欢迎来到 「咨询室的故事」 栏目。这里为你呈现咨询室里的真实故事，记录每一个心灵改变的瞬间。
人本主义心理学大师罗杰斯在【个人形成论】一书中提到，他在咨询中经常观察到一些「特定时刻」：来访者正在谈论重要的事情， 这时「砰！」的一声受到一种重大的情感震撼，那种感觉就像是「被什么东西打中了」。
罗杰斯把这些特定时刻称作「治疗瞬间」。它们出现时，通常也是 改变 发生的开始。
下面是从用户投稿中搜集的 10 个「顿悟时刻」。一起来看看吧，相信能给你带来启发。
01
那一瞬间，我感觉到了自己的存在，找回了自我
1. @程语
咨询师：「你内耗那么严重都能发光，专业能力这么强，那如果把内耗的能量都用在发展自己上，难以想象会有多厉害。」
2.@小包
我忘了当时在聊什么了，但是就是在一瞬间， 我突然感觉到自己的存在了。 就在那个瞬间我突然就流泪了，我记得我对咨询师说，我不是难过的流泪，我就是为我找到自己而流泪。
3.@shiver
我对老师说听到别人对我的夸奖会感觉很惶恐，会怕如果没能保持那么好别人就不会喜欢我了，老师很认真地说：
「也许你说的那些品格优势只剩下原来的 1/2，对方还是会很喜欢你；也许只有 1/4，对方还是很喜欢你； 也许全都没有了，对方还是会喜欢你，因为你是你。」
语气很理直气壮。打下这句话的时候眼泪也在眼眶里打转。第一次有人对我说这种话，我可能会记一辈子。
▷
【小偷家族】
02
原来，关系中别人的冒犯是我「教会」的
4.@匿名
同岗位的同事喜欢推诿业务，我觉得很不公平，向咨询师吐槽说她这样其他同事都不喜欢她，咨询师说「可是她不需要你们喜欢她呀」。我愣住。
是的，我觉得我必须要让别人喜欢我，所以不能做像她一样的事情，一直在工作和人际交往中委屈自己，很痛苦。
5.@小福妮
有一次我谈到一件感到被冒犯的事，咨询师问我，当时你的反应是什么。我说，那么多人都在，我只能尴尬而不失礼貌地微笑。
咨询师说， 你允许了对方冒犯你。
那一刻我忽然意识到，我并没有对别人冒犯我做出任何符合我内心想法的反应，别人才会有意无意地一次又一次在同一个点上冒犯我。
6.@Orin
人际中有不愉快，但是喜欢一个人上演「内心小剧场」。反复思考对方是不是不喜欢自己，不看好自己。
一次，在和咨询师讨论的时候。她跟我说： 「伤害要让它真正发生，不要让它发生在想象里。」
我意识到自己一直在用从未发生过的事，那些从未被别人说出口的话反复伤害自己。是我自己一遍一遍地用那些低评价，那些被害幻想伤害着自己。
03
没有亲密关系也可以过得很好！
7.@三三
和前男友分手，前男友认为我在热暴力他，而我则认为前男友不愿意沟通，逃避、冷暴力我。直到咨询师和我说，这说明我们对情感的需求度是不同的，一个需求高，一个需求低，于是一个觉得热，一个觉得冷。 我就突然明白人和人的关系其实就是需求匹配， 朋友也好，恋人也好，除了最基本的性格三观要求，我们都是因为需求契合而走到一起，不契合而分开。
8.@Xixi
她说： 「你这个年纪应该去外界探索追寻爱，而不是执着于寻求父母的爱了。」
9.@匿名
我与我的咨询师讨论我的亲密关系总不长久，是受成长过程中父亲与我关系不好的影响，可能需要先解决与父亲的关系，才能改善我的亲密关系。咨询师对我说：可以是可以，但你要思考一下有没有必要，你现在的生活状态已经很好了，如果没有亲密关系，也并不会有很大影响。我听完就是感觉：！！！
顿悟了， 为什么一定要强求亲密关系呢，没有也不会过得不好。
04
改变本身就是一种勇气
10.@四月的海
我从小很讨厌的一句话，你无法改变别人的话，那就改变自己。对于孩子来说这是承认自己无力的时刻，但孩童时刻的我想要把世界把握在自己手中。
心理咨询给我了一个新的视角——我们和他者、外界都是独立存在的客观状态，想要改变对方势必要付出很多代价，但是如果能够看清楚对方的需求，这个时候再把目光返回自己，选择合理的方式去应对，结果可能好很多。
改变自己不代表无力，因为能够拥有改变的力量并做出改变的行动，这本身就是一种勇气。
封面：【扪心问诊】
作者：来访者朋友们
编辑：鸟人
责编：寒冰
祝你我在咨询中收获越来越多的「顿悟时刻」！
简单心理提供专业的 「首次咨询」线上心理评估。
它像是一次全面的「心理体检」，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。
线上首次咨询包含 3 份专业的心理量表， 一次 50 分钟的 1v1 视频访谈， 在结束之后 48 小时内提供给你一个定制化心理健康方案，包含 推荐 3 位适合的心理咨询师及提供 10 份以上的自助书/影/音的资料。
如果评估之后还想继续咨询，会根据你提出的要求，比如距离、费用、流派还有线上线下，针对你个人比较急需解决的问题推荐三位咨询师，从中选择你最喜欢的那位。
给自己一个可能被治愈的机会，你会打开人生一扇不一样的门。
点击下方图片了解详情
👇🏻
