锻炼的话题可以说是老生常谈了，大家都知道锻炼的必要性，只是，类风湿的病理使然，身体疲劳感、乏力感、不适感；关节僵硬感、肿痛感等等都会让人消极的不想多去活动一下下，更别要说有规律性的坚持下来运动了。
然而对付
类风湿的确就是需要坚持不懈、坚定不移的锻炼运动。
古语云：「流水不腐，户枢不蠹。」这句话言语简明，揭示了不断运动着的不易被外界有害物体侵蚀的道理。通过活动可促进全身血液循环和机体新陈代谢，调节体内阴阳平衡，改善机体的含氧量，增强身体抗病能力，有助于减少致残，避免关节的挛缩及关节周围肌肉的废用性萎缩，维护关节的活动性，并增强肌肉的力量。
走进锻炼
01年患病之后虽一直在努力治疗，不间断的服
中药
，但病情控制得仍不甚理想，关节肿疼一直是此肿彼消没个消停，眼看着小关节些个变形融合，寻思着总得要找个什么好招多方面去控制吧。
正好某天在就医时碰到了一个同在候诊的类风湿女患，她有十来年病史了，可看她精神很好，关节也没大变形，讨教中，她说她爱好锻炼，一直有规律的坚持不懈。对呀，茅塞顿开！其实，在患病之初前两年我也偶有去健身的，但一忙起来或懒惰就荒废了。
既然想到了锻炼，就立即实施，去体育中心办健身卡，又有些怕自己坚持不下来，就先办了一个季度卡。那时关节也总有痛感，但只要不是肿胀炎症急性期，就一定要努力坚持去。
这样开始了
每天下午的锻炼，基本两个钟头，以自己耐受度选择性运动。做做健身操、练练瑜伽、弄弄器械。
初去时，做健身操不能跳，因为脚底和踝关节都疼，也不能拍手，指、掌关节根本就受不了碰击，力气也弱，一节操是没法做完的，总要中途歇歇再加入，也不大跟得上节拍，做瑜伽动作也不到位，器械就更是用到最小值。
在健身房我就像一个动作迟缓的老太太，那时慢条斯理是出了名的，练完后洗澡总最先一个进去，也必是最后一个人出来。。。
渐渐的锻炼了三、四个月，抬胳膊、抬腿就没那么僵硬了，拍手也可轻拍了，最重要是气色方面好了许多，精神没感觉以前那么颓废了。
又过了半年多，发现用器械的力量明显大了些，健身操拍手掌的动作也可稍用力了，小腿肌肉也发现没那么软绵绵了，连饮食也比以前有胃口了，（哈哈，人家去健身房为减肥，俺去那儿是增肥去了，不过也没肥，一直保持50公斤，标准！嘎嘎，自鸣得意一下）
尝到锻炼的好处，也就坚持了下来，再加上健身房都是运动的朋友，比在社会上交流的单纯的多，更感觉那里是一个释放精神压力和转换不良情绪的空间。
类风湿的病痛总会让人时不时的情绪低落，情绪烦恼是一种难以释放的负性能量，这种心理压力使人身心疲惫不堪，有节律的运动则多少可以让这负面情绪通过汗水释放出来，转移开对压力的关注，在音乐中舒展自己的身体，解放身心，清神明智。
