的「苦夏」现象。
如要「苦夏」不苦，就要顺应时令节气，有序合理养生，维护好健康身体。
饮食方面，宜遵循清淡祛湿、清热生津的原则，以清淡为主。
尽量少吃大鱼大肉、油腻辛辣、过咸过甜的食物，倡导多菜少肉七分饱。
比如可以多吃一点黄瓜、西红柿、红豆、绿豆、荷叶等清淡、质软、好消化的食物，帮助清热利湿。
同时要适当吃苦饮酸，以调肝血。
一般苦味的食物具有清热解暑的功效，所以芒种时节可以吃些苦味的果蔬，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等，正所谓「苦夏食苦夏不苦」。
运动方面，早晚为宜。
芒种之后，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但气温已明显升高，运动量过大、出汗过多，就会耗液伤阴，阳气也会随之外泄，于健康不利。
因此运动量要适当，运动方式不要太激烈，慢跑、快走、打太极等都是比较好的锻炼方式。
运动地点可选择公园、森林等空气新鲜的地方。
锻炼时要保证足量饮水，如出汗过多，可适当饮用淡盐水或绿豆汤，千万别贪凉，这样可促进气血循环，助长人体阳气。
起居方面，要适当午睡。
夏季昼长夜短，阳气渐浮，起居上要重视睡子午觉，可以很好地弥补晚上睡眠不足。
午睡时间一般以20分钟为宜。
对于上班族而言，若不能午睡，也可以闭目养神30分钟，这样心静自然凉，有利于阳气内敛、平衡阴阳。
情志护养很重要。
芒种时节，天气闷热，酷暑难耐，容易使人心率加快，心情烦躁，坐卧不安。
此时最宜静养，不要因为闷热而心生焦躁，出现情绪波动，一定要做到静心、安神、戒躁、息怒，保持心境的平和愉悦。
遵万物之时，合四时之序，顺应节气，合理养生。
适时种下健康的种子，才能拥有强健的体魄与饱满的精神状态，不慌不忙去应对工作和生活的挑战。
芒种时节，万物繁忙。
鸟雀忙着起早啼鸣，瓜果忙着成熟，花儿忙着芬芳，万物各有各的节奏，都在时序中一步步生长成熟。
岂止大自然如此，靠土地吃饭的人，更是在收获和播种中，劳碌奔忙而不息。
芒种前后，家家户户都进入了最繁忙的时刻。
小麦熟了，要立即收割，不能等，还要把麦茬清出去，放水换成稻田，紧忙着插秧，「夏收、夏种、夏管不让晌」。
【芒种谣】这样形象地唱道：
芒种忙，麦上场，起五更来打老晌。抢收抢运抢脱粒，晒干扬净快入仓 。
芒种忙，种秋粮，玉米高粱都耩上。高地芝麻洼地豆，雨插红薯栽稻秧。
「三夏大忙，秀女下床」。
芒种是汗流浃背的，时间是用分秒计算的,是所有节气里最紧张的，谁都不能闲着。
白居易曾为此感叹：「田家少闲月，五月人倍忙。」
这是一个收获的季节，人们用热火朝天的冲劲，去收获清香的新麦和沉甸甸的幸福，所有的忙碌和汗水，都在这一刻有了答案。
这也是一个播种的季节，人们忙着播种稻谷，纷纷种下心中对未来的希望，所有的万事可期，都孕育进心有所向的拼搏。
心有所向善作为，勤于耕耘自成辉。亦稼亦穑的芒种，不只在田野，更在每个奋斗者心中。
一年一年，每个人都心存梦想。
在自己的「土地」上耕耘，或者学习，或者工作，或者精进技艺，或者冲刺业绩，你努力劳作的模样，永远是最美的。
更有莘莘学子，紧盯心中目标，「种」下希望，把握时光，忙而不茫，拼尽全力，放手一搏。
芒种后两天，他们就将迎来人生的大考，那些熠熠闪光的梦想，将在此刻绚烂绽放。
芒种，是充盈希望、发展转折的时节。
无论是奔忙的农人，还是苦读的学子，都是奋斗不息的追梦人，都在与苦夏较量，都在与星光赛跑，都在为美好磨砺，都在为梦想跋涉。
岁月也绝不会辜负他们的付出，生活也必将回馈丰硕的成果。
让每一个坚定前行、热爱生活的人，在忙碌中收获幸福的模样，在奋斗中绽放美丽的光芒。
生活是一片沃土，今天你种下了希望的种子，明天它就能在汗水和希望的浇灌下，沿着光的方向，义无反顾地向上生长。
所有努力，都有回响；所有耕耘，终有收获。
芒种时节，天气溽热难耐，生活又十分繁忙，很多人觉得好苦好累。
其实，这还是心态作怪。
历览流传千年的芒种习俗，就会发现，古人们常别出心裁，应时改变心态和生活方式，小日子反而过得自洽自乐，活色生香。
比如芒种当天，人们在插秧完毕后，常举行安苗仪式。
就是用新麦粉捏成动物模样，蒸熟点上颇见喜气的苋菜红汁，祭祀后配上瓜果鱼肉，大快朵颐，放松身心。
与其说这是请神灵护佑秧苗平安生长，不如说犒劳自己的辛苦付出，尽情享受生活的馈赠。
还有「送花神」。
芒种送花神，是中国人绵延千年的岁时风雅。
农历五月，百花开始凋零，民间举办祭祀花神仪式，饯送花神，然后喜迎夏日的满目苍翠，以期来年繁花再度盛开。
一如【红楼梦】里的姑娘们，「凡交芒种节的这日，都要设摆各色礼物，祭饯花神」，感谢钦敬大自然的美好赐予。
而贵州东南部一带的「打泥巴仗」，更是有趣多多。
芒种前后，当地都要举办「打泥巴仗」节，人们边插秧边打闹，互扔泥巴，谁身上的泥巴最多，谁就是最受欢迎的人。
当然，芒种的美妙，少不了「青梅煮酒」。
此时南方青梅成熟，无论是酸甜怡人的青梅茶，还是夏季消暑佳品的酸梅汤，或者仪式感满满的青梅煮酒，都让人念念不忘，心生怡然。
而最潇洒的，莫属南宋诗人陆游了。
他在诗作【时雨】中感慨：「时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。」
脑补一下，多么美好的景致啊：
芒种时节，雨水纷纷，田间地头，人人插秧，家家户户，麦饭飘香，采菱歌声，处处飘荡。
你瞧，在陆游的眼里，芒种充满了诗意、烟火气、舌尖味，忙碌与闲适共舞，喜悦都来不及呢。
芒种，真是个又忙又美的节气，无论生活是否如意，我们也可以像古人一样。
适时换种方式过活，去填补生活的不完美，去应对苦夏的忙碌、工作的挑战和生活的忧虑。
可以忙中偷闲，换身轻衣，或携家人，去看风吹麦浪，去寻亭亭小荷，去摘樱桃杏黄，去品飘香瓜果，收获属于自己的甜蜜时光。
周末有空，就自酿一壶梅子酒，静坐聆听霏霏梅雨，再多饮几杯，享受舌尖上的惬意快乐。
也可以去采摘菖蒲和艾草，既可熏香，又可辟邪，在清爽浓郁的香气中，享受生活的美意。
试着学一门新手艺，写字、画画、跳舞、唱歌，不一而足，体会手忙心闲的意趣。
其实每个人都是手忙心闲的生活家。
在这最「忙」的时节，忙中藏趣，常怀欢喜，一定会找到妥帖安放自己的方式，过上忙而不乱、进退皆安的日子。
这样的生活，充盈着有滋有味的忙碌和淡淡悠然的清欢，才是真正的幸福。
林清玄说：
芒种，是多么美的名字，稻子的背负是芒种，麦穗的承担是芒种，高粱的波浪是芒种，天人菊在野风中盛放是芒种。
经历了一代又一代的传承，芒种，已不仅仅是忙碌、繁忙，而是一种生命力的体现，体现着人们无穷无尽的斗志和永恒不灭的希望。
它代表着一种简单而深刻的生活哲学：凡事始于热爱，行于耕耘，结于丰盈。
只有身怀热望，坚守本心，全力以赴，才能遇见更好的自己。
人生如同芒种，收与种同时进行着。
我们既要踏实耐心埋头耕种，也要心有常闲不失自在，在自己的节奏里，找到生活的美好和前行的力量。
几天后，莘莘学子们即将走上考场，检验自己的挥汗如雨和踔厉奋发。
相信他们笔锋所指，皆是自信，卷合笔落，皆是骄傲，一定会不负时光不负己，迎来属于自己的收获，忙出一生好风光。
点亮 「在看」 ，愿每位学子忙有所得，逢考必过，未来可期。
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本期解读： 崔颢 【黄鹤楼】
作者 | 佳钢，遵从内心，一路向阳
主播 | 云湾，暖心宝哥，每晚用声音伴你入眠。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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