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你有过这样的体验吗？
在工作中被老板冤枉，明明很委屈却假装若无其事，强迫自己理智地解决问题；失恋了很难过，却要强地假装自己很洒脱，用工作或娱乐来转移注意力，掩饰痛苦……
「隐藏自己的真实反应，克制自己释放出负面的表情、动作和言语等，以此掩盖自己此刻的情绪体验」 在心理学中被定义为 「压抑」 ，它 看似维持了情绪稳定，实际上却在否认内心真实的感受 。
此时的我们，往往表面上风平浪静，内心却正在酝酿一场风暴。 因为这些被抑制的情绪从未消失，而是在心底不断积压膨胀，等待一个爆发的时机。
而研究也确实如此显示： 在工作和生活中习惯于压抑情绪的人，更容易遭遇情绪崩溃。
事实上，
所有的情绪都有独特的作用
：比如愤怒让我们明确自己的边界；悲伤则是我们对自己放出的一种求救信号，提醒我们要去与他人建立深层的链接……
不要忽略来自情绪的暗示，恰当地表达和释放情绪，才是维持「健康心理状态」的秘诀。
如果
面对压抑许久的情绪，很难找到正确的调节方式
，那么可以试着寻找一段能够给你
温暖关怀和专业引导
的关系——
「聊愈」是KnowYourself专为 具有心理困扰和咨询诉求 的用户打造的一款 轻量化线上心理服务 ，由KY组建和培训的聊愈师团队提供服务。
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高效击破烦恼
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「单元咨询」
模式，正是为了提供「单次效用最大化」的服务，在有限的探询时间中，
找到核心，重构问题，拓宽思路，
有力而轻柔地给予启发。一次聊愈就像一次对生命议题的独立探讨，每次都
专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪，
而一次次对话的累积，让改变悄然发生。
很多小伙伴在试用了30分钟聊愈后，都表示获得了 超预期的效果 。
「很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。」
「没想到我焦虑的核心原因并不是xx，谢谢聊愈师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀~」
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快速响应，随时倾诉
很 多时候，我们会发现在 情绪爆发的瞬间却无人可倾诉 。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。
点击「立即咨询」，随时随地开启对话，无需等待，随时倾诉
。即便是深夜，也有聊愈师在后方守候，包裹住你每个低落瞬间，为你点灯。
倾听每个烦恼
接纳细微情绪
「这不算什么事儿啊！」
「别太在意了，看开点……」
被理解是件奢侈的事。
人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。
而作为KY的「聊愈师」需要经历
多达3+轮的筛选，
理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。
聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，
给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出「至暗」时刻。
「聊愈」还可以解决什么？
如果你正在经历：
情感困扰—— 吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和ta有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？
自我——
容易被pua、自卑、讨好、敏感等
家庭问题—— 无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等
负面情绪—— 面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？
职业、学业重压—— 升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？
……
无论是 面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊 。你都可以打开「月食app」或 「知我心理app 」 ，试试「聊愈」一下自己。
你可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的聊愈师，也可以根据聊愈师主页中介绍聊愈师
擅长方向、专业背景和个人经历
，自主选择与你高度匹配的聊愈师开启聊天。
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焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT）
等咨询流派选择出的助人技术。使用的
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周吃吃
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
通过聊愈，我终于把没法暴露给别人的情绪和想法说出口，
能够诉说我的困境和真实的情绪，这件事本身已经安慰到了我。
收到的建议都很实际，也是我
当下可以做出的最好的解决方式
，聊愈师的许多话语也
让我发现了自己还未发现的焦虑与误区，
非常感谢~
文仔
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
好多次泪流满面地给聊愈师发消息，都会后悔埋怨自己，总是那么没用，为那么点小事耿耿于怀，觉得自己在给别人添麻烦。但是每次点开回复，
温暖的理解和包容、还有专业友善的建议
，都好像让我
每次能够多放下一点那些包袱
！感恩有你们！一起加油
楠楠
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
首先，聊愈师的
第一句话就总结了我的问题
，给我「被看见」的感觉。其次，她
没有评价我的问题
，而是帮我梳理思路，提供解决问题的方法，让我明白还是要培养自己的内在空间，直面问题并转化为滋养内心的养分。之后还会继续购买聊愈，对于压力过大的现代人来说，
去关怀自己的内心，真是太重要了
。
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祝你聊愈愉快，收获满满😌~
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