我是小伞，见字如面。
万事万物都有周期，有波峰存在，就有低谷到来。
失业、失恋、离婚、负债、疾病、亲友别离......每个人多多少少都会经历人生至暗时刻。
但是 物极必反，惨到不能再惨的时候，转机就会降临，我们要做的，就是耐心蓄力，等待起飞。
1、做回植物、动物和小朋友。
身处低谷期的人，能量大概率不足。
无论是卯着劲逼自己打鸡血，还是干脆躺平摆烂，都不是最恰当的应付方式。
「如果心理生病了，那就从人做回植物，饮食、睡眠、晒太阳、生长，什么都不想。」
好好吃饭、睡觉、把身子晒得暖暖热热的，像植物那样生活。
「再做回动物，接纳自己的欲望，正视自己的需求、愤怒、竞争。」
我们有任何感受都是可以的，不需要压抑情绪和欲望，这些才是一个人的生命力所在。
「再变成小孩，重新养育自己，建立对世界的好奇、热情、勇气。」
人最不能丧失的，就是信心、希望、勇气，我们有责任和义务守护好这些微弱的小火苗。
「从植物、到动物、到小朋友，卸下面具，回归真实、健康、生命力。」
当我们不再按世俗定义的成功来要求自己，把时间分给睡眠、运动、饮食、爱好。
向内探索，自由定义喜欢的生活，放下所谓的「我应该」执念，就能不被低谷期的阴影所笼罩。
2、越是低谷越要学习新事物。
如果一个人在丧失生活的勇气，陷入到灰暗地带时， 还有一个爱好支撑自己穿越人生盲点，是很幸运的事。
【奇特的一生】作者柳比歇夫，在丧失儿子之后，依旧每日重复机械性的动作，记录时间花销，以及研究昆虫。
从他的日记里，好像看不到任何情绪，只有冰冷的数据：做了什么事，花了多少时间。
光看这些，会以为他是冷血的机器人。
不是的，他痛苦到差点沉沦，但每天做这些基本动作，让他不至于脱轨，进而慢慢度过低谷期，回归到正常生活。
如果发现自己什么爱好都没有，那也没关系，种一棵树最好的时机，是十年前，以及现在。
现在就去找一件事去重新学习和投入，跑步、游泳、骑行、徒步、阅读、写作、冥想......
重要的不是做什么，而是在做这件事的过程中，你感受到的心流，体会到与当下时刻融为一体的美妙，找回对生活的掌控感。
如果是运动类型的会更好，运动带来的多巴胺分泌，会让人感受到其他事物无法替代的愉悦。
我有段时间就是靠跑步把自己从低谷中拽起来的，从每天3公里、5公里，到能跑完21公里的半程马拉松，我觉得自己又可以了。
所以， 身处低谷也不要沮丧和逃避，这是自我梳理、沉淀、成长、扎根的好时机。
我们在绝望中日复一日匍匐前进，从暗夜熬到黎明，获得一个全新的自己。
▽
最后，分享罗翔老师的一段话：
「珍惜你的低谷，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人。
没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气。
请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。」
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