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突然情绪崩溃?很可能因为你总是在做这件事——

2024-07-09情感

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你有过这样的体验吗?

在工作中被老板冤枉,明明很委屈却假装若无其事,强迫自己理智地解决问题;失恋了很难过,却要强地假装自己很洒脱,用工作或娱乐来转移注意力,掩饰痛苦……

「隐藏自己的真实反应,克制自己释放出负面的表情、动作和言语等,以此掩盖自己此刻的情绪体验」 在心理学中被定义为 「压抑」 ,它 看似维持了情绪稳定,实际上却在否认内心真实的感受

此时的我们,往往表面上风平浪静,内心却正在酝酿一场风暴。 因为这些被抑制的情绪从未消失,而是在心底不断积压膨胀,等待一个爆发的时机。

而研究也确实如此显示: 在工作和生活中习惯于压抑情绪的人,更容易遭遇情绪崩溃。

事实上, 所有的情绪都有独特的作用 :比如愤怒让我们明确自己的边界;悲伤则是我们对自己放出的一种求救信号,提醒我们要去与他人建立深层的链接……
不要忽略来自情绪的暗示,恰当地表达和释放情绪,才是维持「健康心理状态」的秘诀。
如果 面对压抑许久的情绪,很难找到正确的调节方式 ,那么可以试着寻找一段能够给你 温暖关怀和专业引导 的关系——

「聊愈」是KnowYourself专为 具有心理困扰和咨询诉求 的用户打造的一款 轻量化线上心理服务 ,由KY组建和培训的聊愈师团队提供服务。

上线 4年+ 中持续用心打磨,用户整体满意率高达 95% ,是市面上少有兼具 轻量、短程、高效 的心理产品。

自聊愈上线以来,我们就不断收到KYer们的好评。 整体满 意率高达95%,94%+的用户反馈收获了共情、支持和启发。

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聚焦核心困扰

高效击破烦恼

聊愈使用 「单元咨询」 模式,正是为了提供「单次效用最大化」的服务,在有限的探询时间中, 找到核心,重构问题,拓宽思路, 有力而轻柔地给予启发。一次聊愈就像一次对生命议题的独立探讨,每次都 专注解决当下最紧急的困扰,抚平焦躁的情绪, 而一次次对话的累积,让改变悄然发生。

很多小伙伴在试用了30分钟聊愈后,都表示获得了 超预期的效果


「很治愈,和咨询师一直探讨不出答案的问题,在这里有了新的解答。」

「没想到我焦虑的核心原因并不是xx,谢谢聊愈师的‘温柔一刀’,真是豁然开朗呀~」


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快速响应,随时倾诉

多时候,我们会发现在 情绪爆发的瞬间却无人可倾诉 。因为无论是朋友亦或是家人,终究不能总是时刻在线,及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪,就会被埋藏压抑在心底,变成一颗随时可能被引爆的炸弹。


点击「立即咨询」,随时随地开启对话,无需等待,随时倾诉 。即便是深夜,也有聊愈师在后方守候,包裹住你每个低落瞬间,为你点灯。

倾听每个烦恼

接纳细微情绪

「这不算什么事儿啊!」
「别太在意了,看开点……」


被理解是件奢侈的事。 人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判,要真正地产生深刻理解,就需要付出更多的时间精力,并具有强大的助人能力。


而作为KY的「聊愈师」需要经历 多达3+轮的筛选, 理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。


聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴, 给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心,陪伴你走出「至暗」时刻。

「聊愈」还可以解决什么?

如果你正在经历:

情感困扰—— 吵架了,伴侣回避处理该怎么办?我和ta有没有可能?该分手还是继续?身处三角关系该怎么办?

自我—— 容易被pua、自卑、讨好、敏感等

家庭问题—— 无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等

负面情绪—— 面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节?

职业、学业重压—— 升学考试压力大,怎么办?很迷茫,考研还是工作,下一步到底该怎么走?

……

无论是 面对问题的无措,或是情绪的决堤,亦或者只想找人聊聊 。你都可以打开「月食app」或 「知我心理app ,试试「聊愈」一下自己。


你可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的聊愈师,也可以根据聊愈师主页中介绍聊愈师 擅长方向、专业背景和个人经历 ,自主选择与你高度匹配的聊愈师开启聊天。


聊愈不止是简单的聊天。而是根据 焦点解决短期疗法(SFBT)、认知行为疗法(CBT) 等咨询流派选择出的助人技术。使用的 「单元咨询」 模式,可以做到在有限的探询中,分析出你当下真正要处理的问题,并提出针对性的洞察和建议。

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周吃吃

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


通过聊愈,我终于把没法暴露给别人的情绪和想法说出口, 能够诉说我的困境和真实的情绪,这件事本身已经安慰到了我。 收到的建议都很实际,也是我 当下可以做出的最好的解决方式 ,聊愈师的许多话语也 让我发现了自己还未发现的焦虑与误区, 非常感谢~

文仔

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


好多次泪流满面地给聊愈师发消息,都会后悔埋怨自己,总是那么没用,为那么点小事耿耿于怀,觉得自己在给别人添麻烦。但是每次点开回复, 温暖的理解和包容、还有专业友善的建议 ,都好像让我 每次能够多放下一点那些包袱 !感恩有你们!一起加油

楠楠

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


首先,聊愈师的 第一句话就总结了我的问题 ,给我「被看见」的感觉。其次,她 没有评价我的问题 ,而是帮我梳理思路,提供解决问题的方法,让我明白还是要培养自己的内在空间,直面问题并转化为滋养内心的养分。之后还会继续购买聊愈,对于压力过大的现代人来说, 去关怀自己的内心,真是太重要了

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为什么推荐「聊愈」次卡

根据 4年+ 以来 36w+ 用户的真实使用情况 ,我们推荐大家以 多次为一个「疗程」 来使用聊愈,以达到尽短时间内让「改变」高效发生。

  • 1次聊愈(1小时) 可以与聊愈师建立初步关系,分析最紧急的问题,提供一定改善思路,让负面情绪及时抒发;

  • 3次聊愈(3小时) 可以与聊愈师建立良好的信任,并有针对性地改变当下困境,改善情绪的负面影响;

  • 6次聊愈(6小时) 可以较深入地剖析自身,获取更丰富的问题视角,找到问题的大部分成因与应对方法,稳步提升情绪状态。


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    祝你聊愈愉快,收获满满😌~

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