作者 | 满慈
来源 | 帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）
你是否经历过这样的时刻：
上班兢兢业业、全天待命，依旧要随时准备面对公司的「优化」危机。
因为同事间的工作争论，一整天都变得气愤、烦躁。
伴侣一句无心之言，就能让你胡思乱想、患得患失。
每天都像上紧弦的发条、拉满的弓箭，时刻备战状态，深怕出现一点纰漏。
如果你正感到能量消逝，有这样一本被誉为「让你内心获得自由与快乐之书」，或许能为你解除烦忧。
这本书，就是【清醒地活】。
作者迈克尔·辛格一生并不顺遂，他在人生最狂妄的年纪遭遇婚变、被迫辍学，成为「无家无业」的失败者。
尽管内心痛苦，辛格却没有与往事纠缠、陷入情绪牢笼，而是通过禅修调整自己，慢慢修复能量。
【清醒地活】，正是他多年禅修感悟的经典之作。
如果你时常感到烦恼、压力、痛苦，不妨打开这本书，会发现保持生命的松弛感，才能守护好自己的心灵能量，不被外界所扰。
热播剧【南辕北辙】中的女主冯希，是一个典型情绪先行的人。
有一次，她和朋友合伙创办的餐厅要接待几位重要客户。
虽然客户一再强调第二天宴请一定不能有纰漏，可她还是因为和男友分手，陷入情绪旋涡，全然忘记客户的交代。
结果导致第二天搞砸宴请，得罪了最重要的合作伙伴。
面对同事质问，她感到委屈，觉得自己不被理解，甚至理所应当认为「自己只是太难过，没办法考虑到其他事情」。
因为情绪先行，不仅搞砸工作，还让自己痛苦不堪。
一个人无论工作还是生活，最怕本末倒置，把他人评价、态度、感受放在首位。
情绪是自己的自留地，不是他人的跑马场。
世间繁杂纷扰，如果轻易被外界影响、左右，就会让心灵变得虚弱、不堪重负。
读书博主都靓有次外出打车，因为关门声太大，她一路惴惴不安，担心司机不开心。
司机每次急转弯，她都忍不住想「司机是不是在给我脸色」。
那一整天，她都为这件事耿耿于怀，没办法集中注意力工作。
很多时候，我们总会因为一点小事，内心就徒生波澜、惶恐。
当你走进办公室，同事突然停止聊天，便瞬间紧绷，不停想是不是在议论我？
遇到难关挑战，还没尝试就先假设最坏结果，未战先怯。
做错一点事情，就放大问题，不停自我否定，觉得自己干什么都不行。
生活中的疲惫，不在外界有多刻薄，只是我们想太多，不断消耗精神力，陷入自设的心灵陷阱中。
【清醒地活】写到：「问题真正的根源并不是生活本身，而是思想给生活造成的混乱。」
对自身处境的解读，决定一个人生活的好坏、情绪的起落。
内心本无海，潮起潮落都在心。偏激、片面的思想只会长期折磨内心，让心灵能量变得阻塞。
约翰列侬说：「当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。」
追求事业成功无可厚非，但当生活与工作的平衡被打破，人生就会在工作重压下变形。
古人常谈阴阳转化，物极必反。
现实生活中，内卷现象人传人，工作长期加班，自我放松、好友相聚时间压缩到极致。
这种失衡作息，不仅让焦虑弥漫、精神贫瘠，还会引发健康的红灯预警。
我有一位同事，工作能力超群、办事雷厉风行。
在她的「人生字典」中，只有「拼搏」，没有「悠闲」。
一个月有一半时间出差，平时不是开会，就是推进方案，忙到凌晨是常态，同事都戏称她「拼命三娘」。
但人的精力是有限的，长年累月的紧绷、狂奔，让她身心俱疲，工作产能也越来越低。
她也因高压、饮食不均，确诊中度抑郁和严重肠胃疾病，不得不停职修整。
停下工作后，她才意识到压缩生活、一心扑在工作上，只会让心灵日渐衰败，能量流失。
想对工作保有更持久的热情，就要懂得平衡的艺术。
之后一段时间，她开始尝试平衡生活，定期旅行、周末看展，业余生活越来越有滋有味，面对工作也不再紧绷、焦虑。
正如迈克尔辛格所说：「你越能与平衡合作，就越能在人生中航行。」
万事万物都有自己的平衡点，如果走了极端，内心会产生各种负面反应，生活、身体也会变得混乱、不堪重负。
紧张兮兮把所有精力集中在某件事情、某段关系上，不一定会得到期待的结果，还会因此错失生命中其他色彩。
看淡评价，寻求内心平衡，才能卸下心灵枷锁，轻松自在的追逐理想。
理清关系，保持自身与他人的平衡，方能善待自己，过好一生。
放下得失，学会制衡心中执念，便不会被一时成败迷了双眼。
人生在世，注定无法掌控所有事情的变化、走向。
有意识放松自己、注重生活的流动性，内心能量才会持续满电，抵抗外界一切变化。
迈克尔辛格在书中有个很有趣的「房屋之喻」。
设想自己居住在一栋漂亮房子里。你不舍出门，只因这栋房子建造过程包含你的心血。
渐渐，你对房屋偏执的迷恋，让你开始惧怕房外世界。哪怕灯泡坏掉，屋内漆黑一片，仍不敢推开房门寻找自然之光。
最后只能在漆黑的「安全屋」中浑浑噩噩度过一生。
现实生活中，我们总是不自觉得用固有思想、情感、观念为自己建造一栋「安全屋」。
即便思想已经落伍、情感遭受重创、观念饱受诟病，也不敢推开外界的门、拆掉思维的墙。
就好像莫言【生死疲劳】中的西门闹。
他含冤被杀，五世轮回皆为家畜，苦闷无人诉说、恨意无处发泄。
初轮回的几世里，他也曾满心满眼想着报复，守着仇恨不愿踏出情绪的「安全屋」。
随着一次次转世，他意识到委屈、不甘只会禁锢未来、让自己在轮回牢笼中挣扎。
最后一世，他终于勇敢推开「思维牢门」，突破仇恨束缚，拥抱新生。
上天或许会困住你的躯体，却不会设限你的心灵和思想。
人生数十载，起落是常态，唯有跳跃出自设边界，踏向外界旅程，才能超越自我，享受松弛人生。
这个过程注定艰难、痛苦，如同西门闹历经六世轮回的痛苦磨难才得以解脱。
但正如书中所指，灵性成长是一个艰难转变的旅程。
学会转变心态、调整生活主次、重塑认知才能清醒地活好一生。
1.遭遇挫折，转变内心感受解读。
生活中的不幸，往往来自悲观的心境。
凡事多往好处想，把内心溢出的暗黑情绪暂时关进小黑屋。
纵然乐观解读不能马上改变结果，但向上生长的精气神却可以让你无惧挑战。
2.感到疲惫，转变生活的主次顺序。
市场环境更迭、职场内卷严重，我们难免感到失控、焦虑。
但别忘了经常问问自己：「工作、生活那个更重要？」
当我们明白工作是为了更好的生活，就能重握生活工作的安排权，实现双赢。
3.陷入瓶颈，转变思维认知方式。
主持人莫罗曾说：「我们都是自身经验的囚徒。」
善用批判性思维，遇事多维度思考「是否还有其他的处理方法？」「如果是其他朋友，会怎么做？」
宇宙无边，人的眼界、认知却有界限。
多听取他人看法、多读书、多走世界，才能不断为自己蓄满能量。
当我们面对未来生活、现实困境不再畏手畏脚，便能不忧不惧，从容而活。
王阳明有言：「吾性自足，不假外求。」
人生实苦，终其一生，我们都在追寻保持内心能量的那块「电池」，殊不知备用电池就在自己心中。
把生活调回自己的频道，向内求、向外走、向前看，才能安稳从容、清净自得，才能清醒地活，清净地看世间。
点个 「在看」 ，愿你我余生都能妥帖安置内心能量，拥有突破藩篱的勇气，懂得平衡生活的艺术，掌握自己的人生节奏。
作者 | 满慈 ， 来源 ：帆书 樊登讲书（ID：readingclub_btfx） 。
主播 | 林静，声音与文字的世界里，与你奔赴山海。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
▼点击下方卡片 发现更多美文
