以下文章来源于FeelBetter感觉好多了
搞心理学这么久发现，对人起到帮助作用、给人内在力量的，常常都是心理学之外的东西，比如营养、睡眠、增肌。而对我个人来说，这个东西就是养植物。
前两年在小红书上有一种植物软装风潮，特征就是大量运用 xx芋、xx 蕨，在家里搭一个 植物角 ，高矮胖瘦组合一下，就能有一种住进自然里的治愈感觉。
左右滑动查看。图片来源：小红书用户@汤米台湾植男 @Xiaozhang @巫巫酱
这股风最终还是吹到了我家......我跟风了，还买了一大堆。但你在北京这个干得不能再干的地方跟风养热带植物的结果，就是用心良苦不比养小孩少，说它们是我的植儿植女都不为过。
我也深刻理解了风水对一个生命的重要性——空气湿度、温度、土壤湿度、土壤养分，字面意义的风和水。 但凡偷懒一点点，有些植物就要死给你看，说好了种植是咱老中人的种族天赋呢？怎么我就没继承到一点点中华民族优秀基因？
就是从这盆开始，我走上蕨路。
自我怀疑归自我怀疑，但等到某个晴朗的周末，翠云草折射出蓝色的闪光、鹿角蕨在逆光下毛茸茸、彩叶芋顺着叶脉舒展出艳丽健康的红，我会忍不住花上个把小时给它们拍照、拼图、凑九宫格，然后在朋友圈、微博、贴贴、IG每个社交账号上都晒一遍！
这不是虚荣，这是我的精力、时间、期待 （字面意义上） 开了花结了果，付出得到了回报。
而我也开始理解，养植物确实有治愈力，不仅是因为创造出更好的居住环境，更重要的是， 养的过程本身就可以滋养我们自己的心灵 ，说一声 「植愈」 不为过。
图中左起：蓝冰柏、朱顶红、月季、火焰美人蕉、肾蕨、蝴蝶兰、孔雀竹芋、菠萝、波士顿蕨、姜荷花、雪花牛肉彩叶芋、栀子花。
你叫它植物角
我叫它「恢复性环境」
环境心理学中有一个 注意力恢复理论 （Attention Restoration Theory） 强调自然环境对于人类心理恢复的重要性 [1] 。 一个好的恢复性环境不仅能减轻压力、焦虑等负面感受，还有助于消除精神疲劳，让头脑更清醒、注意力更集中，体验到很深的宁适感。
我之前也曾看过一些书籍和帖子，描述养植物是怎样救人于抑郁、内耗，但一直半信半疑——我怀疑这是城市化飞速发展现代人远离自然后「矫枉过正」的尝试，直到我仔细研究了一下这个理论，才意识到科学家们早在上世纪八十年代就已经弄明白了，他们发现：
植物，以及其他恢复性环境，之所以能疗愈人，首要因素是 being away，即远离，而且是心理上的一个远离 [2] 。
这描述的不就是那些看似繁琐的养护 routine 吗？
浇花、摘草、修枝剪叶，这些行为几乎都是手头上的，是一种 低刺激活动 （low-stimulation activity） ， 它给了人放空大脑的机会，允许人远离那些正在损耗你注意力的心理活动与物理空间 [2] 。 每天都做一做，就等于每天都拥有一段完全属于自己的 away 时间。
普通人养植物，哪怕到头来只会浇水，别的都不会，也依然能获得这一层精神收益。都不用养成，养就行，投入即回报。
浇一遍水，赚回属于我的十分钟。Just do it 朋友们！
当我们的工作和周围社会反复强调理性、效率的时候，人总是要往回拉扯拉扯，找回感性的那一面。
但有一说一，不是所有的人，都有时间跑去深山老林隔绝世俗去灵修，去修补自我。但一盆花、一个植物角，还是可以有的，这就是 咱普通人的平替灵修 ； 它也是【日常的深处】作者王小伟所说的那种「锚点」，能够帮助我们留在当下的真实里。 「人生总要围绕几个锚点来编织的。」
薄荷 ，插水里、种土里都能活，每次调 mojito 就从盆栽里摘几片，到现在还没薅秃， 唯一的养护动作就是浇水 。
从各种角度来说，养植物都是一种很活在当下的体验。 如果说宗教是在通过日常修行修炼精神，那么家里那方小小的窗台，也可以成为咱当代人在都市里的精神庙宇。
@非零
我的精神庙宇坐落在老小区的楼顶。每次电话会开完，或者遇到不能沟通的甲方，整个人处于发癫边缘时， 就去这植物角站一会 。回到屋里我就又能成为平静礼貌的成年人了。我有一个小花园，人生能差到哪去呢？
哪里是人养花
分明是花养人
如果你是小白、新手，恭喜你，这是养植物最有趣的一个阶段，因为惊喜是最多的。
而且我发现， 一旦你体会过一次惊喜，你就会更频繁地得到它们， 因为从「没见过」跨越到「见过」这一步，实际上是在大脑建立起一种新的认知模式 [3] 。突然之间它的一切都与你有关了。你会和你的植物共享很多「第一次」并为之雀跃。
植友为 多孔龟背竹 「洞洞」的每一点变化欢喜。
植物的成长伴随无数变化， 每个变化都是对园丁本人的正反馈。 不只是开花结果，度过一场病虫害、这周长高了几厘米、去年的花今年复开了......无论变化是大是小，园丁本人都知道，都在乎。这也是为何「学会享受过程」是很多人在植愈道路上的第一个感悟。
这是 火焰美人蕉 ，不开花的时候赏叶也很好。
植物也不只是好看。 玫瑰天竺葵 摸一摸能沾走满手的玫瑰香， 酢浆草 的种荚一碰就弹射， 番红花 夏季休眠冬春开花，提醒着我们物候变化，让我们对四季的感知更敏锐......
这类 全方位的感官调动可以使我们感受到生活的多样性和丰富性，提升我们精神上的满足感、幸福感 [4] 。
这是 玫瑰天竺葵 ，叶子皱皱巴巴但香气袭人，除了玫瑰还有柠檬、柑橘、薄荷、椰子及肉桂味的，它们是一大类，统称为：香叶天竺葵（学名 Pelargonium graveolens ），国内电商平台都能买到。
还有一类惊喜，大多源于植物的复开，是 养成所带来的成就感 ：
而等待它们每年复开的过程，就像一场大型的延迟满足 。某天它突然开给你看那一刻，你就能理解为什么延迟满足可以这么让人上瘾。市面上热销的 朱顶红、酢浆草、风信子 都可以做到，价格都不高。
红花石蒜 （曼殊沙华/彼岸花）是种球类植物，种球为它们存贮养分，养护得当能反复开。
跟一朵花一期一会的感觉，有时候跟谈了个朋友是没区别的。
每个养花的人
都得和控制欲和解
植物新手的失败原因，往往是按想象中的方法养，而不是用正确的方法来养。
比如很多蕨是「附生植物」，就是在没啥土的地方也能活得不错，硬要栽进土里，还是那种厚肥的土，反而会憋坏它的根。
正确的养护方式，是根据它们的习性和需要，并结合你家的环境，给予恰当的照顾
。
怎么养小孩，就怎么养植物。
控制欲还意味着管理好自己的预期 。以我自己为例，我原以为我可以把鹿角蕨养成这样，营养叶翠绿，分叉层叠有序，充满生命力。
图片来源：小红书用户@oowin
但没想到由于太频繁地更换窗台朝向，光照变来变去，导致叶子克里克气、360°肆意奔放，已经看不出来这个🫎头到底冲哪了，感觉就很摆烂。
这盆叶片完全展开能有0.8m宽，像大型触手怪。
我一度觉得它好丑啊，但有个园艺专家某天看了我的照片，感慨我养得还可以，新手居然能养这么大这么久，并拜托我不要乱搞它了，就继续这样维护下去，补水就好。
我也开始逐渐 get 到了它的好，搬家后它被我放在进门处，因为枝叶很长，叶片耷拉下来会碰到我的头，每次回家进门就像是它摸了摸我的头，跟我说今天工作辛苦了。
这件事情给我带来的最大的体会就是，You don't have to be a control freak to control. 事情没有按照你想象的样子出现，也挺好的。 我现在越看它，越觉得像那种小时候放养过的孩子，有一种自由生长的野生美感。
养对了花
每天都有正反馈
结合自身实战经验 （谢谢所有死去的植物们🙇🏻） ，并请教了园艺老手们后，给大家挑选了 16 款新手友好型植物！
除了「浇水就能活」「出差期间没那么容易死」之外，它们还有一个特点，就是
能让你更快看到「正反馈」——要么互动性强、要么生长变化明显
，以及不是绿萝
（
毕竟你们办公室就有）
。
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最后
毛姆说： 「一个人能观察落叶、羞花，从细微之处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。」
养植物不仅仅是步骤和技巧，它是一种秩序，一种对生活的期待。 我们最终未必会成为园艺大神，甚至都当不来一个植物博主，但一定会成为一个生活有质感、会自我关怀的人。
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作者
Lynx
用养植物的方式把自己重新养一遍。
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黑园零号小工
种花很快乐。
文内未单独标注图片来源的皆来自作者。
本文关键词：植物、植愈、种植、绿植、自然疗愈、植物角、家居植物
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References：
[1] Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of environmental psychology, 15 (3), 169-182.
[2] Kaplan, S., & Talbot, J. F. (1983). Psychological benefits of a wilderness experience. In Behavior and the natural environment (pp. 163-203). Boston, MA: Springer US.
[3] Eysenck, M. W., & Keane, M. T. (2020). Cognitive psychology: A student's handbook . Psychology press.
[4] Pritchard, A., Richardson, M., Sheffield, D., & McEwan, K. (2020). The relationship between nature connectedness and eudaimonic well-being: A meta-analysis. Journal of happiness studies, 21 , 1145-1167.
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